簡易膝蓋保健

慧秀

簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)
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6 M; X% U1 @2 e& j& m( K既無需吃藥，又不用打針，
* \: _# m& N4 r0 `, G如能改善耗損的膝蓋，增加使用年限,
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何不試試看.....
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# X- ], x7 T8 c( X' @2 c膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
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# \. g* u9 R& [! t( O很簡單，每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!


到了某個年紀，膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠，那就是有問題啦!!!
8 W) G9 {! n. t: F3 B: p2 L大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
* _8 ~$ x6 R/ {會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
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5 L$ Z& i' Z' G: z1 V8 Y! Z那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡單的說： 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
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1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
6 g  I) q+ b. }2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘，〈活絡膀胱經〉。
3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。
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; ~' S- h9 ~. l% y1 B5 o. Z, W' p貼心叮嚀  
4 k+ N1 g% e3 M5 t) Q1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
) ?' b. o' {1 A- Z, P" e8 [' d2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、

   也就是說：
, R! ?6 r/ ?4 G3 c, @* J) @   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量，
: J: m' S7 }. M4 D   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段，
: z1 v" p* v* z1 O$ l   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。
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王太

謝謝分享！我要試試看

閒雲野鶴

老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦

fox

這是真的有效!!!!
我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!

絕對無力

因為工作要長時間站立
% a: Y2 ?$ ?/ `0 ]. A4 `( b$ J- H我常常感覺膝蓋酸痛
感謝大大分享這麼有用的資訊
2 X% N9 l' Z) j( R( L  ^希望膝蓋不要再加快耗損

FANNY!FANNY!

感謝分享
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小荔枝

感謝分享~~ 好知識~~

文漢

太好了謝謝分享喔

香草巧克力

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謝謝分享
- h3 [( z# f, F這正是我最需要的
因為我最愛跑步了

歸真

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“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。”
! M- W) t) D( P+ J' i1 ?. m6 a沒錯！我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,