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[網路資訊] 簡易膝蓋保健

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發表於 2011-2-20 19:55:39 |只看該作者 |新文章置後
簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)1 O# `- g9 b% _
$ z& f1 J/ E$ ^( }. B
既無需吃藥,又不用打針,
0 _% w; ^' b' B/ B: p' J% G如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,1 q: b) t* t$ S4 q
# q: ~& R1 ?/ p- V' b9 V
  i# w3 {- D0 ~0 o; y9 z
何不試試看.....
* Q3 ]% x( ^( D7 v+ f ( M9 F8 |# G, C
5 ^* Q  Q) l  h+ [+ d9 E0 o

, s* Q( @5 M0 F( l9 T/ ]  k( p. A, T* `1 @- F
膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
6 D5 [" F  `' I$ r: M. M' C8 G1 Z* j! E' `( h
很簡單,每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!& h4 x  ]+ G& S+ f7 x( r, [
8 i  c/ a# w0 n# A# B8 Y
: H# F5 w# G1 I
到了某個年紀,膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠,那就是有問題啦!!!4 U- \2 x2 A4 Q$ A( u4 [1 J
大家可以回想一下,年輕的時候,會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?: e* y, Q  b+ ~/ p2 W" H
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
* [% ]3 U, v2 r/ k5 B! M! m會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
1 G/ w6 V  l' u # j% F& I& U9 I  W* W9 i3 J
! e4 m. ^9 Z( J  [# |+ h' a
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
4 Z# ~3 m& H  @簡單的說: 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....5 c2 X' a) R, t; h: j4 }9 [
就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。; U, {1 @9 J" A9 K" L8 ^4 U

8 m$ T5 \6 w+ A5 o! M8 h所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....) Y/ H- ^- W6 W4 d, l+ O, I
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:
& [* g7 n% V( D3 b4 U5 H  
! e/ B0 A# U" P$ Z , l8 w- H( c/ U# A# ?
" A6 h: }- M" a# w" Z5 d, y
1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
, k* b: k% q6 n' A5 d1 ~1 H: o 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。; [4 c( \4 v7 @: k5 ~
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘,〈活絡膀胱經〉。
% x7 m& Z  b$ R/ _) K7 H$ L) G' ~3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後:跪膝 2分鐘。4 }/ r$ D5 c+ X* k1 y. c: h6 k
. L( K. s' H$ i& G
# W+ W' u, t" Q6 U4 }" E9 N
貼心叮嚀  . j' t: _, Z* v8 k- v8 n
1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
/ X/ H7 M9 B  J& @1 Z4 t2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。8 _/ u: r9 x7 @, n4 N" n, d* A
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、 : F% a/ C! m! Q, F3 @9 `

* w- F0 c6 f6 Q) J/ l1 r1 t% e5 Q: }, ~   也就是說:
% V$ O9 r4 y6 Y  [+ k) ?   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量," i" o5 P8 }0 O8 I# h) Z; F
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段,
/ N- ^( O" d2 J7 {4 u1 M( y, V9 x   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。& ]! S3 Z. U; Q
相信美好,自然會遇見美好

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發表於 2011-2-20 20:16:12 |只看該作者
謝謝分享!我要試試看

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發表於 2011-2-20 20:17:55 |只看該作者
老膝蓋上保健好文章可以返老還童哦# Z" }, f4 a1 u: w; D9 r

7 ~0 u2 a! B/ N* Y4 ^! r

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發表於 2011-2-20 20:47:56 |只看該作者
這是真的有效!!!!
# F7 F4 j  ~4 ~7 m+ H! o9 Q我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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發表於 2011-2-20 21:58:34 |只看該作者
因為工作要長時間站立0 f" H  w: h8 e, w' _, m
我常常感覺膝蓋酸痛6 \' b. {% T& U% }$ Y
感謝大大分享這麼有用的資訊
5 k/ |) L, P1 y- u5 z希望膝蓋不要再加快耗損
我用一生,寫一首詩
盲目尋添,只找一字
直至此刻,詩成一字,早。已。銘。心。

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發表於 2011-2-20 22:14:53 |只看該作者
感謝分享* e) \5 S0 ~$ A8 ^

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發表於 2011-2-20 22:22:47 |只看該作者
感謝分享~~ 好知識~~

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發表於 2011-2-20 22:25:24 |只看該作者
太好了謝謝分享喔

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發表於 2011-2-20 22:25:47 |只看該作者
回覆 慧秀 的文章- v/ ?" J; ~+ Z4 M+ J% \
5 \  Z/ N2 ^7 X  l: e5 j$ j
謝謝分享5 V" v4 p7 [4 ^
這正是我最需要的: N8 {0 S# c2 `. N  W' W
因為我最愛跑步了
) g) {6 b2 G- Y$ I: y

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回覆 慧秀 的文章6 r) x% [* L: ^
& Q/ d2 G# i$ ~' C4 X% }
“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用:快走的活動。”
8 g: {) t0 c! ^3 }7 w0 r沒錯!我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
3 T; m6 P6 B$ [. H$ B# ]+ A
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