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燕燕 發表於 2011-9-27 12:48  5 I! a3 n e- p. T+ i" u' U
哇~~桂大...' Q9 D2 [, z, k% U6 c9 \
偶好想企.....但~好早歐(8點)!
' s" D( a/ \# W( d星期六素....補眠ㄉ好時機ㄋㄟ...!
+4
9 |" s7 y9 v/ E4 j( `
4 K3 l7 u @0 e6 J其實, 很簡單, 提供我的方法給你, v! w5 S3 y- b' h
讓自己先上假日班 動氣功 (一星期上2次) 連續上一個月 (共8次) " M+ e* N0 }! j6 F
但是練功前一晚, 儘量讓自己早睡, 練完功也要儘量放鬆冥合一下
0 W! K( b0 |9 ^若會睡很久也沒有關係, 讓身體進行體內修復工程) C& s3 O1 p& |* F; A* ^8 T: ]1 |
" A" z' y" H2 R* S* H
一個月後, 改為每天練動氣功, 假日再加入靜氣功 (因為我平日要上班的關係, 所以只練動氣功)9 v3 f% p2 p# q6 {9 x; b. M- h# h
動氣功在於行氣, 靜氣功在於蓄氣, 所以一起練完功後, 你可以感受到身體漸漸暖和...7 q5 ?# H. [/ j+ f7 w j
氣血循環會比較好, 此時血液到達並充滿我們的五臟六腑以及全身經絡, 7 Z6 p/ I+ x$ a. }2 T
讓我們的身體自然的發揮清除及修復功能
/ [, G1 r/ D* m3 |0 p! S+ m
6 _. x7 n# Z. G! p9 O# V致於如何持續呢? 我的方法是
( K/ N* x1 ~4 D# K. S一開始起床, 想要賴床的同時, 心裡想著周遭接連不斷倒下"生病的友人"
+ P# Z, f. \6 G5 B1 c |7 S不時的提醒自己, 真的要好好的善待自己的身體... 然後,. 就會起的了床了,
! p: b$ {: i4 V e+ {) _9 g! V) s再來之後就更簡單了, 當你譋整好你的生活步調, 你的生理時鐘就正常了0 A: `# O+ \6 Q% w
雖然還是須要鬧鐘, 但是也差不多在那時會起床, 甚至會提早一些時間起床
6 R5 L! j: a' {( U9 I, W
2 A& d+ ^6 r/ G9 J- t1 R# [其實, 晚上只要把看電視的時間減少, 生活習慣做個調配..; g6 W+ K% U$ q6 f
好好的練功,那麼你的身體回應的不再是沈甸甸的身軀,
; z! Q3 Z p9 {) V4 n- y6 G而是煥然一新的窈窕身材, 以及一夜香甜的好覺...
8 ?) U, X/ g4 A: y7 b7 j, i; ~0 T8 ^4 T4 ?( I
而我現在要擔心的事, 不是起不起的了床的問題 ) M0 c1 w. ?3 N: f @
而是冬天要來了, 下雨天...5 ^" L& _* r$ _
我要怎麼騎腳踏車去練功....# Y2 X2 L0 Z* X$ W9 ~2 H
我不會開車.... R5 S# j% r6 e/ |* x, c/ |
住的又比較遠一點說...% K7 M6 M5 b" q- A6 y8 o
* g) r0 z! m! X
不管如何, 我想練, 就一定會想辦法來克服...
+ e: W7 L) t1 m) w; G5 P因為跟著我練的還有4個人........$ c) \6 U& I5 i
, }# L" z$ m/ h0 M U8 I/ l) ~9 S所以, 想要練功的人, 大家一起加油吧 !!! 0 [" R# H) g7 f2 }
* x2 p7 v. s- x' P! ?2 S( ]) Y$ m2 |$ y+ b5 c4 z) I* [+ \) w
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發表於 2011-9-27 13:50:44
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