iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 減重中的姐姐妹妹看過來
返回列表 發新文章
查看: 2654|回覆: 7
列印 上一主題 下一主題

[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

[複製鏈接]
超愛買

226

主題

42

好友

3775

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1023
在線時間
906 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336
2 |( X* B; L4 ~* x
: C9 f' S2 \# b) a" n2 H# v分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
回覆

檢舉

totoyaya

116

主題

11

好友

1170

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
313
在線時間
228 小時
沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
回覆

檢舉

maggiechien

17

主題

0

好友

129

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
53
在線時間
14 小時
3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
; @, Z$ |. P! Y, ?4 m& a, A, `(可能太愛吃了)
3 t1 R- l( e# s+ x* v) G最近戒了麵包跟學習慢食1 R# j5 b) T; x+ t* J
. u) }8 }7 j+ B- G0 S
減肥次要 身體健康最重要* T& ?. \- @0 K/ l8 S
運動會讓人變得快樂
' a4 Q7 \6 U6 q# {健身房使用率不高 很可惜
回覆

檢舉

lingoma

65

主題

6

好友

3549

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1230
在線時間
671 小時
4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
  R" }7 C4 t' g) A( T
努力中
回覆

檢舉

黑麻麻

306

主題

142

好友

7579

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
6823
在線時間
3829 小時
5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽; [9 o. r2 ?; ?0 n* G" f! Y/ r
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
) U( p5 k" k% q- M! g4 n' e6 J7 T6 o: W5 p+ B% [
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當) b# p8 Z" W% `2 \/ V- M& a
晚上就是一大碗的青菜多多湯
7 N! I6 c. o6 p除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜9 I7 Y% M( U1 H6 M$ |& Q
周末還是會有外食的機會+ G  Q& G- K5 \: W% R0 ~; ~# s

3 \3 g2 M# S- L& B+ q2個月，減了5公斤哦！
! U: }) `2 \2 A  {% e3 V- k
) c$ L3 _2 |& g; d1 s大家一起加油9 n5 @+ }" [2 w% S" ^/ u; p
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
回覆

檢舉

陳太

27

主題

47

好友

4214

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1103
在線時間
1467 小時
6樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 6 o- g# `  ]" ~2 f( h5 f1 H
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變5 ^; z1 }/ E' c: G/ M+ @2 I4 ~
(可能太愛吃了): C9 V# n+ J  @  p
最近戒了麵包跟學習慢食

3 [% N! S+ u3 g# |# L減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
+ B2 b6 ]9 O! u: s! V& x
) v* q7 o6 S! k最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
回覆

檢舉

喬依絲

12

主題

26

好友

672

積分

國中生

Rank: 4

文章
83
在線時間
92 小時
7樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
! c6 i5 t  M$ O& P& r我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
6 M; H0 c" r0 h7 @6 M4 A(可能太愛吃了)
: T$ U; E, v0 o3 t6 ~最近戒了麵包跟學習慢食
& _# a* |+ i- o+ g2 v! W
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！2 }& E: C0 D& N1 f' Q* K$ L& P1 p
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。( {) I& o4 Z: q$ I0 T) h
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^: D$ m* {8 N4 s) N' Q3 o6 T: U
回覆

檢舉

阿哲

182

主題

220

好友

4575

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2169
在線時間
914 小時
8樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
6 m2 h, n9 k7 y這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
: W, V: W, g1 L$ A' i4 r# `
已有 1 人評分金幣 收起 理由
草莓軟糖 + 1 讚！

總評分: 金幣 + 1   查看全部評分

東方心理學(八字批盤)每天提供3位免費諮詢^~^讚 [url=http://ibeta.tw/static/image/smiley/comcom/16.gif]http://ibeta.tw/static/image/smiley/comcom/16.gif[/url]
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部