簡易膝蓋保健

慧秀

簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)
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既無需吃藥，又不用打針，
如能改善耗損的膝蓋，增加使用年限,
& l2 o/ `, Y6 z! S$ C

何不試試看.....
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9 c% y5 s6 k  X膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
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很簡單，每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!

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到了某個年紀，膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠，那就是有問題啦!!!
大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
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& j! O/ S9 A" m3 f% b+ u0 S8 f那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡單的說： 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
) U6 [5 n1 T+ V$ @  Y8 y就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
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所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
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1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
5 n; R7 F* `8 x 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘，〈活絡膀胱經〉。
0 n3 N+ c: D2 e( M9 ~* z. n3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。


貼心叮嚀  
/ Z! h0 u9 e& O# ~- v+ T* V1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。
( f  T+ b. x- R& Z9 E4 d3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、

( _3 N0 l9 t, u" Y0 g5 ?   也就是說：
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量，
: t1 u' |4 _+ \4 C- h1 E   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段，
   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。

王太

謝謝分享！我要試試看

閒雲野鶴

老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦

2 w. [* }: S9 {- E

fox

這是真的有效!!!!
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!

絕對無力

因為工作要長時間站立
6 \) p8 X0 V% O我常常感覺膝蓋酸痛
% g- K; @  M4 u0 O$ h感謝大大分享這麼有用的資訊
希望膝蓋不要再加快耗損

FANNY!FANNY!

感謝分享
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小荔枝

感謝分享~~ 好知識~~

文漢

太好了謝謝分享喔

香草巧克力

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3 m; ^9 A6 e' ^" ?) `
; h$ c" q# B# h" N& B謝謝分享
$ \* U* p) a% m+ k3 p這正是我最需要的
$ t/ W% Z( p( b& Q+ l: i) ]因為我最愛跑步了

歸真

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“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。”
0 ?3 R- r% T% P$ ~沒錯！我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,