減重中的姐姐妹妹看過來

超愛買

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分享一個有趣的網站, 大家一起加油!

totoyaya

我也希望能成功~~

maggiechien

我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
6 r* @3 k4 x2 j(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

減肥次要 身體健康最重要
運動會讓人變得快樂
1 I6 `1 {5 d& Q- d健身房使用率不高 很可惜

lingoma

努力中

黑麻麻

我有看馬克媽媽
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練

早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
晚上就是一大碗的青菜多多湯
7 f) x! D/ k$ [: E( g- B除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
周末還是會有外食的機會
' ]9 _5 K6 A* {8 g
2個月，減了5公斤哦！

大家一起加油

陳太

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
6 S, N, F. |" ^7 x- ^. r( u9 {: [# _(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

1 h) w% W% Z% [減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
' D1 c& t; h; D; k
1 o% o" u" O. p' j4 k; F# z6 q最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!

喬依絲

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
) I6 e& M5 {3 Y6 `我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

) d% {9 w! F/ G8 {要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
- l1 C9 r! a3 E7 [$ ~5 V+ G$ t4 J可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^

阿哲

強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
: G7 w' u% E0 v: b' Z: _) F: N: f這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！