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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯
' _/ K" t4 `6 H$ ?- V0 N
2 a9 o% X3 E9 A材料6 B& O8 Y4 R" y/ b+ X$ {
5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..
& R1 v" Z, O* J$ h4 t: `# H) G鹽巴1大匙# \; i) ?1 B" ?9 \6 F
醬油2.5大匙
/ @) c6 s, I9 \味醂2大匙
+ T7 o) t3 K+ S& t" j+ L) d* u9 J4 ips。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!
1 K4 ~- Y% g7 i0 m! l7 W2 O% y5 {% ]2 f8 O3 ^2 _
將雞翅清洗過後..
: g; S1 E# i4 f: w. U: l2 a5 k! i加入鹽把搓一搓..
( x9 {+ `# N4 W3 W; f% p& X! ^再把搓鹽的雞翅用水洗淨.., ]: E" u5 q( I5 ]: @
之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..+ R6 ^6 X: l3 `
+ Y. `( x9 W9 U y
把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)+ @* y$ X* T$ S, k* z0 H$ P
(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)
G+ M3 `+ F2 B5 y/ d& e$ e(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)1 T7 t$ k; L! G. I
把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
" g8 y* @3 x0 J(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)
( x6 @9 J, O+ S" E; h再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
! ~3 Y3 Y) \- g @實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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