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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336  x( W3 P" u: h& I
  V% I; W2 R9 ?1 l4 E1 J1 i: \
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變2 }- h( K& v4 l# E
(可能太愛吃了)
: Y0 ?- l( H2 }最近戒了麵包跟學習慢食
/ t( V) \0 f: J- F* v- r$ P+ l
9 n7 }/ X# T% u% O1 c( m. \5 G( f減肥次要 身體健康最重要- B3 _' t! V& _  {
運動會讓人變得快樂
6 i8 _2 @* T7 n% x7 {2 u) A5 n健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
2 ?/ u" y& A7 D5 z6 U# Y5 ~
努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽: `, _% }* `  a; G' {' Y
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練! l) k) k5 u4 [( X) C: c
! q# g8 t& \! G. p+ W
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
/ f7 N6 B& ]. G# X7 e晚上就是一大碗的青菜多多湯8 B3 f# V& X. H
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
/ F" b# K; e' M0 v' H/ l  p  j# M0 z周末還是會有外食的機會
1 Z+ C& T& i9 F- y$ b- O1 J2 Q# ?( ^( I2 Q1 }+ ^& [. N
2個月，減了5公斤哦！
" W' `6 B& W9 z" i+ V& V' P
6 M  m- w/ y1 r9 h( @; A# Q大家一起加油
- x+ I  S! \, ~( x7 H; @
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 5 W$ v# K9 H  x: @) F$ T$ u
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
- E2 h$ F5 c/ `5 ?) x3 z% D(可能太愛吃了)
6 R' j& x, |; L: j9 G最近戒了麵包跟學習慢食
! U7 |& w* ?  ^; Q3 N$ C
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的..../ q; |) I2 ^& B; y

, P+ }: _$ G: O, A最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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8樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 ' a6 i- O% R3 ^+ m  {) a( F
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變+ x0 V2 x/ a2 K# I- n
(可能太愛吃了)
( ^6 p% `. [8 c9 {$ K+ J/ G" W& x最近戒了麵包跟學習慢食
. P, k, A. X3 E4 t! I
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！* j; K2 H; ~; l# w, N
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
9 G: Y; I$ J* C( V多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
: l8 v  z' i6 s6 q5 l
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阿哲

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發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
9 L9 ]1 A/ R5 _9 a: k9 x6 c( p這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！# O2 {# p% n5 S; }. r  Q
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