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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336& \" h* _( B9 N5 q! v) W7 R

1 t; ^- T" `4 B" K( p; a0 O: r分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變5 g( X" D- H! d1 c2 A
(可能太愛吃了)
( m2 F+ M# u9 Q, Z+ @' A# [5 c最近戒了麵包跟學習慢食
" M+ [1 D+ _3 x/ D) b) C, }; g0 P+ r4 p. Z7 r! q
減肥次要 身體健康最重要( |+ ~% c5 @4 p4 R: s- p0 z7 P
運動會讓人變得快樂4 z6 {+ ?& }1 ^
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
: o4 x4 u  o- G% K
努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
# c& V" i5 Z2 k0 S. a+ {- j, o9 x5 c! R每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
( r* a- O9 X! S* U9 Y2 c1 }% q# F% a* P" Z$ n: R/ X* ]( J
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
+ w9 m9 `& R( R7 u5 B& _# Y# Y晚上就是一大碗的青菜多多湯
& o2 L2 ]+ p4 ?$ v除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
0 Q0 y% x& _0 O+ N8 B周末還是會有外食的機會4 f0 P6 B  Z, |+ W9 m' Z( V. Y

2 S) v- q5 _5 r5 L4 p! k2個月，減了5公斤哦！
- R; @# k0 D3 k; s( v" w/ [2 l5 f2 d1 J  \. n; u2 F
大家一起加油. o3 e1 k$ U2 J$ _
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
" y8 @1 \. s1 C' H7 G我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變0 Z6 @( _$ f$ g4 U& g
(可能太愛吃了)! c: Z/ D0 _, [( p4 [; E1 e
最近戒了麵包跟學習慢食
% }, t3 M3 d5 z9 u9 ]" t( b
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....( r+ B, m' I% d1 J/ E5 R

  H9 H8 f; v  \最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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8樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
# r+ a/ G+ I9 l( h+ m- X我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
, ~* o2 X, q; j  F0 h(可能太愛吃了)
- O5 `& R' B& ]7 V) ]最近戒了麵包跟學習慢食
  M$ H2 M6 b4 a% X. L/ s
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
8 A$ o. r: O2 v- k5 r2 }可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。0 q! X2 h0 H1 w3 w" n4 Y
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
3 l. v) n; o- z- q0 q
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！1 W% \1 x! }" z4 ?1 d8 F
這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！1 |" O9 N) c6 v2 f. o
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