減重中的姐姐妹妹看過來

超愛買

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分享一個有趣的網站, 大家一起加油!

totoyaya

我也希望能成功~~

maggiechien

我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
6 S/ v  d+ k# Y& U) n(可能太愛吃了)
0 _3 q2 ?2 \6 h最近戒了麵包跟學習慢食

3 X4 F9 A0 J- a- r/ T減肥次要 身體健康最重要
運動會讓人變得快樂
0 R& y1 ]+ d% `9 g- N; ~2 o健身房使用率不高 很可惜

lingoma

努力中

黑麻麻

我有看馬克媽媽
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練

早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
晚上就是一大碗的青菜多多湯
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
周末還是會有外食的機會
# k; f! {( ~. N- S  u
2個月，減了5公斤哦！
  \7 S3 l1 t$ P' q( i
大家一起加油
* J9 [6 o7 P4 A

陳太

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
+ g5 \  o( b' ]+ v* y我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
) V9 X6 M( _- Y' m最近戒了麵包跟學習慢食

; {: J6 z/ \/ y; \減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....

/ t) X  n6 g2 l% |9 G0 f最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!

喬依絲

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
( r& ]2 U+ f3 {7 ~, f* N我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

' n$ N, j6 _+ W' s* \  V要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^

阿哲

強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
, |' `1 o  W6 N* Y& ~這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
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