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發表於 2010-9-29 14:12:42 |只看該作者 |新文章置後
十六個絕招給你豐滿胸部
6 T( Z1 o  i" x4 U
" `$ y* J0 p  T6 s$ w  儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。 6 N/ L9 f/ i0 i0 ~* C& m

& G/ c7 o5 s7 t) J+ G  於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招:
) X$ ~2 x- \. b$ R0 C; \- `' I& n8 y0 G" B; @
  ◆另類篇 # o  ]7 y# g  \. _0 _  [

3 }; R7 q0 Q% T& p  第1招——夾書豐胸" D& j8 [3 m6 G4 d- l" i* g2 i0 F6 ~
0 ?1 k- Q- C0 W( ]) {
招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 3 D) s! o# X8 t# q  W$ d
+ ]6 Z: U+ Z* z$ C" x
成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。 7 d. I2 z% Q) S! V7 {
9 I7 Z( z: w1 l3 R( l6 W) v
專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
; V  o) S+ {' }4 H8 [
8 }8 n/ m) z! T  第2招——催眠豐胸
& ^  V0 v( J, V
2 _' d8 y& L9 a6 P招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
  `0 g- c8 C$ @
% k4 x4 L- }0 j$ `- C  成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。 8 n5 v/ n: ^" l8 k
- d+ b3 P1 d% N6 P) H# o( j+ X
  第3招——呼吸豐胸
  L& z0 I$ `, _# O; s' Q1 ^* ]7 o6 Z- U2 m2 ~+ ~
  招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 $ z1 @+ q) T/ q% y: \3 _  e0 P3 ]4 X
7 Z% h3 Y1 W. |* H' F& _% y" v9 _) f
  成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
5 s& R+ d1 Z/ X- M; b: j8 F8 k5 N' Y  \( o! }9 t: _5 ]8 a: V$ l

. X( D& e8 G! t0 M3 F◆飲食篇 , G% \7 Y7 K# V

# u6 z: n" o- d  O! i! x( z  第4招——青木瓜豐胸
- j2 d, P; G+ Z# h4 R5 ~4 m  $ v! B7 e! I9 w, |- g
- T( s5 t% r- i, C
  招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。 * F; ^5 \7 f9 ^9 b9 x
$ A( @' O! U6 k2 m
  成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。  ! O0 k( r7 o: Z) }
1 Z2 w- S: F* u4 E8 H; J& V6 K
  第5招——酪梨豐胸  E( s5 {9 N# B2 V3 L$ o; }
   ; U4 ?! F" i8 V

3 a# V: p5 E) @. |, r  招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
# z9 I8 W+ n4 d0 ^# C- u" t3 d4 e2 Z
  成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
$ ]6 ], B1 h/ b4 c; [3 [2 V# q; s4 O! b" A6 {$ N, V* |, J( U
  第6招——酒釀豐胸5 F% j5 Q! n( x, u: u5 V1 z
: Z3 T/ D; E- E- H  y1 U  q/ M

6 d- P6 ?& I' P% ~2 ~2 o3 s# m  招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 - E4 }4 F( |% C) z, ]( X  O& T- q

" J+ Y6 D5 Z/ V7 `/ G. ~  成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。 8 |+ I. u' a' _
! _5 _0 v) C7 L- B' b! l6 T: r( D
  第7招——藥膳豐胸
& W& f8 `# @' `# E: g5 |: m
+ u( |* V8 j4 }  招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。 1 M9 `6 S5 v$ g/ \0 b# ^

1 B0 I  u3 G: `  成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
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0 E" h1 T" t& Q/ q7 s1 \ ◆按摩篇 + b8 A& [/ x& V1 n- f1 _# A/ `- K

) L2 B1 X0 }9 W. L0 e. J) @  第8招——強化天然Bra : M( _9 V) X0 {5 T6 G) H, f

" G! w% S+ E8 H/ f  ~  招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
( L8 t5 k" N( c% b) q6 v$ [& ]+ y- |& O9 I  o% `0 u/ r- p7 O+ A! ^
  成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。 1 j* j% P3 i9 H, ]6 B
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  第9招——巧擇3種精油
0 F$ v0 c6 E! D7 ]: A  X" f2 J$ y/ x2 R. w1 i8 S% `
  招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。 : B* j0 E2 g5 Q0 g* Y' \4 i3 H
0 d9 b. v2 K6 x- Z9 j: v
  成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。 
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  第10招——穴位針灸按摩, {1 |4 O( ~2 u' d
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3 _: M  f& V0 }/ K' w  招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。 & z" L. [6 Z; v& G) t* V6 s- [* X
* k  N9 h5 {5 @9 l' g2 l/ E
  成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。
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  第11招——沐浴水療按摩
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+ n8 Q4 L; q* p$ }3 B: d  招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 + L  m% Z9 x! q) M% M8 r; d8 }; ~  J; w

$ z6 d' k' r& Y. o  成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。 0 G8 Q& p2 d: P7 H5 D
  W8 q. c3 B, N4 r& g; J+ ~
◆運動篇
6 @4 ]) F; y* J$ c0 c
) P" U) ~0 q0 B9 C; D, q( _  第12招——俯臥撐豐胸 
, Q1 ?$ i1 W. Y
0 f- i& @) ^& d: P$ q! @( `- s: Q4 D- y% G( @; _, H. {& G
  招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
% h1 a2 v( {( e' ?# h) C( P+ N
: F3 R' G. @% U* q: s" I( J  成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
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  第13招——游泳豐胸
4 S0 }5 u+ b3 X. M3 Y5 U" l# a7 N) s! C) [
  招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
# F: m8 r" h0 W; g; i7 R3 v. W
! B/ C2 T. R2 p$ O  G4 x7 ]6 K  成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。 ' Z/ C# P. o' T& Y4 g

: V% y0 C# b7 X$ ~4 R  第14招——UPUP豐胸操
( d/ Q9 P1 n( }/ Z' c6 i. ~% p  F+ h9 k) @2 u! r  k5 n  S" y; ~
  招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。
' ?+ I" p6 H/ k; s
5 U. @" C6 y/ L8 p  成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。 ! _$ a% [/ |% N/ N) a3 C2 A$ K

: H! o& _+ R. |, {. n1 @) O  ◆生理篇
0 _8 ~3 w' ?  ?! B+ ^( t" n& L) Q
  第15招——調理月經
2 P% U" z+ ^% D' m3 ^
) Q4 z& S% x8 W6 z. M  招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
6 F" t1 ]. v% z  j% d$ _5 X3 d$ m
8 H! f3 M% s! T5 e  U  成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
9 V% p) Y# X% O5 ?% C' n/ i" J6 g5 d
: _0 s  \" z' g; u  第16招——抓住豐胸佳期 7 H( }3 K& F. ^

$ |/ T3 {1 D, f  Y0 j  招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 , J0 g( D5 ~! s, `+ W' F! c

6 _6 J( B. V# c8 }% }  成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
/ Z2 U7 y" R8 }/ T' B

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發表於 2010-9-29 15:38:45 |只看該作者
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( q7 s0 Q& u1 s  u  ^, B% j, L% e- t3 |% s
咪兔+1; k7 ^# }* f/ T3 c1 ~7 i

  o9 j) E6 G( a& L# {8 p誰說小朋友的好奇心比較重?
露西啦啦啦!

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發表於 2010-9-29 15:58:02 |只看該作者
回覆 亨亨 的文章4 i6 c+ a) T6 F+ Q5 h8 s
' Q! u  B/ o$ \
ㄆ....我想說近來偷看一下- _& {, a. u% U% }5 H5 f$ ^

  g; t/ A7 C. j4 I& o) j+ O沒想到你比我先..................
韓國三星旗下品牌 QSENN酷迅......韓國NO.1
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發表於 2010-9-29 16:37:25 |只看該作者
怎麼進來的都是男生. 莫不成你們也都想要豐胸

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回覆 喬伊 的文章8 J3 o, }9 |" X& }+ v

/ F$ ?1 `! g- d5 e, z我們是想要學習一下,$ H& H' C0 v& F; K; h6 |8 R9 n
可以告訴老婆和女兒!
露西啦啦啦!

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發表於 2010-9-29 17:34:32 |只看該作者
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' \7 ~& Q8 y$ I; b% D) R2 j; c8 \, D  p/ r* R
哈哈哈  不過老婆... 應該來不及吧
8 `: ~8 ^0 X5 o女兒的話  應該很少爸爸會跟女兒講到豐胸的話題咧

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發表於 2010-9-29 18:01:16 |只看該作者
已經是孩子的媽了... 應該是沒效了吧... 0 p: B+ T/ o% k; c' J+ P
Best Regards
Daisy

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發表於 2010-9-30 12:29:09 |只看該作者
我也偏要進來瞧瞧.......

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回覆 李夫人 的文章
2 q% W, A# j5 H+ W& {/ c
  d) @" n7 Q( ]" F  x; [& r( d
  I! m! U: i9 U- {加減應該....多少應該有效 我同學的姐姐生第二個) E) U2 `7 v3 _8 y0 _( }
就變大勒!

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發表於 2010-9-30 15:08:03 |只看該作者
回覆 李夫人 的文章9 C  q# J8 v9 s# L4 ?& C

  n0 P3 ?) }4 h; Y' E" j0 w不要把結完婚啦
) N) V* \/ w  g, Z* @生完小孩啦
2 g& |5 |. X6 P) C+ h其實都不能畫上等號
& w) m0 t$ c' W' M6 m" e0 b其實青春才是本錢3 X/ L& `7 U8 ]- u" Z/ d  E
老公為的也想保有你原有的青春喔!
" k  O' J. p: A  ^為自己加油!女人要有屬於自己的原則
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