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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336# a: V/ S" l( U( k1 q$ @2 A

9 z* ^5 }  O! b" n* s分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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maggiechien

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幼稚園

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3樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
; W" |: m& p4 @(可能太愛吃了)
; ]8 i( h& I/ g" [最近戒了麵包跟學習慢食
7 m, Y& N, X6 o/ r  V0 A# x5 [( C; l, a, g8 U# t7 f0 ?
減肥次要 身體健康最重要
+ ~+ p6 [* ~5 X- F0 ~% a( \) i& N$ F* O運動會讓人變得快樂8 h( w, L, S! Z4 S; E2 k: \
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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4樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
: Z0 X* B5 }8 |5 X. G% P
努力中
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黑麻麻

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博士班

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5樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽# F8 p- v" P! j7 ]) x7 T
每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練: I! b- T4 o! M+ a3 K' \

0 J; T- q; S- d: k/ Z8 M早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當# t( W; [2 g, @9 ]# i& d
晚上就是一大碗的青菜多多湯
9 N& A; }# y: B: e9 G7 d4 K除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜4 g; H+ {9 F5 F+ t/ i( n
周末還是會有外食的機會3 k1 ]6 f/ A8 N0 `5 N8 x
" o: W( U9 F( h; `3 M
2個月，減了5公斤哦！
# w# q4 t1 F* i. p/ ^0 H8 z& v: C$ X8 `) Z/ f" V; A) Z8 v
大家一起加油. v2 M! V- Y5 v% y& D' C& |* V
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 0 E) Z+ f5 L5 l7 t" L/ d
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
2 M" o) O+ d+ d& j- M, U9 D( h; n# f(可能太愛吃了)" D0 E; R. ?# u! {+ C' s
最近戒了麵包跟學習慢食

; n" S: q' a9 \+ s! W1 o. T減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
/ C4 W) [" G1 z, w0 h9 M/ h+ f2 E# G1 M% u0 r! L0 I- n
最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
* R% ^5 x: `. ]* a5 m1 l我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
# M/ u6 ?5 f! T(可能太愛吃了)
7 ~$ c, w. t# x) w2 q最近戒了麵包跟學習慢食

9 n2 w0 n' k: }) I8 J) H要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
- [% m7 i: x. p% a可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
( n( |; O! }- R" `: f多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^6 o3 r& \9 U! \) R2 s1 k/ k
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阿哲

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發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！9 }* k( R' K- u2 @9 y! D
這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！# X8 d+ q7 B) Z6 ?" B; Q% Z4 A
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