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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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碩士班

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回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336
* O1 ~4 _0 t& {/ C- `: |& J" [' _# S3 S% ]) |( A
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~

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幼稚園

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發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
/ n! E' [5 }  G; D(可能太愛吃了)- Y4 Z& E7 ?4 }$ {9 `% n7 s0 N
最近戒了麵包跟學習慢食4 }) y3 B. @+ V* s

, X! X! z7 j4 W: `減肥次要 身體健康最重要
. b, j! @- D' \' V# R) d運動會讓人變得快樂# F' Q: [! C& k
健身房使用率不高 很可惜

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碩士班

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發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

6 B6 ~5 v  t! ^5 X努力中

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博士班

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發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
! g5 u+ F3 K: l* T. F9 Q# [/ Q每週健走5天(北大一圈),有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
& f- o) p! ~/ L% F2 s0 Z* v) o& B
早上中午正常吃,但盡可能減少外食,自己帶便當
, A, o0 x0 U; [, u晚上就是一大碗的青菜多多湯
6 Y- x$ @$ b- u) c% X除了三餐,不吃零食,不喝飲料,不碰宵夜  u6 U+ k, S7 V% Y0 D
周末還是會有外食的機會4 }/ R- G$ K0 i9 {! |' w) m& Q5 w
/ m* h; ]$ I$ P2 _. I) b8 G9 E' Y# n' _
2個月,減了5公斤哦!. C# t  Z0 h. H" v* L0 h

- _' n# t0 s+ i大家一起加油
* N9 l3 ?# [, c% }" q& N$ D4 a
博士耶!念書都沒那麼用心過.....

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 , _- }3 p4 u* ?& e+ ^, U
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變# x& T1 K3 u* u0 x; ?6 G* I
(可能太愛吃了)
8 a- P) o! B# f3 E' D! E最近戒了麵包跟學習慢食

' F; B; N: g+ x2 Z減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
, z7 [. f5 u# [: ^# J! j+ g
# [* d" n% D# l最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 5 V& ~* W3 u3 d: j# o* \% j/ \5 Q, F
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
! M! ]& {7 i" M/ R/ D! I& f(可能太愛吃了)
1 S0 e/ K* n3 J" k- ~最近戒了麵包跟學習慢食

' t" X" K4 \8 H$ ^* ?" B& p要健康減重,是飲食為主、運動為輔的哦!) B3 K" n( m4 i0 H8 d
可以多吃蛋白質、高纖的食物,減少醣類及油脂的攝取量。
/ W% Q  I1 S" T4 ~/ O6 w多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力,相信你會減的美麗又健康^_^
1 @$ N/ F4 F0 Z' D+ D9 i

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碩士班

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發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以!
/ [( K/ Q) D- H; C) O2 t- i這是一場馬拉松不是短跑,誰先跑到終點不重要,而是最後自己有沒有跑到終點!# Q1 \/ U3 s/ V# R
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