簡易膝蓋保健

慧秀

簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)
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( p1 E+ ~& \. g3 N4 s既無需吃藥，又不用打針，
如能改善耗損的膝蓋，增加使用年限,


何不試試看.....


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膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
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很簡單，每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!


7 w" i: l$ z( J  g2 \, [: n到了某個年紀，膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠，那就是有問題啦!!!
大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
8 q; [" M) }( Y3 U% h8 s) L- \會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
, J$ W3 ^8 |" P' N  {/ o( x會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
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那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡單的說： 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
  

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& |( F- r4 c/ Q* i1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
5 b8 f8 v$ x8 W1 ^: a- g# C 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘，〈活絡膀胱經〉。
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。

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+ [' V: D1 G, I  D7 j1 _/ C貼心叮嚀  
1 p6 Z  e$ [5 o9 r( S% r# z1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、
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   也就是說：
   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量，
0 L8 J" E; {8 a5 o) E! [) t   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段，
. d; s9 J. g( s1 t   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。

王太

謝謝分享！我要試試看

閒雲野鶴

老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦
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fox

這是真的有效!!!!
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!

絕對無力

因為工作要長時間站立
+ ^" C* k# U6 I我常常感覺膝蓋酸痛
感謝大大分享這麼有用的資訊
9 r6 R2 g, s5 s希望膝蓋不要再加快耗損

FANNY!FANNY!

感謝分享
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小荔枝

感謝分享~~ 好知識~~

文漢

太好了謝謝分享喔

香草巧克力

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2 w! c+ o2 ^  l- f2 h+ W
謝謝分享
這正是我最需要的
7 F' ?1 G- @9 @) p  n" i因為我最愛跑步了

歸真

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! }+ W) I% d/ ^* O+ j. h0 J0 |“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。”
- B4 L# Z" y$ h. O6 z, v7 o/ P沒錯！我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
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