簡易膝蓋保健

慧秀

簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)

既無需吃藥，又不用打針，
如能改善耗損的膝蓋，增加使用年限,

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何不試試看.....


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5 g9 z6 b+ H/ R2 f# a; w2 B膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
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3 G: |% C/ z" l很簡單，每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
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到了某個年紀，膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠，那就是有問題啦!!!
  Z) ^: m( D" |9 B% d7 l+ k大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
1 w0 A' W" H6 K/ U0 t! G會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
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! @+ L* V5 ]' ^" K那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡單的說： 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
) t  ?/ l1 z  V2 J0 p1 Y" H, y( U& i就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
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所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....
$ Q/ w" F2 M9 F1 U$ N3 R每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
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0 e$ n5 n9 o7 J: m/ ^; r; u1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
1 [( }. `" Q( s4 X; q$ e 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘，〈活絡膀胱經〉。
/ H$ i8 e3 L8 X& B5 T  Z6 g3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。
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貼心叮嚀  
4 v# U; K* H4 F( ~, `7 M% t! O1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。
4 L; L6 l# t% T3 r0 n  A% U3 ]3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、

   也就是說：
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量，
) Q% Q' m, c6 _# m, N' J; w/ k   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段，
   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。

王太

謝謝分享！我要試試看

閒雲野鶴

老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦

fox

這是真的有效!!!!
% o" a3 O" x: |6 C; z% `- ]; n& ]我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!

絕對無力

因為工作要長時間站立
* I) g9 w* V  W1 U6 @/ e- a我常常感覺膝蓋酸痛
感謝大大分享這麼有用的資訊
% x. \$ G6 u; w  R+ D* W- _* t& @希望膝蓋不要再加快耗損

FANNY!FANNY!

感謝分享
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小荔枝

感謝分享~~ 好知識~~

文漢

太好了謝謝分享喔

香草巧克力

回覆 慧秀 的文章
1 O0 V; x2 u: d
謝謝分享
這正是我最需要的
因為我最愛跑步了
+ N- D) M$ g% h) Y4 J+ N  c

歸真

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( x. o5 X8 G/ T+ s6 ^0 ^$ O
“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。”
# y* X: W! \) Y4 A4 \; e) j# c沒錯！我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
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