- UID
- 5260
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 184
- 活力
- 94
- 金幣
- 1198
- 日誌
- 1
- 記錄
- 20
- 最後登入
- 2015-11-12
- 文章
- 236
- 在線時間
- 61 小時
|
十六個絕招給你豐滿胸部
, g, o; D1 m/ f
. p9 ]: ^7 e: b. e5 ]+ F 儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。
1 z; l1 d1 B8 R/ w" I6 N
/ F- I4 N$ u, x- Q% }9 S 於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招: : e/ j4 _' J; y
! V# p) f) h1 M* X! a% Z7 F3 [
◆另類篇 6 k7 u1 z: [$ c7 q
6 v" t! V+ i5 R: ]# J- b% z8 L- ^ 第1招——夾書豐胸% S0 i4 [3 |: E1 u
' a6 h+ y6 d! @7 t招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 1 H, X+ d( m- d6 w5 U3 S/ ]4 |2 U
" K7 A+ z* S0 q
成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。 3 }% p5 d& P2 u# g5 _2 }( G: \+ b9 d
6 J# b* v! }& ]$ k2 X6 K4 j- |
專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2 J5 j- o& p- e; g; K/ r) \( @& E) b) y# o
第2招——催眠豐胸 ! o, ~& y+ S2 \) l8 V1 b5 Z: q
2 j- H+ N+ J' B. u8 Y招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
" @: P" [' W4 o6 \
7 p: K8 `) z' K1 [' O 成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
% {( x7 u) I0 j W+ m0 d4 V# p) z$ O% I" K9 B' c r+ `1 z0 |7 a
第3招——呼吸豐胸
0 }. ^, j3 X% a7 Q. x; w1 }% h
- \: l8 V1 @- E _9 Y- x 招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。
3 m# O# F, {2 F) Z+ J, Q$ X4 `3 l' m$ A3 b, ^: _
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。 $ o: L: e' d6 m- H! |$ e
' f( k: i( e8 s/ y8 T) O
' e T* t& h1 T& W8 [+ K* P◆飲食篇 7 z% P0 F) A. Q: ~7 K9 {+ T
( I8 A- Y6 P1 N& ^* e+ D4 O/ h+ s 第4招——青木瓜豐胸8 k. a- ~2 Y& h5 f2 y8 Y
5 O$ y7 V4 N0 L0 ?( B# D: s% x# m4 R' g6 t
招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。 ( O" O# w q# J0 M6 t. {
6 ^( |6 L; V) Q
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。 0 W9 E6 N a: i9 B _
& U4 M/ j2 o0 ]1 {4 @
第5招——酪梨豐胸
$ U0 b5 Y: {0 |# |
5 f# h n" f |
: m+ P# m6 }/ h! k8 l- g5 u- ?& b 招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
! n- w$ j) p8 ^8 G- P/ c7 D2 _, y$ i: \
成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。 A/ E, z5 f2 k, K
9 H0 Y$ N: _; }$ ~5 b( z 第6招——酒釀豐胸) }* @ U0 j/ ?
6 D% c6 ] r# r. v
$ _8 ^) u; |" h6 J1 d- V 招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。
# n0 ^# q9 a O- o2 z! n, N1 c5 H: }% G
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
2 q& T# g9 _8 E: n- L/ r4 t
0 t0 |0 a9 ~/ B4 `! J3 c3 { 第7招——藥膳豐胸 1 z K$ X# @: R3 ~4 d& E
& D, }1 ?5 A) P9 C4 ?3 _
招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。
O* U, {+ V6 p2 w0 N1 i k$ b$ J4 P0 f, A
成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。 1 v" K" @# k0 X5 w
; Q# r( R/ n/ h; Y' P! K
◆按摩篇
! [' K# X+ ?7 k
$ [/ I0 q3 ^0 M0 r$ y* N 第8招——強化天然Bra # C5 |) |' N! z+ X, G* ] ^7 `: r
& a7 Z& q' B: d, k4 a& u R 招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
$ a" G: q: `; C% Z- h$ o% N& m
) Z& \' t8 j" |) p9 L9 Q 成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。
4 y2 O- [5 Q+ g4 J, t* C. l. n7 C. @/ `) r% s- ?+ K6 _( A
第9招——巧擇3種精油 ! P4 i% b0 f2 H. s6 R/ O
! a6 ~$ b' z% @( r" F* m
招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。
' C) h& F( H, _5 G* g6 i3 | _- `; q8 |
成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。 1 ]- W/ e7 |. q
) `) A8 |9 @7 c/ q$ Z# W 第10招——穴位針灸按摩
& {/ p7 z5 D( s5 P5 {: G
+ m1 L i# u- i6 _! ~6 j% Y0 ~* y" m7 X
招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
2 R5 b: k! n- O8 K! f3 c( E. e& f: U/ U) Y
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。
8 m- a5 s, G/ s( W# w. {2 Z3 L* [' B3 r* }! b; Z' ?# P
第11招——沐浴水療按摩
5 |8 j8 p7 w5 l1 K9 ~6 I- \+ Y9 u8 C' m" m* K
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 I% {% A! V' e5 K9 \7 E
, D; V9 J% U: `6 g4 A
成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
( o- Z8 y/ E' u5 ~' }8 ]
9 O9 p0 }3 m4 [% Y; B◆運動篇
0 W" y* N* \4 |- \ M0 |: l/ C( U" a- k K- B7 [
第12招——俯臥撐豐胸
2 b8 z: p, }3 `6 D& b# m6 ?
0 a6 G+ n' ?/ O! i' b# ]) ]; c' N' v- F# I7 c! p) s+ a
招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 ! B8 a1 H4 U9 M& v
* n5 e) w; G: i% r# O/ f! {
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
7 K% k; U, ?3 {7 I5 M+ I
+ j s4 |) u1 p% D 第13招——游泳豐胸 6 M1 s7 k c7 v1 k- }6 y
7 G) m' P; R" i8 i/ U4 S
招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
% a, c% d+ o# q' u% E" c- L( k/ }
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。
2 W: }. z9 D6 }; @$ i( r8 y+ G& B' Q- U
第14招——UPUP豐胸操 * ~; n! J( L% u, K
- m) |" y$ k3 k9 Y 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。
; y% g u% ?, U0 Y$ {5 ]$ |; G
* U$ y4 @ T9 d: D _ 成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。 0 b7 ? ~7 b8 n( e' x- _
. W1 {. W" H# Z8 d$ h, T
◆生理篇 ( x: {7 H; b/ `7 F
% ?! L8 ~0 V/ \, b# D* S' l
第15招——調理月經
5 a% n; _8 e# V% u% f5 A# E* \5 T* n9 u+ R
招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
^9 d* I$ e1 u5 R) @$ W) W
+ n+ q; H& _" D2 }/ X/ ? 成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。 ! z# \* k* J/ H5 b: ^
. D) F# m, b" v$ _# r
第16招——抓住豐胸佳期 E7 }: a% N& z, E% b' S# a
6 s! f1 I3 x/ s/ G5 L 招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
# S* O/ k, f) j: V9 o1 c$ W& z3 t' k; v
成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。 # F3 p3 V2 Q6 s
|
|