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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336% b0 V' p' [9 D/ ]6 g9 h, g

& ?2 F' q. Z0 b分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
0 u, L4 Z5 l, ~(可能太愛吃了)
2 V8 D3 u% w/ E! r" c最近戒了麵包跟學習慢食
6 I, M- p; K" ?- j, ^! C& d* [7 {5 g! s- b& o7 e4 X& p  ?3 S% n6 l* t4 t) S
減肥次要 身體健康最重要
: R& D6 B8 r# |. g* G. w運動會讓人變得快樂
% n$ ]5 r" F/ \, J: o2 N健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

6 |! o) o! T  n努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
/ c2 n" [' F5 L  U0 X  k# R5 |每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練' L* u4 T+ k; `/ }# ?
8 P4 Z$ @& i0 Q0 q  m! [7 S
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當! V" h4 ~1 I. I; q
晚上就是一大碗的青菜多多湯
# b+ s. u3 J8 S2 h) c除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
* `; p6 I* l$ c周末還是會有外食的機會
  z: z1 b; ^- n6 |7 o9 o6 H& u% {) `" \5 s3 B; k! H
2個月，減了5公斤哦！
: v! K! X. j+ c# J" q7 S1 ]% o7 g- {
大家一起加油
+ m+ T. M/ [/ i
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
# \  W# ~! R5 g4 E, G2 w, E我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
5 w. [' E( \; b(可能太愛吃了)$ r/ Y7 |: ^, y! D, E$ q# w' `
最近戒了麵包跟學習慢食
$ Y9 n  U3 ?, ?1 _4 I
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....2 N3 I% d) V$ I7 l6 H
) W/ q8 A/ {$ }0 _$ [% C; _" j# y7 A) F
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 2 Z; n% `! M! \) W4 ]
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
: {) ?! D3 D) Q+ L% y4 B$ i(可能太愛吃了)
/ }! F  f6 x/ O! s# R最近戒了麵包跟學習慢食
/ D3 B! g3 d# h; c* _! ~7 H
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！: y. g1 z4 h( e+ T0 F$ s! G
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。) l4 e1 q$ g4 L. M5 G! u
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
; d9 g1 q; c6 e
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
$ X+ {, l$ J: {$ u  K! d2 g* `這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
+ K# T" ]; O. w3 [* S* S) D9 |9 h
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