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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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2 E* n. `: K' _ T- u/ N感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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3 c. e H; K$ C- L7 {% U: N0 G5 E以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
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" l2 u5 r3 F7 t' o& D 面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用, T: I q" B- M0 h2 q& q( S* Q7 z
/ j/ g: Y" `8 U例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）% K p# N9 G7 G1 k
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倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。, A& v9 [8 J3 P+ t' s& W
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擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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一、熱鹹檸檬茶
4 J! L/ b% \' s* a用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
& ~7 v/ v+ ~8 _熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。8 J9 }6 X5 [* @
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
" @5 f( E4 {0 T) X9 D. H1 C! t" P% w在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
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( p* b: T) T# ~( J; ^* W$ j: o療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。6 _& E# a6 s4 W4 o. `% ?1 }
而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。7 {' y% f2 {7 L5 I
7 q/ u# _& r; I( k" k二、蔥花稀飯
; z4 W# Z- f+ Y" t; P稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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$ q; w$ ~7 _# n5 z% Y! L l, ]療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。, d2 ~, S. e5 z6 T' ^
$ w: n5 e; {6 Q4 H; m3 G# R三、紅糖薑湯
$ v5 c5 v* p9 L) D- X# v7 c; {/ _三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯. T N$ b: W# h" Y0 v$ Q
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。; T5 q f' C' S8 f4 a3 J2 Z5 M
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療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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四、熱番石榴茶7 L2 w# k) z. X3 S, }' ~1 [% w
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。8 L3 Y/ ~; H! ?6 | v7 i
8 F! T' h6 R, }9 E4 X2 F: D! a& O6 Y1 t療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥9 r0 n5 k- D% _ _+ H
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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7 f- T3 {3 \0 W" f2 i5 S六、地瓜薑湯6 g* K. m1 h' Z6 r
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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七、薄荷茶 i% O; s8 X* n L c
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶) R& K: G; w' ]# X3 K) Q
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。0 V% A0 K9 }# C+ n+ z
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 6 ~8 u7 t/ H* g2 U: q6 b5 x; R* N
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九、熱梅茶8 h. j) m% ]$ b9 q6 _
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
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) x4 } I c( @: x$ [6 A9 m9 a療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 ; f' e W* [% V0 T4 M
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十、檸檬汁3 v5 m3 T6 J# A6 E$ W3 N" Z
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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9 D. _ w6 ~5 L e( O" q十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
8 ]: D9 H3 B+ [; k如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
4 N( K G! e+ E/ n; q. U買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。
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1 C# W2 e, I0 [" L; S# N十二、吃熱橘子# @, q% {% {8 R2 |; J
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
7 ]/ h# M/ z4 _# Q醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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( j5 A9 I. G8 s$ [+ C+ R十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒% O" i% a; ] w; b9 R4 `
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。, V* ^6 H. @4 ^4 l( X' e
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。- z8 ?% P) p* @$ H
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# H1 _' Z7 V+ Z% S. B祝您健康！感冒快快遠離~ |
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總評分: 金幣 + 3
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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讚
發表於 2011-2-17 17:46:12
其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59