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燕燕 發表於 2011-9-27 12:48  . v* u2 O9 S |" X7 f
哇~~桂大..., |+ A+ w/ _8 q% g. Q) b
偶好想企.....但~好早歐(8點)!) g2 } h* G' n! f% N5 p' q' L9 V" Y$ S
星期六素....補眠ㄉ好時機ㄋㄟ...!
+4
, j% I) c; {: Q0 }
2 d, h/ b- P: L8 R其實, 很簡單, 提供我的方法給你7 x0 h* f6 [' I8 b: C: y# g
讓自己先上假日班 動氣功 (一星期上2次) 連續上一個月 (共8次)
3 g0 i: p6 c1 K但是練功前一晚, 儘量讓自己早睡, 練完功也要儘量放鬆冥合一下
- u3 N" y* T1 w$ {2 ^9 J$ S若會睡很久也沒有關係, 讓身體進行體內修復工程( u/ `0 G$ m1 g( x! Y
! R2 t8 w" f( K& l" T- ?一個月後, 改為每天練動氣功, 假日再加入靜氣功 (因為我平日要上班的關係, 所以只練動氣功)+ s7 `% o$ L& H" q7 _
動氣功在於行氣, 靜氣功在於蓄氣, 所以一起練完功後, 你可以感受到身體漸漸暖和...' a3 Z5 d7 ]/ d# T; ~
氣血循環會比較好, 此時血液到達並充滿我們的五臟六腑以及全身經絡, 8 o( f% \9 r- t
讓我們的身體自然的發揮清除及修復功能 5 K( Y- J: R' j% B, q% z
+ R5 e' X4 U% w$ c8 }致於如何持續呢? 我的方法是
# e: ~' b0 Y* G5 b一開始起床, 想要賴床的同時, 心裡想著周遭接連不斷倒下"生病的友人"
2 d; C( _4 P5 q. r @$ n1 T不時的提醒自己, 真的要好好的善待自己的身體... 然後,. 就會起的了床了, 3 o: k( \( j- X& E/ ^% s
再來之後就更簡單了, 當你譋整好你的生活步調, 你的生理時鐘就正常了) ~; u( i8 m# P+ H3 `& `+ f7 K
雖然還是須要鬧鐘, 但是也差不多在那時會起床, 甚至會提早一些時間起床
3 [8 }1 O/ q7 Q! f$ x7 |; D! A! ?+ \6 s+ _ y
其實, 晚上只要把看電視的時間減少, 生活習慣做個調配..
8 M3 n" u/ o8 e/ ]2 Q好好的練功,那麼你的身體回應的不再是沈甸甸的身軀, " l9 x8 x; ?- u' V% d" O- \$ x
而是煥然一新的窈窕身材, 以及一夜香甜的好覺...( p+ s8 [6 L9 h. J
3 n8 H+ I" W& ^0 W. @6 v) Y
而我現在要擔心的事, 不是起不起的了床的問題
1 v8 `& i/ I n& N. o而是冬天要來了, 下雨天...( d0 ~7 V. ~' x* S4 F. K; z
我要怎麼騎腳踏車去練功....
" A7 W2 d) c' m! n1 x2 N我不會開車....
( k) l7 h1 t7 T: I9 x% g# b住的又比較遠一點說...# r* x+ K" O4 _( W) F
7 L; L% [3 a$ h
不管如何, 我想練, 就一定會想辦法來克服...( e/ m* B( R8 @, _! N
因為跟著我練的還有4個人........
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& A' A( J- B) Y. K2 j所以, 想要練功的人, 大家一起加油吧 !!! 4 ^9 d1 l7 V' b |( ]6 q- x
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發表於 2011-9-27 13:50:44
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發表於 2011-9-27 14:12:55
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發表於 2011-9-27 14:25:40
發表於 2011-9-27 15:12:03