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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336
7 f( V" v3 q/ c2 ], B) I) p6 P$ _7 H$ g4 E1 p
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
- {* O8 n: x* \! K(可能太愛吃了)
! r' [, @! W2 O- R/ Y. G- i; e2 V最近戒了麵包跟學習慢食! w& F8 O) P" b+ ^. I
2 B2 x# @: b: W
減肥次要 身體健康最重要
7 W! N  F4 Y/ R4 q: O6 I7 A運動會讓人變得快樂
; P0 ?& x1 ]) q' \; M* k健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
. B; {& E- t( K% }: Y
努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
8 x4 G6 _! @# U/ m每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
. G  @- v( [2 Q/ @) p0 |' d. P% `: d7 q+ c. @& O
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
: ]1 O8 t+ I; f! Y晚上就是一大碗的青菜多多湯3 v3 G' |# N( K7 ^! M
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
, d# U6 H0 G, z2 a  g2 b8 u  d周末還是會有外食的機會3 K$ r' V" ?% u' E& K* ^2 n

1 l" j+ o# C1 a' q2個月，減了5公斤哦！" ]. a$ t  W5 y& n

* i4 R6 b0 j- H6 o1 w大家一起加油
6 y/ {5 _1 F! A1 W- Q+ S. L: {0 `
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 7 u. ]* V2 p0 E! f* O
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變) {8 n8 r5 K, P" j3 S
(可能太愛吃了); _: ^8 A- w6 m
最近戒了麵包跟學習慢食

" D% {1 S$ l3 K0 W* V1 K減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....* ?' J  h; v! j0 J6 L# I4 Y3 R
6 `1 E- V8 j2 ?$ Y' d0 x
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 / @, |1 Y4 t) |5 A5 x& L' E
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變$ |0 l$ I, j9 _- ~) T
(可能太愛吃了)7 i# \* ?( x. u% d+ m8 i9 C% ~8 i  K
最近戒了麵包跟學習慢食
& l+ V1 J% F  J/ T
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
: w0 w8 {1 r2 ~7 t' n! q+ ]可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。* N' k; m$ u; [( H2 b5 ~" W
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
" i; P7 I8 ?) ~: o2 M1 E3 w
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！8 G& O# |) e0 n% H% l* Q( f
這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！1 k% `3 T1 s# Z
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