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[網路資訊] 減重中的姐姐妹妹看過來

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超愛買

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碩士班

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回到到指定樓層
樓主
發表於 2013-5-1 23:40:40 |只看該作者 |新文章置後
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/409553361 R5 k% b5 K  d. d2 @

. H1 W8 N6 d/ E. ?分享一個有趣的網站, 大家一起加油!
暑假平日上網時間不定!
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totoyaya

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高中生

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沙發
發表於 2013-5-2 00:14:49 |只看該作者
我也希望能成功~~
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3樓
無效樓層，該帖已經被刪除
maggiechien

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幼稚園

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4樓
發表於 2013-5-2 12:27:49 |只看該作者
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變" ~- b- g! @( m* F
(可能太愛吃了): z0 {+ \9 E. v- k
最近戒了麵包跟學習慢食
2 F) s1 }/ _9 t9 w6 D/ n
# l: ]8 O# G( q1 K/ T減肥次要 身體健康最重要: Y* j- f4 i2 ~  \
運動會讓人變得快樂7 E; _8 F. ]4 X# c
健身房使用率不高 很可惜
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lingoma

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碩士班

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5樓
發表於 2013-5-2 12:44:48 |只看該作者
0 f6 F  P8 i4 r* {
努力中
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黑麻麻

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博士班

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6樓
發表於 2013-5-2 13:24:49 |只看該作者
我有看馬克媽媽
; d& [" [' ^  B: h' x3 m7 J每週健走5天(北大一圈)，有時配合鄭多燕的墊上和啞鈴肌肉訓練
$ l* T  p0 I1 F! w5 O7 ~  {* K) x, c, ]$ Z! u
早上中午正常吃，但盡可能減少外食，自己帶便當! O  u) [0 l( {2 U. T3 q( S9 B
晚上就是一大碗的青菜多多湯6 }; R" n$ n  L9 k
除了三餐，不吃零食，不喝飲料，不碰宵夜; R' p4 ?2 p7 o: l6 q" D8 k  f+ c. L
周末還是會有外食的機會
5 S9 i4 n/ |. b' k& |
! M# v9 h! |) Z# M2個月，減了5公斤哦！
5 \) Y3 \3 s0 @1 w7 r  s, z6 F- Z' [* R- ~0 k. a
大家一起加油0 ~( E  g- B" v& j/ S3 ~! Z
博士耶！念書都沒那麼用心過.....
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陳太

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碩士班

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7樓
發表於 2013-5-2 17:10:26 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27 + T$ o  [: {+ Y; E
我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
! w* F3 V9 M2 i/ u(可能太愛吃了)
* p' H3 D7 T' c2 o% L最近戒了麵包跟學習慢食

: e' M/ n" q! {$ }# j減重不單是要運動,也要飲食控制, 我四年多前也是以為有運動,飲食沒有控制,體重完全都沒有減少,似乎還有增加的趨勢,因為肌肉是比肥肉要來的重的....
4 E: j1 Z& ]$ R' r  a: @/ q
3 w/ y7 r3 I& H( D( Q最近幾個月是先節食,體重碰到瓶頸開始快走一個半小時, 再碰到瓶頸後開始跳鄭多燕, 體重也慢慢降了九公斤...還在努力中! 共勉之!
跳完鄭多燕,大汗淋漓,汗如雨下, 再洗個溫水澡, 好痛快  
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喬依絲

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國中生

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8樓
發表於 2014-4-2 15:43:39 |只看該作者
maggiechien 發表於 2013-5-2 12:27
7 Y+ u9 s# ]( o, ~' j5 p我每週運動五天 體重沒有變 體脂也沒有變
4 w4 T6 @2 v' S: k6 @(可能太愛吃了)# P9 y4 n& v- X$ H# s# l
最近戒了麵包跟學習慢食

, O, \$ L4 \. s1 ~4 a- E要健康減重，是飲食為主、運動為輔的哦！7 m0 b( e% B( Z! K2 I# U
可以多吃蛋白質、高纖的食物，減少醣類及油脂的攝取量。
4 ~) p( s" y* M0 o多吃富含維生素、礦物質食品提高自己的代謝能力，相信你會減的美麗又健康^_^& g% `: T" C! D# x* ?
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阿哲

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9樓
發表於 2014-4-3 09:20:15 |只看該作者
強大的動機與信念搭配正確的觀念只要持續就一定可以！
" |. H" d1 O6 {, j( s5 |; A  |這是一場馬拉松不是短跑，誰先跑到終點不重要，而是最後自己有沒有跑到終點！1 P1 G; U3 e( m% S/ M, K# R
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