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燕燕 發表於 2011-9-27 12:48  / P9 H8 l, V( u% y
哇~~桂大...
" a8 H: h2 ~* \/ g9 V' V/ N偶好想企.....但~好早歐(8點)!
3 D$ Z Z A- W' V) G( [ f. A星期六素....補眠ㄉ好時機ㄋㄟ...!
8 @/ ^. g. w3 s1 q+4
* u6 \6 O* g# u2 `% p [! J, Q! c4 z: m) R
其實, 很簡單, 提供我的方法給你
( j* D( i7 X$ m) Y# S6 M讓自己先上假日班 動氣功 (一星期上2次) 連續上一個月 (共8次)
- {, p; } y! }, R3 i1 q' K6 B但是練功前一晚, 儘量讓自己早睡, 練完功也要儘量放鬆冥合一下 % x. F- _2 V, i7 ~
若會睡很久也沒有關係, 讓身體進行體內修復工程
- Z. g) K9 _2 X+ s
3 T }1 j, W+ l' b" `一個月後, 改為每天練動氣功, 假日再加入靜氣功 (因為我平日要上班的關係, 所以只練動氣功)6 V* c$ f. U/ X. k0 E+ T4 B4 Q
動氣功在於行氣, 靜氣功在於蓄氣, 所以一起練完功後, 你可以感受到身體漸漸暖和...
) m+ r' a' s' k* M I3 L! M& Q氣血循環會比較好, 此時血液到達並充滿我們的五臟六腑以及全身經絡,
4 o; q5 i- B2 x# U; X# y& n# f+ p讓我們的身體自然的發揮清除及修復功能 + p J- \/ r6 ?, w3 g
+ q( F- m) M6 _1 j$ a致於如何持續呢? 我的方法是
+ P: T b: h% B) v/ h- i+ g; T一開始起床, 想要賴床的同時, 心裡想著周遭接連不斷倒下"生病的友人"% |: \7 u; O7 \/ _4 a1 V! ]
不時的提醒自己, 真的要好好的善待自己的身體... 然後,. 就會起的了床了,
3 e# \6 e+ n- z* @- y再來之後就更簡單了, 當你譋整好你的生活步調, 你的生理時鐘就正常了6 g0 @* |( I2 ^( a2 o
雖然還是須要鬧鐘, 但是也差不多在那時會起床, 甚至會提早一些時間起床
% j1 [: q6 t8 G/ Z+ A3 w( `4 m. I+ i) \5 J# E t/ C& h0 Y; Y& n" {7 h
其實, 晚上只要把看電視的時間減少, 生活習慣做個調配..6 E; _# m9 E; d# y" V
好好的練功,那麼你的身體回應的不再是沈甸甸的身軀,
6 J/ i8 l' o4 V: D+ x0 \, e而是煥然一新的窈窕身材, 以及一夜香甜的好覺...
$ K5 z. ]9 ?: j6 O; C! r
9 {' r7 G- [( o而我現在要擔心的事, 不是起不起的了床的問題
$ v T* B/ w+ v& {) f8 P而是冬天要來了, 下雨天...; K& U& u5 R! H! F6 R: T8 Z4 c
我要怎麼騎腳踏車去練功....1 g7 p+ n4 k1 V' b1 u/ d
我不會開車....
/ Z8 x* t' W6 R I; w$ i |住的又比較遠一點說...
+ l) b6 C, K: M6 X
4 B* e4 v% r+ j% Y; q不管如何, 我想練, 就一定會想辦法來克服...
8 b# A8 S% x- e1 }5 a$ d& m因為跟著我練的還有4個人......... f0 U$ t- ?5 ^$ i8 e5 N. {* D' `& Z
& l4 n5 W {: I* R4 N0 [3 u所以, 想要練功的人, 大家一起加油吧 !!!
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發表於 2011-9-27 13:50:44
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發表於 2011-9-27 14:12:55
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