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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/409553369 p2 ~) @2 g4 k, M3 g& Y
* v0 v& n8 Q9 `+ W* G9 z
分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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maggiechien

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幼稚園

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3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變, o: y, c& t/ |  z# e# D; F
(可能太愛吃了)) K0 ^1 D- _# o6 j$ }
最近戒了麵包跟學習慢食5 v! s& j/ r' N/ ?: x# p' J
6 w) G0 Z8 S* A
減肥次要 身體健康最重要
5 H  {7 O' _' ~* ], }( U) j8 P* u8 c運動會讓人變得快樂% v0 J2 n, S: c& K+ Y+ \
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
) i# K' d. N6 O0 ]8 C
努力中
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黑麻麻

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博士班

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5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
  g) |  J) T4 F. Y每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
+ E2 _, Q9 k# I  P8 w
, B* Q$ s8 p$ N- h( A0 i- L早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當5 Z( f* m" i: I' F6 c1 \* e
晚上就是一大碗的青菜多多湯1 ]5 Y% k2 {0 t( O, P. A: R- w7 x
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜3 }2 j8 b  O( i& I
周末還是會有外食的機會) ?+ t2 u6 M' e# z

: a: m2 |4 ]7 c2個月，減了5公斤哦！3 o$ @& p" |# }8 G
4 [2 M' H- o; B! J/ D( N
大家一起加油
. z- `' ^, _$ o' \) W" K3 s
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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6樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
6 ]2 k/ H9 O. Z, f# {! j7 _: P我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變* j& Z% b1 O4 l
(可能太愛吃了)/ O$ z" U6 ?! B+ ^- C7 i+ q2 l
最近戒了麵包跟學習慢食
( t1 f, L) _" c' m$ `- d) |
減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
% A7 P- o% V* R4 W& O/ R$ B* S+ W
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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7樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
7 s7 m8 ~# }' a) I4 J) @! ~我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
8 P- K! Y6 {$ D/ L  |/ k% C7 r(可能太愛吃了)4 C2 e0 Y0 {. i. s
最近戒了麵包跟學習慢食
: }8 J2 r$ R1 i5 f9 O
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
5 f2 |" d( Q5 s. ]7 Z可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
3 O! z. B( n# A& ]多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
3 ]0 {  Q$ X# G& W1 a% ~+ q3 Y
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阿哲

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8樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
/ W" |  F# S3 U' }4 r  ^) w這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
" X! q  e! G. c6 o
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