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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336
  K6 P, {8 C- A3 R/ B) \; b" I& T9 \
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
  \* A1 g- H; q- i(可能太愛吃了)
+ i7 y% G" G9 g+ _8 U; @, f4 t最近戒了麵包跟學習慢食
; {* F* E4 o) j$ d& D3 N: F5 J
減肥次要 身體健康最重要
+ w$ D8 C. P' S# ~運動會讓人變得快樂1 ]9 g! Q5 a/ M5 s- m
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

. s, J) {* {( ^* A. c2 y努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽. w, k' R( s* o% I, r, e+ j
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練3 a: T% _/ K. P4 a

9 w. I* `4 n7 I! f) Y早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
  y* l+ m5 L7 d晚上就是一大碗的青菜多多湯( j$ F2 K1 g/ x- q! O& R
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜. d) a0 b% Y  y7 i
周末還是會有外食的機會% M7 B/ V8 [! p. m! O% [' H5 h
# b: D% K, @" p# L4 m% F! z4 R
2個月，減了5公斤哦！
; G  \6 g/ R; t! \
) t5 l4 F$ S% ~/ Q. @大家一起加油1 q- w2 @3 r1 V$ ]% N2 V
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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7樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 1 x7 F  ?) t& G9 ~( Q1 }, {2 J6 p
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變; t. v4 \( v7 }( Z
(可能太愛吃了)
! F* c# U: n: E) y6 _+ Y# m最近戒了麵包跟學習慢食
4 W. `  s- y) D( R8 x% ^. {8 `
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
, O& F# }( \. ^3 s9 u' b8 A& O1 z; }5 P" z7 ]" O! B+ b5 X
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 4 Q6 G) }- q0 ]
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變2 n4 v/ m1 `9 X  r
(可能太愛吃了)
# N' \1 b& l/ ?- I6 N' V/ ?2 D最近戒了麵包跟學習慢食
- S. i' ]: C& b. y
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！- M4 E/ X+ @7 x, L. P* T9 Y5 V/ T
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
3 p! w0 J2 X- j% E# l. h8 d$ [4 [多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^: c8 i# T; ~% _+ w: K, g- l
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
" i' f+ E* K1 t) w2 n  H這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！( a5 z  a* C' B9 F. [; u
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