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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336( D9 u. ]) r/ D1 b! Y
0 ^. C% D, f, J" {( P8 C
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
: w/ F7 s+ Q; o1 ~3 d4 O7 P( b" z(可能太愛吃了)
# p! Y/ E) B; t% j3 p5 s最近戒了麵包跟學習慢食
* v2 C* u. e' t# a
. J) {: o8 F# T: H8 Y' Z1 `. K0 |減肥次要 身體健康最重要
: ?' P6 o# _2 Y4 `" U" ?# q, l1 h運動會讓人變得快樂
2 t% [: X$ h& A9 J) J+ H# _; ]& d& ^健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

1 c. Z8 \: h! R! g3 g; P3 l努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
1 K/ V% S  `- t2 \: j" Z0 v+ `% L每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練0 V* C% P3 L3 }& j
* ?/ g, o  `% E( Y, w  w3 L
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
7 t5 m2 h/ A5 k! ^2 }晚上就是一大碗的青菜多多湯8 k& A) r3 }1 N3 C) W$ ^
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜, S3 e! X; L# G: Z" z3 V
周末還是會有外食的機會
# ]. y6 b" Z/ F0 s
3 ~) v' k4 f" v! R8 c) h2個月，減了5公斤哦！* ~: p' ]' t* S0 Z+ [- M

' M. Z( {( ~+ W$ ?; [7 A4 b大家一起加油8 t3 c, w% o: f7 t% P
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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7樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 ( O1 e) w* Y2 [! _2 O& E$ ]8 G
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變- _) v- L0 H) j" O8 K. k3 H
(可能太愛吃了)
1 l+ {% ^% t( \5 A7 g6 f最近戒了麵包跟學習慢食

3 p1 ?* ]/ |( k) O7 F2 @# o減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
" @2 o) ]+ Q! j7 J# Y5 B/ Y
: I! _3 G0 ?1 N# n最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
: j8 V" N( e8 e6 x/ ^# Y7 L我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
* \# u; J- ?2 ?- H1 M8 d! ?(可能太愛吃了)
- P; @% |! N$ i# r, Q. }" w最近戒了麵包跟學習慢食

1 B  t* \2 ?1 `' C1 Z$ @- Y8 [. J要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！$ J+ N1 }7 P8 y6 Z/ V6 c
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。. W- R& U- h# P  a) {
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^& H; M2 J% I0 M8 h- U' }
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！8 g3 s  S1 I/ l  Q& ~
這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
+ r/ O5 p4 J: h5 q& k
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