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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336, y3 {+ v9 x+ f$ U; s, z: H
2 K( W- @$ \& m$ ?
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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maggiechien

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幼稚園

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3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
) i1 z* y8 g3 S: r) s3 R(可能太愛吃了)
* ~1 ^% z( D$ u% G# W' }2 t最近戒了麵包跟學習慢食
( p/ `1 A  ^/ ^
, K' R* k6 T2 F6 L: q減肥次要 身體健康最重要+ c' O% W. Y. @' [
運動會讓人變得快樂
9 u  I& I( M8 A6 Z6 m' K- }6 ^健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

. ~1 A  V, Y. ^2 Z" V努力中
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黑麻麻

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博士班

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5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
( w7 ^4 ^9 {7 ?, \每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
9 p& G, `3 }7 W2 Z& d5 N8 }
6 z' b, i" S- h; [5 [# W早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當( V* B0 |$ f" ]; X+ ?( {4 v
晚上就是一大碗的青菜多多湯
% m# u1 j# {! G除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
6 \# ?9 e. H8 _% D3 u# I周末還是會有外食的機會+ U: s( a5 i1 m0 Q( m

, H! K% l# c+ h% J2個月，減了5公斤哦！
- K1 |5 i, H$ n, M( A& Z: }0 A# s
$ c1 J% \9 B. U" [大家一起加油% T% V$ Y' n0 Z$ j: |* ?( `
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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6樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 $ R" R- H1 ]( ^+ H
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變3 M# @0 o/ y/ ?5 p$ h) C5 y
(可能太愛吃了)
" b" D" e. D0 x! C( o最近戒了麵包跟學習慢食
& S) i4 ^/ G5 B( ^" o5 O% q: N
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
: t8 U  w- x/ L
+ }, [. g# y& H+ W) f/ E  M" u最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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7樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
2 c5 j- f8 `! s! s我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變$ ]1 u: i9 H% \! P& H
(可能太愛吃了)
, R4 y( m* V7 y! @' g7 O4 [最近戒了麵包跟學習慢食
" e6 m( J* O. n6 w3 k
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
9 ^% \" f# J# d. D2 Q可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
2 R9 L4 `& H7 |6 c; X: n3 z多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^/ W+ m0 [7 ?. B9 w+ i# w" |  [
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阿哲

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碩士班

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8樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
6 x0 M/ K; Y) q; a  z這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！/ {3 X' T1 v5 H8 G
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