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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/409553368 A# j$ D7 N$ O" D" c! @
2 Q9 c' v5 ~0 n! a! k- o+ u
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變1 n4 {2 Y) ~! C& ^5 n( {# I2 P/ ]
(可能太愛吃了)9 I( V, _4 G2 m8 o( [
最近戒了麵包跟學習慢食
3 L: P/ s) ?8 c0 D. O0 d$ b/ ~0 W% z* J6 K3 b# g8 S
減肥次要 身體健康最重要
2 g7 b9 ?% @: `, ~( |% T運動會讓人變得快樂
7 q7 J& h9 {6 s0 N健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

* B, z* s  \% J2 |( S努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽. z$ ?( ?2 K' ]
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
1 ~, j  }( z& K: O; C  H9 [5 f0 ?* U4 _3 n
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當# j5 U  d5 t5 e9 R& j7 R/ Q
晚上就是一大碗的青菜多多湯# D( o% p& Y5 K! d6 K& I1 S
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
5 @8 F. y: Q0 F+ X, t周末還是會有外食的機會$ u9 d, B$ U* F4 M

* R1 l" c; O: ~+ w3 s$ r# ~2個月，減了5公斤哦！  u5 }% S& a) H6 W

4 A% r! S; T% H1 V大家一起加油# B; @4 V8 A3 N5 W. ^
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 ' x6 Q3 d/ D' B) j3 Z
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變4 c& y% N3 j8 N3 b
(可能太愛吃了)" K! z0 r+ m' {9 n
最近戒了麵包跟學習慢食
  ?6 ?. [  M% p$ `: A- _& Q' n: f
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....1 n. ~0 O" i2 l" N0 |

8 ?7 _: ^! j7 E" ?$ W8 q最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 ' f1 r0 \& O4 R6 S4 D
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
0 M( T/ t$ V: i9 l3 R/ x(可能太愛吃了)/ N, F/ I; A/ B- L
最近戒了麵包跟學習慢食
: E! `  ^4 W2 C5 V1 j9 \* g
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！3 q. P5 G* ?/ _, @* \
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。( L0 o! `+ L) O! }; c/ |- Y! O% I* `
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
: Z! _) e2 Q- a& \8 h) C
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
6 M3 l+ q6 Y2 R( y4 t% x這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
' ^- V2 N2 c/ m, @: }* h
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