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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯 1 B# \; U, z' m" D z8 j4 g
( i8 n5 _9 \# |感冒補充體力的簡便有效的12樣食療' n0 m% L* @& A
3 k1 V! G/ _3 Z/ r* b6 M X0 t以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機,導致病情惡化!
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面對感冒,國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用,這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼,而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用4 O* Y: E/ y1 P2 g9 {: _
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例如抗生素(可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才有用)、抗組織胺(可能引起嗜睡或昏昏欲睡)、咖啡因(可能成癮,一瓶感冒藥水照規定需分三次喝,結果往往一次就喝光)、普拿疼(可能會傷及肝臟和腎臟)
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- c; z& p/ _; `' E1 y! B& _倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥,結果往往會造成更嚴重的問題。再者;也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏,不願意服西藥。; N. _* E; V7 h/ z
7 W) p! q1 d* j( J$ j擔心吃太多藥物產生諸多副作用,在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。/ S) k7 ]0 n( g9 C( m
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一、熱鹹檸檬茶: q" _% R- T! Q# _2 \
用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。
, i/ A" G, e- [; `: p7 ]4 M+ n6 X熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。
( _" V' J6 b! T) X; L, t8 h每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。- @; t6 k/ y) h2 z3 h& f) l
在感冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。8 h# Z& g$ }8 }* P0 j0 u( _7 N
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療效:檸檬經熱開水加熱後,會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種類似天然的類固醇,能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。/ I) O2 g3 ^5 z1 T3 s: S
而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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6 k5 _5 X2 Y+ N. \0 W) P& F0 X7 Z二、蔥花稀飯
- f/ h: y2 z6 L9 `1 M1 \稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,身體馬上溫暖起來,然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕了。' t3 I' P- w' y: m
# V. c: i( x' Q- J7 a$ w Z療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油(蔥蒜辣素)因而在感冒流行時,吃點蔥大有幫助。; m# R t2 b4 \6 D4 [
; `, o! P! J3 C7 h2 v. h三、紅糖薑湯
" N4 }: \7 _& @ ?, c3 C三公分長的生薑二、三塊拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝一杯
# Q* j2 \+ C+ x2 Y, T, A* B9 [% i或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡,一樣有效果。
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$ q' `% h$ Q$ m( O `$ i) F1 N8 }療效:生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,補血補充力氣,對付病毒。, B' |: d6 T, l6 t3 I3 m
4 h1 z, l' Y T1 v2 F3 l四、熱番石榴茶
7 ^" h8 L4 m# \* }2 u兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗的水,煮開後再再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多,感冒病毒就會隨小便清出去。
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( v0 T# I) {4 H 五、薏米扁豆粥9 @# k7 [, C: D0 B- y7 |
米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一碗,喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯
( h" C) [8 R+ r* A" _: ~# y一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯- @0 h, n3 e. b( m' ^+ Y, h
! H% I5 G5 o; \, ]: u+ o療效:地瓜補充營養,生薑可去寒,一定很有幫助。
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* Z+ l, y; v( @& A七、薄荷茶
u& \) X* a, }! B8 ~9 d至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。
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( Z; S' H8 T4 g1 v療效:薄荷、味辛苦、性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌,可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 & r* f8 t# u& S0 J v3 ~! W4 K
4 w+ U/ h: V$ }7 ^" |0 b八、紫蘇茶
) n+ X/ {; [( E) w: B至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。0 c9 F+ v* d/ T
6 \8 M% c: X* ^0 g療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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( o' E ?/ J; p* q九、熱梅茶6 ?% O: K" [: L
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯,喝到好為止。
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0 _. ?8 ^& O3 T療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果。 # G* A; D! n! \ Y2 j+ q) ~
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十、檸檬汁* W2 d `& \9 N3 T
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為止。
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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. v% }2 l4 f8 e1 J$ ~十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
& {" a# ~ k& M, G5 o! L, M如果您有一點小感冒, 或已經感冒很久了, 藥也吃很久了,可是咳嗽有痰;你又不想吃藥了,就...用小偏方吧!5 Q s$ o0 t+ a
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣,三瓶一百元,選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後,甘蔗汁沸騰將爐火關掉,然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中,如想喝甜一點,檸檬汁就加少一點,最好趁熱喝,希望大家都可以遠離感冒。 - K/ x. p8 Y% Q
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十二、吃熱橘子
2 R- D5 F, b, \; t假如家中的小朋友有感冒的情況,則本法是很適合小朋友,因為吃太多藥,對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
) s( \2 @: q# t' j: M醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....) e2 M6 b) l3 ?" A, M( ^
) ?$ z1 F2 b3 t* n$ F十三、熱鹽水泡腳,趕走感冒
4 C/ B2 O/ p, Y5 ]在感冒初期症狀尚輕的時候,應該把握時機,可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水,把雙腳浸在水中,然後加入一些鹽,並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
5 G8 ?* `$ N* g; G6 m9 {3 P0 m* r! E, Y擦乾變腳後,穿上襪子溫暖,並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重,通常可以治癒。
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祝您健康!感冒快快遠離~ |
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