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發表於 2010-9-29 14:12:42 |只看該作者 |新文章置後
十六個絕招給你豐滿胸部 ! u, w9 J; F6 v  t

) c- n% y: w, g+ \+ _  儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。
8 S! j# ?  G6 T0 ~- Z, d% k
# C: k1 X) y$ N. Y$ f( l# V  於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招: , J  w/ N( f/ @% m6 Q

$ V- k% j5 c$ H  s5 c  ◆另類篇 ; m! M0 n0 S) b( q2 V
& P# E3 I# g: K0 O
  第1招——夾書豐胸
- H0 a3 r. @4 i0 F* J& R0 [
7 L+ p+ k& E/ A. _$ N* w招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 % l! {. l' e* P4 w! N7 E
- m3 W5 V0 V0 {' z1 l+ C
成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。 6 m( Z. B5 R+ z  f; {& v$ Q
" P5 q+ R9 Z! x
專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
) j9 J) E" G! O' f; X
; W/ f  v4 M& C  ~  第2招——催眠豐胸
* @4 P, `4 i2 `$ l0 j* m  X" F6 ~: _1 `& z  v5 }
招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
# ^7 Y2 O( M* X0 V% b8 {* {9 {% x1 b4 n  U
  成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
8 Z) a; d0 z5 q# [: [$ G. o; @) G' I. `4 P5 w3 _3 u
  第3招——呼吸豐胸 6 ^3 g7 E- J& E& `& p, ]
8 h* z% Z# y; c: X4 ?: c
  招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。
5 E+ U5 ^$ o' n* v, {6 j2 e0 L1 A( T% t
  成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
" Y4 c" }9 M6 D* a- G
7 V4 o: i9 s1 E5 M: A" W
" t& `4 r2 A3 p2 e◆飲食篇
% t$ O) h2 M2 O+ S1 j
! @2 l$ \6 [+ D) d5 j$ P  第4招——青木瓜豐胸6 F  X0 e( ?" n, p& p
  4 E( D4 W% H8 s4 a. s* `0 M

- H- f2 o% o$ u1 y  招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
& W9 {5 ^% t" q. U2 j5 Z" x4 ~7 f' G
6 ~: A" r/ D& N( m  成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。 
, J' ?- |4 R' p2 ^. z9 ]7 _% k+ l1 P; W' Q4 k
  第5招——酪梨豐胸
. C. T- r" V& z  
% v  }1 M1 P0 W8 d; @( W7 J. \% D7 e* {% X
  招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。 ' @& H; H3 F( v

' u) i( v1 ]- p  成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。 % w. K0 Z. R8 R  J' y
/ [% B$ l6 F. u  z) U/ \2 N# n2 D
  第6招——酒釀豐胸
4 s; h* b, l  _: h0 k5 g1 f8 I5 ^% [& I8 L" w9 K  @& A& L
, M1 s' s& A. `. W3 K! H+ ^" d
  招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。
0 ?1 R. k1 g7 \: r7 x/ q4 F3 Z% K0 Z& {. T( I! w
  成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。 ' o7 X5 N, S& A

2 Y+ q- c1 M8 q4 n  第7招——藥膳豐胸 ) n6 l- Q% X9 y; G; t3 s3 [" B

$ y8 P7 p4 m+ l! C6 V; `  招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。
( j6 t4 f/ {+ L7 u' [" ~) D2 ^& J& u$ D- T6 \! k
  成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
' ~* W: w4 F2 ~. c
: |2 {1 p, B' n8 z" E ◆按摩篇
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. m2 {5 z3 \+ @4 C  第8招——強化天然Bra
; j; ?& H% k, x' C* m) [+ ?8 W& u) I3 P8 z
  招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
) c  [3 p! D% a7 S; ^6 Q; {, T  r) s0 A, Z7 u( x
  成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。
( J0 _4 P9 ]0 u- t5 ~3 w' L+ C( X8 B! |6 `! V
  第9招——巧擇3種精油 0 a5 ^; R# g4 `& ?% Q, A
! v  w  t3 K7 T
  招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。 ( D6 H4 }* t/ h% ]  c

. t3 T  E6 i) |! u) T6 m: F  成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。 
% c1 I9 d' c/ k
) ~) }. r: i1 ?. i2 ^6 s  第10招——穴位針灸按摩& K! x9 h  U0 d: n. w! ?) L
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  招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。 4 N( z7 N+ T; p8 m% u# |; y
6 U! ?/ ]9 X& @2 Y* i
  成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 # u0 B  w- _7 A

. F- j9 b! i- D4 M+ g  第11招——沐浴水療按摩
' B4 H" |7 l/ I5 k2 p9 J# Z7 R/ X* y; z$ A% {% a. |9 h- E
  招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
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  H% I9 ^) M% K" ~( Q8 t$ f  成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
  N# A" ?- ?7 Q$ A7 H  _6 E0 H9 O' `# w5 l
◆運動篇
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  第12招——俯臥撐豐胸 , n* }- f" i, [# L& d9 F$ d5 @$ x

( P, T4 g' g  P9 B. H' C
# q/ z- H, O  f/ K+ f( y2 C' U  招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
  Y. ]: Q4 `4 |8 R4 w: ^! X
* F. P( h# Z3 ?7 q3 Q# k: n2 Q  成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
6 N0 x$ i0 N2 s; B' l& Q
& p3 p; d1 Z5 _, r  第13招——游泳豐胸
& K0 R$ f9 f, J# X5 F- t: R: Q$ w- [2 L/ d  U
  招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
- Y' f  R( ^+ f5 G  ^9 i0 @9 Y8 i
  成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。 : d7 b* V! \; _

+ Y# s- T% H9 a" k* a) b  第14招——UPUP豐胸操
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  招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。 : e6 \# X/ V8 ?

; l+ {* x+ J, O5 ?* i  成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
2 x5 u; Z2 {- _& h3 w  h/ q8 N! _% R/ t; b
  ◆生理篇
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& j( U9 ~: v* f! @/ r  第15招——調理月經 : v6 o$ m& @& |% V! N  H+ i

- r( R, h6 ]0 b7 ?  招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
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) m4 m5 X. m# y  P" @5 s  成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。 5 G$ K, t" d& z1 P7 ~( @( C- s
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  第16招——抓住豐胸佳期 : T' q( o! z8 n2 e9 C0 N
7 \5 A; K' {4 M9 k
  招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 # s% N) f7 T9 |3 S& _
0 ~5 E/ |+ }5 q7 z  g  l
  成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。 8 L  q) Y8 w( C$ `

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發表於 2010-9-29 15:38:45 |只看該作者
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. a( H! J6 b) i咪兔+1$ @) {. g7 V2 P$ H* `1 s5 i
( S/ W7 o( ]# a7 H+ o/ D
誰說小朋友的好奇心比較重?
露西啦啦啦!

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發表於 2010-9-29 15:58:02 |只看該作者
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5 L0 |; ]% J% C6 u
! x* J. L; W$ b$ v$ cㄆ....我想說近來偷看一下
- j9 T4 N: _  l5 ^  ]& y( \
3 l. X$ P+ w1 Y7 q2 j- o# ^沒想到你比我先..................
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發表於 2010-9-29 16:37:25 |只看該作者
怎麼進來的都是男生. 莫不成你們也都想要豐胸

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回覆 喬伊 的文章
( G, M! r: M  o- t% x$ I% R6 \  L1 @4 q$ X0 ?5 x
我們是想要學習一下,, m7 |# I4 G* j9 H6 Q1 W
可以告訴老婆和女兒!
露西啦啦啦!

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發表於 2010-9-29 17:34:32 |只看該作者
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- [( s* m# Y! m- G5 \& L/ j9 y& \6 m! a
哈哈哈  不過老婆... 應該來不及吧! R6 u, M$ ]4 B  O* i
女兒的話  應該很少爸爸會跟女兒講到豐胸的話題咧

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發表於 2010-9-29 18:01:16 |只看該作者
已經是孩子的媽了... 應該是沒效了吧...
, F* x) u9 k0 Y  T6 m
Best Regards
Daisy

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發表於 2010-9-30 12:29:09 |只看該作者
我也偏要進來瞧瞧.......

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+ L/ e3 Y4 x( ^
  F- p! s  @) k4 ^) F
加減應該....多少應該有效 我同學的姐姐生第二個4 S. N+ }  S6 P2 p$ z
就變大勒!

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* s( v2 s* l+ x% Q% J+ b
! b3 h" ]* u! V( a) W( `* \3 J不要把結完婚啦; s3 ^' K' ^4 A! g  i# a/ f
生完小孩啦
5 W1 Z8 R$ ]& W0 A其實都不能畫上等號, d: @" I9 K. v
其實青春才是本錢
' t, P5 Y6 h; j6 F' y7 O5 O老公為的也想保有你原有的青春喔!
1 f! c& O+ j: d$ u: ~" n為自己加油!女人要有屬於自己的原則
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