查看: 2686|回覆: 8

[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

226 主題	42 好友	3775 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1023
在線時間: 906 小時

發短訊息

電梯直達

樓主

發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後

http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336

分享一個有趣的網站, 大家一起加油!

收藏0 讚4

暑假平日上網時間不定!

回覆

檢舉

totoyaya

116 主題	11 好友	1170 積分

高中生

Rank: 5 Rank: 5

文章: 313
在線時間: 228 小時

發短訊息

沙發

發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者

我也希望能成功~~

回覆

檢舉

	3樓無效樓層，該帖已經被刪除

maggiechien

17 主題	0 好友	129 積分

幼稚園

Rank: 2

文章: 53
在線時間: 14 小時

發短訊息

4樓

發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者

我每週運動五天體重沒有變體脂也沒有變
(可能太愛吃了)
最近戒了麵包跟學習慢食

減肥次要身體健康最重要
運動會讓人變得快樂
健身房使用率不高很可惜

回覆

檢舉

lingoma

65 主題	6 好友	3549 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1230
在線時間: 671 小時

發短訊息

5樓

發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者

努力中

回覆

檢舉

黑麻麻

306 主題	142 好友	7579 積分

博士班

Rank: 8 Rank: 8

文章: 6823
在線時間: 3829 小時

發短訊息

6樓

發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者

我有看馬克媽媽
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練

早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
晚上就是一大碗的青菜多多湯
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
周末還是會有外食的機會

2個月，減了5公斤哦！

大家一起加油

博士耶！念書都沒那麼用心過.....

回覆

檢舉

陳太

27 主題	47 好友	4214 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 1103
在線時間: 1467 小時

發短訊息

7樓

發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
$ |1 G% r) t d" y6 b0 c" g我每週運動五天體重沒有變體脂也沒有變
$ J0 E) k9 F3 l5 T! J; H ^(可能太愛吃了)
6 c1 J3 H0 k2 @6 u3 K4 p9 q最近戒了麵包跟學習慢食

減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....

最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!

跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快

回覆

檢舉

喬依絲

12 主題	26 好友	672 積分

國中生

Rank: 4

文章: 83
在線時間: 92 小時

發短訊息

8樓

發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者

maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
9 f8 W' C; L8 q1 ^# k: l我每週運動五天體重沒有變體脂也沒有變
" ~: h- x7 t T4 g" W(可能太愛吃了)8 |& q9 u( h) v2 S; f) X3 z
最近戒了麵包跟學習慢食

要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^

回覆

檢舉

阿哲

182 主題	220 好友	4575 積分

碩士班

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

文章: 2169
在線時間: 914 小時

發短訊息

9樓

發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者

強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！

已有 1 人評分	金幣	收起理由
草莓軟糖	+ 1	讚！

總評分: 金幣 + 1 查看全部評分

東方心理學(八字批盤)每天提供3位免費諮詢^~^讚 [url=http://ibeta.tw/static/image/smiley/comcom/16.gif]http://ibeta.tw/static/image/smiley/comcom/16.gif[/url]

回覆

檢舉

返回列表

帳號		自動登入	找回密碼
密碼			註冊

[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

瀏覽過的版塊