- UID
- 5260
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 184
- 活力
- 94
- 金幣
- 1198
- 日誌
- 1
- 記錄
- 20
- 最後登入
- 2015-11-12
- 文章
- 236
- 在線時間
- 61 小時
|
十六個絕招給你豐滿胸部 1 C; u& B; V w& v$ _
; t: A9 L$ @" T) _5 r. p
儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。
' i4 u2 \! d. i, E9 P
: f: m" O( W; \2 T2 T# ? 於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招: - q, \" w2 y% k+ T1 j0 P
& H( U9 f0 f4 t) g' s
◆另類篇
) {' A5 q5 l2 j6 O% g
) H G5 r' T3 V" N2 d' I2 W 第1招——夾書豐胸
$ ?( Q% f, C; r* P, V, H/ U) A, | T) t2 t& n
招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 ! O2 K) |9 b* H2 x/ n; H
& q L, n0 k2 s$ l7 Y
成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。
4 Y) e2 C' v' X( C' W# O2 f) t7 J% w
O6 o" f& [0 U專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。 9 s0 w1 P, B9 ~$ d; n- }
- v G! R4 O9 W0 @$ p 第2招——催眠豐胸 ; }# E& }* J# W
: C& F- R+ y( m; m& E) c
招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
+ \0 t7 a* W# B& f6 E' \2 m; f+ m7 a* k+ p, Y- V, B
成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。 . L; e4 t& r8 e! a
7 N2 [5 [1 Z. M' _ 第3招——呼吸豐胸
B0 Q: @2 c2 V& ?' m8 p' g8 j/ @. _9 X- s& {4 y4 f
招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 / M+ J- A' m6 ], D( m* s
8 y4 e; n* r* r5 W) R6 r, Z$ W
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
5 ?3 h/ K$ C/ k0 d0 c. J5 G
+ t( n1 d) @( Z- k, t; z
9 `8 S7 |/ X X( \) u* ], o◆飲食篇 9 E+ q9 q8 ?2 X
% U) E- Z _; ]# \
第4招——青木瓜豐胸
( ?# @- y! ?8 i" A/ h) l& B + }+ n- e5 q* K- r- C: g
/ z% b1 ? ^' X1 b. [ 招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
( D% S9 H8 u/ Z9 @0 ?9 e! m- d3 s' @% R) e: e
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。 6 A S. V( \" S* M9 i* p
$ [# h" M4 i, \9 u6 z 第5招——酪梨豐胸
+ K0 s: A( s q) J
- f5 q- [; O" O0 l5 a; P- ^
! V: P3 Q: k: C- o0 L 招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
3 b" C- U# @+ Z$ P" ?. ~
' J) }( T9 e) b; d. a# h 成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。 8 U5 C4 P2 u8 O" d# ]
2 D& F" A9 k' s
第6招——酒釀豐胸
- j& P* A; ?: R% I s5 P! l" s2 _* y. f+ b! K
2 R9 K% `2 h# c O7 x+ _
招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。
& o4 [$ A$ b: z7 l0 e, Z- T
- R6 `9 Z+ [/ m. d% p5 r! M 成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
1 s8 D2 ]0 H; J: I6 T: T& B0 F8 Q ]2 a! ~1 t
第7招——藥膳豐胸
5 ^# A# i9 e# L
$ a" S% J- h( L0 p 招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。 * \$ D7 w' C; K$ S2 D; o
~6 D" {7 `7 k; `9 K: | 成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
9 E! U* N2 h6 w* ` R5 y
7 D% c) O. O. N4 \, \* k ◆按摩篇
+ a/ e6 K5 ?& ]7 ]% B! _7 G2 E2 @; q2 n( f7 j
第8招——強化天然Bra & d2 W9 S: }3 H/ b0 H. @$ u! Y0 B
" N' N |6 U' m 招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 1 [$ H5 j f+ Y( d" S3 V
- o- H! W; z: g, ^. P6 D
成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。 / Y/ P+ G9 H v0 ~4 g0 q
& `4 } m+ [) h) i 第9招——巧擇3種精油
9 t0 g0 b- q" O/ p* t7 j7 M k* e7 T$ E$ n
招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。 2 \$ m( n. ?; R) Y1 B
' c1 D3 ?8 s: c3 x, U7 X
成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。
& K$ T, i: U, N, \& d& R4 J- r2 K' Y
第10招——穴位針灸按摩7 z( \/ l" @2 u+ |
0 U/ [$ ?7 a7 G
) Y7 v e5 ]) M- q0 E7 p8 S 招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
# Y( l+ u5 h$ d! n9 d% v8 g% M' z% f! |& _& m
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 5 ]" B, x l$ k W0 F" J& B9 W
. ? \7 }. |2 q/ J
第11招——沐浴水療按摩 2 |6 R7 y- W/ ?/ J1 D9 k k/ P
O: p2 z; w& ?7 a6 T; q! N
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 p) c% [) q: [7 |% U u" d
6 T2 n7 ]* ]) j- P9 j
成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
q8 @1 g, J5 q* [$ Z0 Q# a0 e" Z( ^) C
◆運動篇
, v6 @1 d' h, M, I7 L: E: ^) q1 Y$ m9 h3 c+ Y4 @& K
第12招——俯臥撐豐胸
8 D3 p/ b' x- h: {* ]. {+ F( V K! l8 ?. O4 X& } ?9 P+ _
2 {) J* D/ c& n5 h* n" u4 A 招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 ! v& r r7 F. W% n
* _, Q k6 v3 [0 J
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
A+ Z' F$ L6 }! [- Z
. z' I4 b8 T2 ^- B, p* c 第13招——游泳豐胸
) }- \6 _% Y+ ~5 z* Z3 M* V
1 x; a; L2 i2 @+ t, K 招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
r! k \1 Y! }# Q) r' o' `( @; h* E2 F9 g
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。
6 G( z* A2 I n" w* B+ B* \1 ?/ Y$ b1 \# h# c
第14招——UPUP豐胸操 1 j- X5 _" q3 o) g/ Q; m% k
% m* P2 w5 @5 p. x. Q" s8 A 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。
) J: m2 |0 s/ i4 m6 i! v( y" Q6 {1 l4 a
成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
$ d6 p8 `0 q, {" n7 a9 Q$ y2 Y. V4 ^
◆生理篇 & b6 ^* j8 H3 H! J' c/ ?. @! Z4 u
3 S! k: n5 G6 {5 [# O& r( X
第15招——調理月經
; }7 S% V7 V" ~' s$ ?
1 R' d2 ]8 f+ X; b 招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。 . X O5 n9 h/ W3 o1 @0 i' H
! H! y0 o& D/ L+ `
成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
- S+ b0 m# M0 a# R3 W+ F; Y; a1 A+ o# k4 n% \3 e
第16招——抓住豐胸佳期
8 v1 `/ J( H6 [" u
~0 j7 }, g; A2 ?" |" E 招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 % G2 Z' b' o, x! U% G
! n" o* b$ b) ]0 N( N! x+ _ 成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
! Q! b$ j& v- @2 b2 g! z |
|