- UID
- 11347
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 702
- 活力
- 2438
- 金幣
- 1626
- 日誌
- 0
- 記錄
- 91
- 最後登入
- 2013-2-7
 
- 文章
- 241
- 在線時間
- 332 小時
|
燕燕 發表於 2011-9-27 12:48 
# L* G9 E" K. Z k哇~~桂大...
( y8 d% C8 D9 K* v! O偶好想企.....但~好早歐(8點)!
+ _! X) L4 D2 l* b$ K星期六素....補眠ㄉ好時機ㄋㄟ...!
2 X/ Z* g& Y3 E' U f+4 # a$ M ]$ h- e1 T% n4 I
; T: Z5 N, D) `- s
其實, 很簡單, 提供我的方法給你% N% i# f0 i$ ~7 ]+ I2 J: j z$ |
讓自己先上假日班 動氣功 (一星期上2次) 連續上一個月 (共8次) + Z' _, N8 g) |
但是練功前一晚, 儘量讓自己早睡, 練完功也要儘量放鬆冥合一下
0 |5 M4 U1 q& k/ m. n* M0 T若會睡很久也沒有關係, 讓身體進行體內修復工程 n. s4 r& q- U
L1 S# I5 f3 a0 z* N
一個月後, 改為每天練動氣功, 假日再加入靜氣功 (因為我平日要上班的關係, 所以只練動氣功)( p7 v% v R# v5 q
動氣功在於行氣, 靜氣功在於蓄氣, 所以一起練完功後, 你可以感受到身體漸漸暖和...
' c# z' t" `2 E9 i( S, d! a氣血循環會比較好, 此時血液到達並充滿我們的五臟六腑以及全身經絡,
Y" {" ]- a8 Q1 {& G/ V6 s讓我們的身體自然的發揮清除及修復功能 $ @- y' J* ]) x f6 F9 P& Z
8 A/ ]4 m. D; I& ?4 [* M* ]7 ?' ^" S致於如何持續呢? 我的方法是3 f `6 f7 e1 ^( S- v! E& c
一開始起床, 想要賴床的同時, 心裡想著周遭接連不斷倒下"生病的友人"
5 w) Q) }, A; y \不時的提醒自己, 真的要好好的善待自己的身體... 然後,. 就會起的了床了,
1 W: c1 l6 I4 b" a再來之後就更簡單了, 當你譋整好你的生活步調, 你的生理時鐘就正常了: r& D( O. l" @& `
雖然還是須要鬧鐘, 但是也差不多在那時會起床, 甚至會提早一些時間起床
) C+ ^5 y! R* N, Z7 k; Q: y/ f% K5 T( r) f+ S
其實, 晚上只要把看電視的時間減少, 生活習慣做個調配..
4 {& m. l( e- a好好的練功,那麼你的身體回應的不再是沈甸甸的身軀,
$ { A* z/ g+ `0 L% r" w f而是煥然一新的窈窕身材, 以及一夜香甜的好覺...
% f) X. J* n- x; X8 @$ H8 ~0 |$ r+ g
1 u8 D# B+ W* r# q5 D" ]而我現在要擔心的事, 不是起不起的了床的問題 # E7 A) x4 Z" K0 I) k& o
而是冬天要來了, 下雨天..., u9 I% r1 ]- k! E! G% j% @
我要怎麼騎腳踏車去練功....
1 z+ F8 D+ u1 a# ~( y, F我不會開車....
- g7 i0 p1 S+ J) k( g住的又比較遠一點說...% |+ q4 n8 o4 U/ K3 f
2 L! O6 F% M; R. c
不管如何, 我想練, 就一定會想辦法來克服...+ M8 V# L3 P& a
因為跟著我練的還有4個人........
. |6 o* j7 P8 d7 Z* p: Z, o/ H. W
所以, 想要練功的人, 大家一起加油吧 !!!
; ]: q; F" g" A, Y) V: Z
4 i! p$ U2 x9 a: A8 U" b8 c# t$ ]3 ]. w& J2 N! d
# f, t! @# C( E3 l- @4 t0 f2 r; Z3 }# U
|
|
[複製鏈接]
發表於 2011-9-27 13:50:44
" `1 w# e2 e9 I" R6 T
& i6 r: t' y+ u$ K$ U
發表於 2011-9-27 14:12:55
發表於 2011-9-27 14:22:53
發表於 2011-9-27 14:25:40
0 r8 ?- a3 Q. X7 @( s8 r( O
發表於 2011-9-27 15:12:03