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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯
7 s5 k3 q% G# I0 j
/ [1 t+ q$ {- |9 }. G- v材料6 p: y: a8 B2 O0 I. \& U3 a X
5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..
! v. i$ M4 [( u- l+ E( F7 G鹽巴1大匙
3 B2 m. L. ?, T. b3 `醬油2.5大匙
! N6 V% R% S) M2 `9 o6 [味醂2大匙
# D1 W- T) ?( I' t; ] ^ps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!0 C. H2 V8 E6 h* }. m2 n
: b7 m" C' T- o( @ ^
將雞翅清洗過後..
, j8 H2 W+ W' \: D1 \加入鹽把搓一搓..6 `# ` }! x. G3 o4 d. u) F9 b) ^/ R
再把搓鹽的雞翅用水洗淨..4 t8 s1 Y1 c& y( j
之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..
5 M. i5 `; n- S; V: L' J. J$ G* E/ C9 D5 H
把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)& z( t) K+ z6 G1 t" P7 t$ h, p
(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)0 f& ~5 K& {" {
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)
: s9 C9 H7 N3 f% V% l把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
, ?4 t; y' v* N(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合). v! a7 J# ]1 |2 |. u
再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
1 y, E; }/ D- A6 N0 Z. l0 H實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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