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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336- R/ U) q' g9 q* Z& l% b

$ ?, v* s6 U9 j. c+ P分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變5 K6 ^; x, D$ S3 T( m* f
(可能太愛吃了)
; y/ R+ c5 S7 ]) F+ b% G最近戒了麵包跟學習慢食
4 f9 i) C8 Q( ?) N' D8 Y+ H% b/ g9 c0 J# {
減肥次要 身體健康最重要
; s7 K/ m& ?, c- g運動會讓人變得快樂
% O/ ~! P. a7 [* B# [) v5 a健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
3 Q' L8 A4 j2 `( [3 d& o; i' ^
努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽1 o6 l8 z) W3 H, Q
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
9 R$ t% |9 {* f& ]% X' N
  U- O+ K0 W- u: f早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
5 X& i/ X6 p9 e8 `晚上就是一大碗的青菜多多湯% P, e& Q. ]# m
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
: k; H# u" {, f1 p* }; m周末還是會有外食的機會
. F& o6 _$ Q1 M& h2 E) n' G2 P
9 b% y1 O4 e$ b4 v- x% d4 S# H* h2個月，減了5公斤哦！) n  S" A2 ]7 ^4 C" Z" Y  L( ~

5 e2 @7 t% |, s9 O4 V6 r大家一起加油
9 k7 e  W) [& `6 O4 a+ t6 Q
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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7樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
9 d% t: \& B! u4 u1 B我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變0 p% z* [  F2 P# ^/ ~
(可能太愛吃了)4 }, M, a$ u& O2 p, R6 C# G( }
最近戒了麵包跟學習慢食

4 y' A! L# C$ P& ~$ \減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的..../ J% g- ?; ~" y" O. e& \
8 k* e& [/ J2 T  S1 n' g& I  I
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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8樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
( o( W& k4 q5 j0 w# Z1 g; g我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變7 W6 I" M9 n8 x
(可能太愛吃了): ^/ j' e: S$ a/ o
最近戒了麵包跟學習慢食
) s1 I( B  r$ S* H, B; S
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！, E! j4 A1 ?( ^) Z
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。1 U1 M6 \, M+ `1 n1 @
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^# j6 U4 B* y/ e" ], {8 V' J. O
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
. D5 @; g+ Y# V# g- u$ C6 W+ b這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！+ n" h& H' ^! p+ ^+ ]) r: b
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