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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336' w9 M. U2 q8 i. S. `* M" o

5 U% Y# O9 C: d! b! e$ q9 }分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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maggiechien

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幼稚園

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3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變2 e4 g, U7 Q! |2 s% I' R  a6 @, o$ ]6 G
(可能太愛吃了)
8 V6 {5 Q* i" C. P5 R7 `$ ^2 C最近戒了麵包跟學習慢食5 |! q" J: i$ a, \6 ^

1 o  Q2 |9 Y' j/ I減肥次要 身體健康最重要5 w2 k8 H' m5 x% m6 [* U
運動會讓人變得快樂' E" ]: v! k" e3 f# e# W
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
3 ?3 ]5 Z8 Q- n/ Y$ h1 H
努力中
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黑麻麻

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博士班

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5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
0 I) D! f- e& ^' }! f每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練0 [. ?2 a+ ]( K9 V3 e

) w' P/ ?" F' ~- o' b早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當! C$ s# S; N# ]% J3 P4 \& {
晚上就是一大碗的青菜多多湯
/ ?6 T6 \+ w1 a% d) i- T除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
$ S. x5 l& }8 j1 g4 R* Y2 M# A7 {9 G周末還是會有外食的機會# M5 ^, ?! b0 [6 J) p1 J
6 `! _4 B/ Y) m% ?/ d4 O
2個月，減了5公斤哦！- I4 `5 t2 w9 \# E# O6 Q" g

* o0 |3 }7 e# F大家一起加油) v3 |- i* @) L% C0 c
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
" a+ G2 S3 h% J4 a' ?/ c5 \+ d我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變6 v; e( l8 U! G, Q, r
(可能太愛吃了)$ ]$ h6 m2 T7 O5 d- B
最近戒了麵包跟學習慢食

# ?% b# a- N7 |. Z: z" N減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
( g- m+ K* Y& O( k0 |6 |: y8 K" W( E1 n+ H+ m# E% t5 j! y
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 2 J! e) i) b2 b: c2 C( N1 }
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變/ c: A8 M6 t& d1 m$ h
(可能太愛吃了)
( b( a' }6 a$ _; x# i" _) N- z最近戒了麵包跟學習慢食

  E" n  K* E& m- E要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！7 C. w7 M- ]/ v3 A
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。" d- g2 c7 w( |2 ^0 i' ~5 _0 k
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^0 Y* W8 ~3 R8 K# ]. R, e/ z
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阿哲

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碩士班

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8樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
. T- }. @' A% A/ B3 k/ k這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！- s, p. W) S3 H/ _! Q5 V
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