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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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電梯直達

樓主

發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後

http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336

分享一個有趣的網站, 大家一起加油!

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暑假平日上網時間不定!

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totoyaya

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沙發

發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者

我也希望能成功~~

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maggiechien

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3樓

發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者

我每週運動五天體重沒有變體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

減肥次要身體健康最重要
運動會讓人變得快樂
健身房使用率不高很可惜

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lingoma

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4樓

發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

努力中

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黑麻麻

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博士班

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5樓

發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者

我有看馬克媽媽
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練

早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
晚上就是一大碗的青菜多多湯
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
周末還是會有外食的機會

2個月，減了5公斤哦！

大家一起加油

博士耶！念書都沒那麼用心過.....

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陳太

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6樓

發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
2 t' w" k) Y1 L我每週運動五天體重沒有變體脂也沒有變9 L% p$ W" i T# s2 v! w
(可能太愛吃了)7 C/ S& {5 ]7 Z: a- C: ?
最近戒了麵包跟學習慢食

減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....

最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!

跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快

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喬依絲

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7樓

發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
' }/ ~9 X/ J% N$ E( W* F6 v/ f我每週運動五天體重沒有變體脂也沒有變6 F7 s5 p' J3 o% a
(可能太愛吃了)
* r( d7 ]7 @# N' N n# g) r1 h最近戒了麵包跟學習慢食

要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^

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阿哲

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8樓

發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者

強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！

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