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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/409553367 e+ N! v: x' V6 H6 E: D5 J

. C5 t! h, d" y1 s+ J1 O分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變1 ?5 P: y  ]6 y% v9 d
(可能太愛吃了)
7 y% N( H: I8 h9 |最近戒了麵包跟學習慢食$ ?9 Z! N9 C  c( m  p  Z  A
5 B7 {5 F. w% ]4 ?0 W
減肥次要 身體健康最重要8 @, R8 J( ~3 |6 U) L) X" Q8 X$ y8 v9 `
運動會讓人變得快樂0 a& U. ]7 ^/ F) i( L
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
2 n3 O* x/ ^8 I
努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
+ l. x- e, y* t+ f4 M" `4 j每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
; Q$ N  G% T$ q9 ^+ F! L. |8 G
: M3 c" S0 ~9 }& _% x4 ~' q早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當  E0 U! \# G) ?. I" P7 B
晚上就是一大碗的青菜多多湯' v+ h! V: o7 d8 F" k) u
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜% _/ h, {; I$ d
周末還是會有外食的機會
# u' m) s% @5 d) S$ {3 z6 [, T* X  J& x2 D$ i( q0 }5 d
2個月，減了5公斤哦！4 d2 j) I& i( e7 Y$ u) q
3 |+ T# c% n0 S: W6 t
大家一起加油
4 a7 j0 w7 d& M, }( r
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 + X1 P, y% j5 _9 \/ m
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變( }1 a1 k/ u! Y6 f1 d
(可能太愛吃了); G) z' y1 c4 F9 C) [
最近戒了麵包跟學習慢食

2 w3 a: r5 D% k9 c& Q* B減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
" _- o( V; [  x) r  q
9 R* Z; t- b0 T( g1 q最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 5 L* J5 b% K1 V: D
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變! h$ k* O$ S2 V9 j
(可能太愛吃了)" @/ [7 m( h  C% d& K. j. I* y/ f1 @
最近戒了麵包跟學習慢食
0 w( J% f/ Q+ D
要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！
) \6 n7 G5 J. T可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
) C% N- k. q1 M多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^
. f/ @+ r6 c, D4 D/ ]" ~& w
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
2 u3 Z7 ?: Z$ w9 w" _- `這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！
/ x$ B+ }7 l+ U9 |! N4 H$ D
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