減重中的姐姐妹妹看過來

超愛買

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分享一個有趣的網站, 大家一起加油!

totoyaya

我也希望能成功~~

maggiechien

我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
# g, q8 ]% K" P! S最近戒了麵包跟學習慢食
3 Q1 J3 X8 h, t+ V" V, G
減肥次要 身體健康最重要
運動會讓人變得快樂
健身房使用率不高 很可惜

lingoma

! C. N8 x$ K( ^( G4 G( x) P努力中

黑麻麻

我有看馬克媽媽
  l/ o' S9 i+ s7 o4 B  g每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練

早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
晚上就是一大碗的青菜多多湯
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
周末還是會有外食的機會
7 M( s; J$ i+ {% ?
5 R8 v! m2 d2 D# b' c& r2個月，減了5公斤哦！
: N% b1 t+ g: W- g- e. K9 M  j
大家一起加油

陳太

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
( @4 Q& c* ~' `5 u4 q- W1 {9 ~7 i: _我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
  V2 S) h# c  P1 o1 {最近戒了麵包跟學習慢食

' u  h4 N5 ?/ ?+ G% {  e3 [# [減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....

最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!

喬依絲

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
3 Y( ]; Y6 y2 ^9 f5 ~: Y最近戒了麵包跟學習慢食

4 f. ]6 F, ]7 [: M( f要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^

阿哲

強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
8 X2 j* t% w( U3 I+ X: S這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！