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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336& _3 [4 e" \2 v- k
' ?/ V$ ~2 ~6 u5 M: i% {
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變3 s' S3 g, P% {  ?
(可能太愛吃了)
1 [( @6 n" @2 R最近戒了麵包跟學習慢食1 n9 g! A. J' @
8 W2 r5 J: U9 |( R
減肥次要 身體健康最重要# }, G$ I! a) U. U. r; p" z
運動會讓人變得快樂! z1 k( ]/ ?( L
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

) p( s" Y' u3 c努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽3 `  v! D0 M6 g# A5 ~# Z7 d. B
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練7 z& [" Z% ~. A6 Z2 i8 X9 V$ {) l
7 t) [- S; R  t4 d( U6 A0 P- T
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
; K7 }/ H& p3 X8 w. x6 E. n3 h* [晚上就是一大碗的青菜多多湯
: O5 ?7 H! K% N( a1 @. z* b& _除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
) ~" M9 ?/ I$ R/ g7 I: L& A, ^周末還是會有外食的機會, Z# I% T* u% P8 o: x8 a

% v) [% h2 v7 `. q$ b; S2個月，減了5公斤哦！
$ X* {; U0 V6 C; b6 ?7 s! Y: I+ }8 R
大家一起加油+ l3 v: G0 e4 q+ _) d5 ^
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
: ?' ?  P; y+ t我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
7 H3 I+ I! x8 [' C1 _# v(可能太愛吃了)
, j" c2 }% W; \2 x; u( U: Z: x最近戒了麵包跟學習慢食

. i" s; O! V* Y% {! v& D減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的...." g9 }/ X4 n: R" h% C% B  N

3 C1 d2 Q/ {/ D最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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8樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 * N3 V  t4 o& T# w. T
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變( E9 G2 q, {, K& ^, h. ~  G6 B, w
(可能太愛吃了)5 z/ x) ]$ M; \5 O) t
最近戒了麵包跟學習慢食

8 O5 K6 `/ T% n: d$ J' V  V要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
+ l* k1 A1 W1 m) R+ U. i可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
% ]& ~+ I7 T+ c* b多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
# e; a# `) R- X
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阿哲

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碩士班

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
% V! P. Y) S; N8 A* q這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！  G3 e8 p. ]- E+ ]1 m9 V
已有 1 人評分金幣 收起 理由
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