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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |顯示全部樓層
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)* s+ }  N3 O$ k# k' r1 \

1 v, c+ t( k- U" _9 i既無需吃藥,又不用打針," X8 W2 t, u" y
如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,
2 `! ~& s6 i7 b% j2 ?* i6 y
- u: j' [/ q: s# Q$ ?5 b1 J/ b/ C3 a  C7 U/ [) m
何不試試看.....
5 H# @( z0 y4 O5 ~6 ]- c+ ^7 e 2 t& Q8 m; G6 r+ d5 S
/ A& J+ J$ F, G  x
4 J" W) d) F3 E$ i
, W3 o) D0 ~& x7 E. f
膝蓋保健  (中醫氣血活絡)% L* _" D. @* r. f. C8 V; K

  F. t/ u) X% u( b! ^很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
8 @  U$ Q9 _+ B- _5 E# [
; a$ G5 x  ]7 L" k% n( Y3 [* ?* O- K2 z
9 X: l9 v: j% h5 _! P1 s1 D到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!
" }' Z1 e* _" ?1 R! w/ J0 s" P大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
8 D$ k  ~( C0 \8 Y會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?3 a) |  r. i+ `1 C- l
會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
; ^0 w. w7 t/ v + x3 p! ~3 }2 F' u' a% Q

9 j5 d+ r+ l: H; }( p  L* u那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?- l1 p, b, p$ h7 o+ \3 c& ~8 _
簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
: c5 `0 H3 U3 M就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
: S# A6 f- A9 l  z3 X* d$ d2 w) S! L6 l
所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....: O4 A0 N& b- d; M  D+ A: C2 c
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:
0 W/ w! I$ b5 g6 z+ b) |    B9 n4 h2 i% D
* @- B: y) w. R
1 h, c. a. _0 Q6 W$ @9 J$ |5 J
1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
% j* S" C$ c8 n" L/ A 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
% F. o, T6 r% o4 E) x0 l- X3 j7 r" U2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。
2 w9 @. _2 i5 U+ q( ~3 C) X4 ?3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。
/ O3 Z3 m  Z- C5 }0 o& r" a: K4 j% k) ~- `3 Z
" ]4 ~. q  o3 G% F6 _  ?! k( d
貼心叮嚀  
$ ?& W9 W- W' W1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。5 Q4 [$ Q( Y9 L( N1 f
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。) B1 T. M% d$ J" x3 G$ i$ Y. O
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、
; F, }7 h+ ?2 @. R7 p, M & A7 x! ?! C' `9 u
   也就是說:0 n* r- D/ @- Y* W; k8 `/ A* X
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量,% A9 s+ S2 ]  J6 i- G4 O  I; M
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,
. l8 r8 C$ E* K# i# k5 V' b2 ]: i   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。& {7 w( C4 _( ~1 D
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |顯示全部樓層
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |顯示全部樓層
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦
  A8 s' g+ x, x8 y* L* Z # ]% @9 a% r! d% k9 w+ v' Q/ Q

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |顯示全部樓層
這是真的有效!!!!
) E. O7 P! B8 U! X2 F) I我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |顯示全部樓層
因為工作要長時間站立
4 w' j4 g- Z) z4 O我常常感覺膝蓋酸痛
. b  o0 T4 T9 A. T+ i3 b感謝大大分享這麼有用的資訊
& @: Y9 `/ N- ~) M4 q希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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感謝分享2 Q" z5 ?" C& }$ e- D

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感謝分享~~ 好知識~~

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太好了謝謝分享喔

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4 L# [% F4 a. V- V& d2 {3 w( h+ l# L+ b  w0 \! E
謝謝分享+ `0 }3 h/ t' g) c+ C8 d
這正是我最需要的
) u; s% F4 Y* s1 r+ C因為我最愛跑步了
, C/ L' N5 f5 v

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. C( a9 u  J, L* U  V3 P“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”- O) `% T$ S* Q9 }
沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
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