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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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碩士班

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發表於 2013-5-1 23:40:40 |顯示全部樓層
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336* X$ U" u" @" g; |. h4 r' K! J

! J6 ^4 {& I% J分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!

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高中生

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發表於 2013-5-2 00:14:49 |顯示全部樓層
我也希望能成功~~
無效樓層,該帖已經被刪除

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幼稚園

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發表於 2013-5-2 12:27:49 |顯示全部樓層
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變, D  P0 H( z" Q
(可能太愛吃了)
: ?' \9 B/ k; U# t; c" m& q最近戒了麵包跟學習慢食& B- W# ^1 `5 H
( S! j/ h7 {; F' n9 D; `- Z
減肥次要 身體健康最重要
" y& ?2 S) b" Q0 s% j5 p運動會讓人變得快樂
7 u  m0 _. D  l5 O. J& P: j健身房使用率不高 很可惜

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碩士班

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發表於 2013-5-2 12:44:48 |顯示全部樓層
) G. ^8 w& M9 z1 ]
努力中

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博士班

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發表於 2013-5-2 13:24:49 |顯示全部樓層
我有看馬克媽媽
) }! O9 j) l5 Q6 o5 p每週健走5天(北大一圈),有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
- m7 A% }: k  ]+ W# Y* P6 V
% |1 y3 S8 f1 Z# q, T' a( I早上中午正常吃,但盡可能減少外食,自己帶便當6 J% T3 H% ?6 }* _8 y2 I
晚上就是一大碗的青菜多多湯
) K7 e4 q7 s5 g  r0 n除了三餐,不吃零食,不喝飲料,不碰宵夜
( O2 o& Z" g" q) ]( O8 h6 H* k周末還是會有外食的機會( c9 i! A+ I  T/ @' ?6 n
4 b5 D$ O6 T0 |, N
2個月,減了5公斤哦!+ b9 a/ E% H7 x2 E; o( q
" t' m) Q3 H0 N) m
大家一起加油
9 b5 ?$ r/ y/ r
博士耶!念書都沒那麼用心過.....

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |顯示全部樓層
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 2 X  h; V+ Y+ x* c
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變  G! x! ]! |8 A/ M+ s: \& H
(可能太愛吃了)
' A" d1 R: ~& ]) F! x' |0 ~最近戒了麵包跟學習慢食

1 a; K4 C/ d! [7 [4 E# w減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
# K3 ?( Z" U: T/ k, s% T2 A) X2 ^7 G* G1 u. U) ]+ U2 c% N
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |顯示全部樓層
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 ) R- v8 i& v# N6 r/ Q' _  C
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變. A& F( I& u3 a; H
(可能太愛吃了)/ P. y1 W7 [  d
最近戒了麵包跟學習慢食
7 w0 }: b7 G7 J+ D; P& t' P! C
要健康減重,是飲食為主、運動為輔的哦!
8 w% b" S9 G4 Q! ~9 ?# |" g& W可以多吃蛋白質、高纖的食物,減少醣類及油脂的攝取量。
. X; h2 ~1 t5 h/ u0 Z1 [多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力,相信你會減的美麗又健康^_^: A3 }2 H4 ?  P1 E

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碩士班

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發表於 2014-4-3 09:20:15 |顯示全部樓層
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以!
1 y9 Y3 C5 J' I5 v" F這是一場馬拉松不是短跑,誰先跑到終點不重要,而是最後自己有沒有跑到終點!
" l* J- @" ?- v" p/ y6 k" r
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