- UID
- 3864
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 1
- 威望
- 4
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 471
- 金幣
- 2247
- 日誌
- 1
- 記錄
- 19
- 最後登入
- 2016-11-15
- 文章
- 884
- 在線時間
- 338 小時
|
本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯
% ] k7 @1 Q* C4 ]0 Y) V9 H" k* t1 K# H* E9 I! U
材料; D9 l% |5 [+ n
5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..; O8 D, d+ U$ a, m
鹽巴1大匙: x4 l/ p- s& `! O
醬油2.5大匙/ m2 w2 w& j1 \+ f
味醂2大匙7 K# C$ ^- ^2 H
ps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!( z) v" ^3 x5 v7 A# K' U+ h
9 T' a1 B. a8 d1 w( a
將雞翅清洗過後..
: l- P) K6 X; l1 Y& q加入鹽把搓一搓..
( {, p$ r& l6 r, I N# u* m% r, M再把搓鹽的雞翅用水洗淨..5 S9 ^. \1 C) l& d3 C
之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..+ o; B O" h1 ?4 p9 ~
. @+ q) H3 ]& z5 T/ ]: w. x
把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)6 ?- S( d1 @* ?6 @4 V1 J- l
(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)0 M ~" `( J& M0 r0 D6 Y
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)
9 z6 q- I% V5 R把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
. K- s' _' T- _* d* ?(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)
4 | z- T3 w' ]& u! P9 R& _再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
* E6 O8 P% T! t/ b實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
|