減重中的姐姐妹妹看過來

超愛買

http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336

分享一個有趣的網站, 大家一起加油!

totoyaya

我也希望能成功~~

maggiechien

我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
  X! ]- z5 c0 A% `(可能太愛吃了)
5 x% \8 ?4 D% J0 u- R& F* P最近戒了麵包跟學習慢食
/ Z) l2 @9 S' g- K
! b: N" y/ {2 @' t; M8 {! I! \, b減肥次要 身體健康最重要
& Q7 j2 w( ^9 ?運動會讓人變得快樂
健身房使用率不高 很可惜

lingoma

2 w4 H+ p5 d$ ?努力中

黑麻麻

我有看馬克媽媽
; |3 j2 h" w1 k8 E每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
- v4 C. `$ ]/ e) E8 r$ p- x, O
# _! p" J  r; \* W早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
晚上就是一大碗的青菜多多湯
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
周末還是會有外食的機會

2個月，減了5公斤哦！

  h4 y' Z+ D5 {1 v大家一起加油

陳太

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
& b& y6 O  B$ {# K(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

0 \0 N7 k7 n1 V  g/ Z3 J減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
' h; @& `) |2 F9 H  r
/ ?# ?- q* A: W3 R+ m6 i. r6 h最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!

喬依絲

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
! c6 J7 U8 @& Y9 C4 H& W我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
( Z- c6 u9 @" `2 A(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

" R9 a1 G7 z0 }& C! J& A# m* g要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
- S# c# I9 ]% D( n

阿哲

強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
7 A9 T/ }5 }9 N" Y1 q這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！