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- 2015-11-12
 
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十六個絕招給你豐滿胸部
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: n8 e6 v' X0 d0 W1 @ 儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。
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, Q8 U4 p, x$ E4 A 於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招: & E5 [9 y- [2 U
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◆另類篇 ) ~8 ?. f0 F, P0 v3 {) W) _4 j
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第1招——夾書豐胸
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. x; r- `4 U) f& I9 U招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 ) G- S& m; q% x; b; m' U
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成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。 8 ]1 M1 b& K8 B% ~: Y: U9 B1 f F
, F; L4 p4 q, r; M專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。 . A$ e# K V2 _
0 f7 Z9 j8 V4 x7 m# J 第2招——催眠豐胸 ' e* Q# t3 Q3 x) }
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招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。 - Y& ~3 x9 W/ }
7 [% n2 @: E! ~; A8 p! S+ U1 \ 成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
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/ {1 E" u+ Q* ~0 L! ^% K4 \ 第3招——呼吸豐胸 e7 H' Z6 w* E* u
) i0 o, @0 N7 _3 ^( z1 t& _ 招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。
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成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。 5 A0 G3 W: ~+ v# w! r' h4 n* H3 C5 n
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7 r1 X1 m0 u. A% u◆飲食篇 / O6 G; a6 g: M i
( ]- p" S+ v' f& J, ~9 T 第4招——青木瓜豐胸
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0 y. \2 B- J6 ?/ d 招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。 1 o7 h" P4 R& T8 r: Y
9 B8 o/ G) S# s% i 成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。 ( ~* V7 w2 A+ q" \
7 w4 k/ J* ^" X8 R% t/ r 第5招——酪梨豐胸
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招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
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6 A4 z0 H( m' e5 W9 j3 g% I: l' u 成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
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第6招——酒釀豐胸/ N/ Y! e) r7 d# _
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招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。
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成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。 # j0 }0 I0 B0 S$ l$ {# B5 z7 ~
' U" Z1 z" o. X* F1 O, ` 第7招——藥膳豐胸
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7 M: r9 V, t; }7 P9 i" `2 E( ` 招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。 , x( {5 R9 m+ ] K) @
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成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。 + S2 d( y5 m1 Y, x6 g
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◆按摩篇
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/ x/ {, R* \$ j4 Y" i 第8招——強化天然Bra
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( I* i X1 m* o0 {8 L' b: e# o 招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
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成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。 ) N' s; |. g; @$ y+ @9 @6 i' a
# l# h2 l6 g$ ]5 m1 }' |1 B 第9招——巧擇3種精油
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6 Y d* \9 |/ j1 Z' v 招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。 ; B/ F. A- E) ]9 @& R9 r
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成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。
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第10招——穴位針灸按摩
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招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。 5 u ^$ a7 W5 @. [; d+ ?
/ l! M, o" p7 B 成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 , C: i0 a0 E/ }4 W$ ]/ I- j% |; T
+ I( J" c) E2 J 第11招——沐浴水療按摩 & r3 r5 V3 t# O! Y. E/ w& l7 ]) \
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招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 . {! a5 U- |- k5 n s$ X
4 G( S8 i7 _1 d5 F* ^. e* c 成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。 * v' K; a$ f/ ^
+ F( v2 c" E; |8 x◆運動篇 1 S& H# b8 A! x7 W
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第12招——俯臥撐豐胸
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9 l* s3 O7 ~: `% b$ ^& t 招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 , \; u! ?+ r; q% l7 l" P7 \' r- v5 f
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成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
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第13招——游泳豐胸
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招數詳解:練習蝶泳和自由泳。 8 ^4 L) `! X/ a2 Y* N
% Z3 Y+ r& ]* V' N% `) z5 c" j 成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。 ( p2 ^- k( ]2 `- i2 C3 I$ g
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第14招——UPUP豐胸操 ' _( l- A( N* O
. \1 O3 @6 k3 w! L$ y( z 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。
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% Q8 u% o. x0 ]* T0 B+ ~6 N 成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
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1 f7 G% a& K0 j/ J3 ~2 ^; I0 Y ◆生理篇
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' h) L2 |) h$ `- C 第15招——調理月經
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0 w, f; ~/ f: Z 招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
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6 M& f& T$ J& R; A/ ~2 P7 ~0 ?: v 成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。 : w) K% C: m) Z/ G
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第16招——抓住豐胸佳期 1 T2 [9 s9 W' H5 q% x
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招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 # q2 C' u2 L) s/ p0 z \8 G+ R4 c
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成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
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