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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/409553366 k7 U! [* g, y# e3 o# Z3 I/ z" w
$ M. {& }7 Q/ x8 p
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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maggiechien

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幼稚園

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3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
9 Q- V8 K, Y7 y( ^- C(可能太愛吃了). y; D; J$ K3 F
最近戒了麵包跟學習慢食
4 S3 S2 ]; R) R8 n5 j" U% @4 h2 `4 p  D- e3 j& z$ ?% a
減肥次要 身體健康最重要+ I8 q( }4 \  i
運動會讓人變得快樂* o6 J$ Q+ |: M- t2 P
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
' S& Y; g" p7 M5 `5 d# ^  e. P
努力中
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黑麻麻

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博士班

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5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽# e+ a" v4 A% O5 z$ V
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練$ R. M8 f& a5 s+ c
$ a2 m/ g+ c4 p& R9 A
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
! v, x  \5 h7 z晚上就是一大碗的青菜多多湯
, d- l5 r9 U: n* @9 w, F除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
& {; c& y: @0 I周末還是會有外食的機會* j9 {$ z/ Y* F$ j$ i$ p9 K/ y0 |8 V
; s5 A* ]6 F* ~$ O6 [; R6 I
2個月，減了5公斤哦！
5 e% e/ k3 _3 m* i- y  `
' ~8 E. S7 z. {4 k4 G) d大家一起加油5 E0 ^( h" i# L6 Y
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
8 f& Q# D( j$ u! l我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變% S" e+ B: _* J* z; s; a. v6 y
(可能太愛吃了)
" P% n; ^- d; @& D最近戒了麵包跟學習慢食
, l/ s# E- B, r! }- F# a
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
4 I( ~8 U/ c0 r# ]* ~  K( E* \2 ?* P, w
" y2 W: h/ R+ ], J最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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7樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
. e5 J) t( m& f* j我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變+ t/ k1 P1 \) c! a$ o
(可能太愛吃了)
( p- |, ~9 u8 L6 M. o8 Z3 F最近戒了麵包跟學習慢食

0 a& Q+ S; H3 m' }2 s% X: s4 O要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！5 c& a3 c6 J0 S1 h% `, M% [
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。4 u0 d) a) t' K1 A+ `
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^: V1 w) M% |; y. V# I
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阿哲

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碩士班

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8樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
) ?# ~0 X! u2 z這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！9 R0 y' I$ v' E1 B
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