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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336: r0 ~" S: P3 `. `) s( O. B+ B
3 r9 _' |4 j% \: i' s/ C3 e) }
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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maggiechien

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幼稚園

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3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變" i/ q* w; t, U* ?/ j$ l
(可能太愛吃了)
. j, M% U  C) m最近戒了麵包跟學習慢食, e+ Q7 p& K# I9 ^

& d& p5 J. K, u& X- `8 M減肥次要 身體健康最重要
) X! l6 y; G) M( m5 t/ ~! B運動會讓人變得快樂, H/ N% ?% N4 l+ }1 I% P
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
  [8 ^# L9 U0 m
努力中
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黑麻麻

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博士班

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5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽5 y, s7 U' Z$ p$ F' j9 y
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練5 }  B* l& c6 R* c- ?( u0 P

9 j9 x4 }/ d( E+ m/ x) C早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當
" t2 U( O9 N- |4 }. g8 C( M3 j晚上就是一大碗的青菜多多湯
  F, T. y# G% J- L' }2 W9 b除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜
! t9 c. X9 ~6 W/ ~周末還是會有外食的機會2 U. I" Q) S9 N7 n* j3 A  {& n4 g
& x0 L; F2 a% j1 B
2個月，減了5公斤哦！# p3 M# v9 {# T5 g
6 {) M7 j0 L& p1 |1 d# ~8 L
大家一起加油
& ]! y5 T8 c  A4 X: S
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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6樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 - a, E% t+ c2 u- [) z, W* y/ E; `. r
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變7 w0 J1 Z2 B/ u7 U' l
(可能太愛吃了)
. e" C0 T# M9 u* I最近戒了麵包跟學習慢食

& e, a- s9 @/ C# n4 G! p減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
0 h; k8 y6 s* Q& `$ J( }
. ]1 J9 Y# M; `2 \& W最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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7樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 ( L' O% X3 v8 Z. k
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
6 z$ h3 J5 \: o(可能太愛吃了)/ ~# e( C- c! J$ z( E/ C$ I5 {5 h
最近戒了麵包跟學習慢食
! b4 x9 J) ?- s( L( g0 |/ B3 D' p
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！4 d# H, V7 A4 N2 @* y5 z1 W
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。" G$ S3 ~7 o& k$ `
多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^# L+ X5 L0 P! r- ]3 a
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阿哲

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8樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
/ }4 Z8 I6 _& f% J9 O9 j這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！2 J; \# E, @: H4 q
已有 1 人評分金幣 收起 理由
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