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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336- Y1 D# R' x: q9 K

8 f; F% l; n" s6 X; K8 |2 c9 N/ j分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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maggiechien

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幼稚園

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3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
7 _. V7 S1 H- a; B, Y(可能太愛吃了)
6 X7 p( O% p5 C5 L最近戒了麵包跟學習慢食
, e5 |0 ~% D6 j' X# C: Y6 T# W  Z0 w
減肥次要 身體健康最重要+ O) c* `  Z- N5 q1 k
運動會讓人變得快樂
+ f% o6 [6 s( \% ?: {6 Z健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
# s# B: M% ?1 G3 o; S
努力中
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黑麻麻

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博士班

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5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽5 G8 o- w1 ~6 P* t5 f
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
. j( u5 F' \, q2 M0 n; r3 r
$ G/ c3 ?/ }) J! Y早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
5 y% k7 Z  i7 e晚上就是一大碗的青菜多多湯: X+ T, T; V$ G0 a
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜( ^3 e$ |& V$ N1 n1 t
周末還是會有外食的機會7 c" J# w4 t8 r8 Q  \5 u

* m, h( K& R7 Z2 O. `2個月，減了5公斤哦！
, j. }( K- S: [& e. j2 P! a+ [* m* e& q$ i
大家一起加油+ \+ k% \8 S+ u" j5 o, N
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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6樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
8 T: ^8 A' [$ p9 G# o& P* x我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變% _4 K" }, f. E: |6 A0 A% w* m
(可能太愛吃了)
9 n2 O8 s" D* u. t; A; c* n7 h最近戒了麵包跟學習慢食

% N. q* e+ z% B( y, m減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
9 n% }7 F. W% ^5 W/ ]" k8 B5 Y. D. P- ]
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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7樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 1 f8 u8 e7 q- O2 c9 X
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變1 w, n2 S) W- \% {
(可能太愛吃了)
4 X# L1 Y+ u4 u# K最近戒了麵包跟學習慢食
  {5 G  c$ z6 A$ l. Q  z; ]- {6 e4 Y+ q
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
7 P4 E7 v; h8 W( y可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。, S. c1 C# U* V/ X/ V
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
) |& f* r8 v0 S  W1 r7 M& [
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阿哲

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碩士班

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8樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！/ S( u" u" g# W# e0 Z' Q/ P( l
這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
, |1 p5 L9 }. `4 ?
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