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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯 , F* P- X D8 H( M! s/ n
6 z% j0 Y1 F5 H8 J$ x) ~8 ?1 O材料
5 D, ^* `, h$ W* ?, d7 Q5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..9 X3 t- V1 h0 d3 m- A2 K! }" V5 f
鹽巴1大匙8 z% \8 ^' O' m6 h
醬油2.5大匙
% e8 ]& F3 K: ~味醂2大匙/ v2 P$ A: F/ M* X* h3 v
ps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!+ [4 `5 v8 a( y* I
+ f! L8 [. `% N2 l& Z9 O將雞翅清洗過後..
6 u( P% Y3 \) w$ B加入鹽把搓一搓..
& T" G& t) E+ P( S再把搓鹽的雞翅用水洗淨..
3 p$ S% p; l& D* G$ w. t* W" `之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..
1 {6 d* g+ O8 `! _: I+ c4 G! p, m* [
把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)
0 p$ r2 ~+ r& W0 `* ^5 }& q- i+ C9 U. d(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)2 F4 w2 u2 {9 R( Y8 i8 Y( r
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)
1 E: S7 V4 n! g# G' {; O( M把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
4 K1 J6 y. @/ v# e: {. P" r8 K5 f" D(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合); X3 W" o# \; B* `7 _8 P1 }
再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~+ W/ i0 z: C" E: F) D2 W- \5 d
實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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