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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯
. \! w! a6 V+ Z% z0 T: H8 A( _: m( w: ~) x, E
材料
1 P0 O/ R/ @/ p. G5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..2 E. _2 d2 \. V* b+ N
鹽巴1大匙
- s1 C6 s+ t9 x. j1 v2 ]7 E醬油2.5大匙$ N) C, \6 S8 @! U
味醂2大匙
/ B& C, S" U7 d+ k) B1 c7 rps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!
6 k' J1 O) n, ^0 a% [
8 @/ [0 W; T' E1 }將雞翅清洗過後..
/ ~; D5 o9 w5 |% p, x加入鹽把搓一搓..
+ w' i) s; U" x' ~再把搓鹽的雞翅用水洗淨..
0 G& m: t9 L3 G8 R- e3 i之後把雞翅擦乾或甩乾皆可... J! H0 D9 x9 D/ C' H* y
7 F, _" |) P% U把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)3 J/ B: j! E& }- U9 V3 x3 o
(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)
! g' n1 B- m1 K(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)
0 i& Y' w& U/ J2 C把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..- `8 Y3 s+ d+ b7 K" ?6 I
(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)
& `, f. ?8 [' y$ F再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~
) ?" o. ~; s, n& Z' X! K( x實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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