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燕燕 發表於 2011-9-27 12:48  ! x9 t) v' W. G8 Q3 `
哇~~桂大...
+ m0 j- j E. }6 }' }: P偶好想企.....但~好早歐(8點)!
; L" F# y1 c/ ]3 c$ ^9 p星期六素....補眠ㄉ好時機ㄋㄟ...!
6 g) m3 y4 ^' y' m+4 " f- C4 Y/ Q: ]- F9 `( l
6 X7 `8 t2 J! m: K+ ?. a& I# ]5 ]
其實, 很簡單, 提供我的方法給你4 A/ `, y6 @' ]( t% p6 ^ |
讓自己先上假日班 動氣功 (一星期上2次) 連續上一個月 (共8次) 9 E, b0 e4 y& T% i7 P+ V8 b3 D
但是練功前一晚, 儘量讓自己早睡, 練完功也要儘量放鬆冥合一下
' g0 _. B- q( w若會睡很久也沒有關係, 讓身體進行體內修復工程
: ], ~: b0 @1 f1 S' m3 [7 _& s B! d$ o
- W( M' _5 m# n+ d一個月後, 改為每天練動氣功, 假日再加入靜氣功 (因為我平日要上班的關係, 所以只練動氣功)
% G: ? i: U, o3 S) T+ k動氣功在於行氣, 靜氣功在於蓄氣, 所以一起練完功後, 你可以感受到身體漸漸暖和...
& o( h$ O: L0 `+ a' I+ H5 p/ _/ u氣血循環會比較好, 此時血液到達並充滿我們的五臟六腑以及全身經絡, % T0 W4 v2 l2 x, `8 f
讓我們的身體自然的發揮清除及修復功能 1 l. j* }$ p0 [" p
, C8 t$ t0 o* n* L+ Z6 ^8 Q3 K2 V U6 s
致於如何持續呢? 我的方法是
: c/ V) {$ _' ?/ s. P" B5 y! H; s- b% m一開始起床, 想要賴床的同時, 心裡想著周遭接連不斷倒下"生病的友人"
6 R: ]! R6 z4 }0 P# a% `$ x; P+ D不時的提醒自己, 真的要好好的善待自己的身體... 然後,. 就會起的了床了,
; Y. B9 U- I& [4 J4 f再來之後就更簡單了, 當你譋整好你的生活步調, 你的生理時鐘就正常了; z' R7 S+ n3 w6 j. i1 ^
雖然還是須要鬧鐘, 但是也差不多在那時會起床, 甚至會提早一些時間起床 9 e2 x1 x4 E$ O: z
, s& R- d* r! ^' G: C- f其實, 晚上只要把看電視的時間減少, 生活習慣做個調配..
3 \$ E/ N* [6 I好好的練功,那麼你的身體回應的不再是沈甸甸的身軀, 2 u" l6 b) F8 E. o1 u x
而是煥然一新的窈窕身材, 以及一夜香甜的好覺...
6 |3 z4 t& Z' |) }1 n
D2 X. U. L3 g" J1 N% x而我現在要擔心的事, 不是起不起的了床的問題
3 @2 `5 J- e, e. k3 W1 J( d: `而是冬天要來了, 下雨天... ]$ e: \* r. U3 z
我要怎麼騎腳踏車去練功....& l$ Q4 V0 f. r0 |
我不會開車....
5 q+ U- h+ W- F" W6 \' t9 A住的又比較遠一點說...
! [+ E* C; f/ J$ r7 g4 w
9 ^) E2 y8 Z0 A7 O) x1 a不管如何, 我想練, 就一定會想辦法來克服...
) d& P4 w0 W- {2 G. C- \因為跟著我練的還有4個人........% S; o/ ^' a. J
3 [/ b2 F9 u2 Z1 Z7 ~$ v3 Q
所以, 想要練功的人, 大家一起加油吧 !!!
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' v; { y. b5 m
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發表於 2011-9-27 13:50:44
# d5 q/ g" B, K, _% y6 N( P
發表於 2011-9-27 14:12:55
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發表於 2011-9-27 15:12:03