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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯
) q* l, p3 k* Q6 H
$ o: T( ]: `* x材料7 K- a. F5 `4 v& @- X' j
5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..0 f4 S0 A: E2 b$ P
鹽巴1大匙
! V6 J# `! c! D- }* H3 u( T醬油2.5大匙- W) k* o" ?+ @
味醂2大匙
# g$ b/ R& A8 Y; b& [6 Eps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!
2 g5 i& }/ h1 a8 H, G5 Y1 A ?' _% J" @
將雞翅清洗過後..
8 W5 z- m5 U$ J加入鹽把搓一搓..8 O& r- H/ R9 { i. ^! U
再把搓鹽的雞翅用水洗淨..
9 R& Y; z# G9 ?5 ?0 l7 m7 i之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..$ @3 Y) q) M$ F8 k
- R7 N( b( B7 d. _/ T
把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油) {+ @* M; m* v, c( @
(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)" Z6 b" K4 Y* P' a/ m' v% k4 M' z
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)
+ h( V- h- u, ^. U把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..: Q$ F- x3 f( Y$ u6 d4 }4 q5 E$ t
(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)- K+ @- b1 B9 V [; j; L+ g
再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
4 s' a7 M4 z3 Y* k0 ^ z實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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