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燕燕 發表於 2011-9-27 12:48 
; z2 a. c) ~. Z, T9 n: k哇~~桂大...- r& T9 w$ c( ^
偶好想企.....但~好早歐(8點)!8 b; E$ a# j2 I1 Q! o
星期六素....補眠ㄉ好時機ㄋㄟ...!
+4 ! L/ L1 U( H5 Q! f. g
3 u% x: J. T5 R& g其實, 很簡單, 提供我的方法給你
}; @; t2 |2 D& ^5 y4 E% R/ h讓自己先上假日班 動氣功 (一星期上2次) 連續上一個月 (共8次)
& [) j; C1 D \6 ^* F0 Y% V- [但是練功前一晚, 儘量讓自己早睡, 練完功也要儘量放鬆冥合一下
, d7 |4 K( d1 I$ Y9 x& y若會睡很久也沒有關係, 讓身體進行體內修復工程0 ^7 v- z0 Q+ ]9 i3 |$ H
! _3 H# j. Y, p" f. {
一個月後, 改為每天練動氣功, 假日再加入靜氣功 (因為我平日要上班的關係, 所以只練動氣功)6 c; K; I. ` X# Z
動氣功在於行氣, 靜氣功在於蓄氣, 所以一起練完功後, 你可以感受到身體漸漸暖和...
/ W$ ^# R3 T8 N: b0 x/ @氣血循環會比較好, 此時血液到達並充滿我們的五臟六腑以及全身經絡, % U7 P6 D9 H5 o6 D0 ~% o8 }+ W
讓我們的身體自然的發揮清除及修復功能
% @* q5 o9 b1 O4 ^3 Q' S- h$ N
6 P5 q1 `" H; c. ~. }0 x8 e致於如何持續呢? 我的方法是
9 B& k. E% X% X7 Q一開始起床, 想要賴床的同時, 心裡想著周遭接連不斷倒下"生病的友人"
% ]) X* n) ?, S不時的提醒自己, 真的要好好的善待自己的身體... 然後,. 就會起的了床了, : Y2 p" K! U3 E; n
再來之後就更簡單了, 當你譋整好你的生活步調, 你的生理時鐘就正常了" e: j2 P: h8 h$ V% j' S; ^
雖然還是須要鬧鐘, 但是也差不多在那時會起床, 甚至會提早一些時間起床 $ V) s' T/ P+ y" m$ Q/ I
6 _$ G! d. ^- d) V& I: ^2 |" L) S; [其實, 晚上只要把看電視的時間減少, 生活習慣做個調配..: N2 R: w. f% `$ |0 b$ Q5 ?0 i8 B
好好的練功,那麼你的身體回應的不再是沈甸甸的身軀,
; m! o5 s2 W8 b$ @9 i4 y6 |. U: k5 Z而是煥然一新的窈窕身材, 以及一夜香甜的好覺...7 g6 h, `0 l. U J2 O2 D) O+ M& q
* J' A- x" a/ T- D
而我現在要擔心的事, 不是起不起的了床的問題
6 `; @' L! Z% U而是冬天要來了, 下雨天...! n/ X0 w6 k5 j+ m% W9 t
我要怎麼騎腳踏車去練功....
& r4 n& ^/ A- l( n% B; F! D1 [我不會開車.... f. L4 N4 M0 | O
住的又比較遠一點說...4 @) x# `! u! {0 o
' c+ P0 H/ L; h$ \2 _* _* U0 [
不管如何, 我想練, 就一定會想辦法來克服...
2 Y# @) v! b0 z. v1 `5 a! A因為跟著我練的還有4個人........& I( z( X N* a/ f+ b: Y
) |! X$ C2 |: ]所以, 想要練功的人, 大家一起加油吧 !!!
+ _: s( @- [% K' m
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發表於 2011-9-27 13:50:44
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發表於 2011-9-27 14:12:55
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發表於 2011-9-27 14:25:40
發表於 2011-9-27 15:12:03