感冒補充體力的簡便有效的12樣食療

cim

9 U( x  B4 |7 i* L
感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
2 M, t/ t1 }* y! E, j; I1 P7 X
以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
# N8 b" t$ n' y8 C% Y& p6 O
5 _) C; x8 R* {, [, H8 L; S2 e
0 ?  @4 q+ \. P. g7 h, z- z      面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用

例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
: x8 g; n" [, _" G+ R
: Q; M' f3 R$ v1 P倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
; H4 \" a5 Q$ t3 C
擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。

5 S2 B' V6 E! s
2 M/ |4 U" e; }0 x- k一、熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
# y3 d3 v1 k- Z+ Z* G9 A8 [熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
* D  ]6 Z; z; j6 i在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
$ x3 r  j0 `1 q* T' N
2 s* z5 V, i& Z% ~4 y8 J5 i療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
3 G9 H; j  `# }2 y3 c- W. m3 b
二、蔥花稀飯
1 f" r  x. r$ f1 ]5 t: b稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
6 h; Y9 x3 H/ w/ z% a. s' [: y
  U2 H* E% }1 H# a! k9 ?療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。

三、紅糖薑湯
. v9 F2 U" _9 ]) s三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。
; j. M: p4 s0 j9 B6 F8 y3 b
3 p( M: R+ {( z5 U2 J$ V' O' y4 l療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。

8 w9 p( x1 a& B$ R/ y四、熱番石榴茶
( Y; y0 |7 n' ?+ u/ g' e8 ?7 T兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
8 Q' ~  u3 q& f4 ]" ]. k
6 X: }1 E$ ?+ P! h$ U療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。

五、薏米扁豆粥
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
: F& _7 t: i4 D1 a' o
療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 
% D* B1 F9 T1 [' O* i" c
六、地瓜薑湯
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
/ z: {" J0 |, M
療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。

七、薄荷茶
3 z& \7 f: ~9 D5 j4 H至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
- S6 S2 q3 O3 X5 i
療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
4 I2 P% ^, L- _, A3 E- L( x
八、紫蘇茶
, X0 W0 [7 P6 b, Q% x至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。

療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
0 b) W: y" [7 Z
九、熱梅茶
1 k4 T, M) i! u  m+ e5 t1 W% ^  d" u每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。

6 q) j7 `* c  B9 f0 e3 J療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。

十、檸檬汁
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。

8 x7 e  r0 {) ]7 Y; ~9 I5 d療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。

十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
5 p* r2 Q' ^& r! _; Q* k: e如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。
" Y9 L  u1 ?. H2 e: m+ K
十二、吃熱橘子
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
/ [0 Z; Z4 B) R4 |% O6 w醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....

十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
% P7 ?. u1 J5 F) P& G$ S! G擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
4 A. [# B+ Q: J& f

% q. `1 e" G, B. v8 U祝您健康！感冒快快遠離~

李夫人

謝謝分享喔~

明日香

熱甘蔗+檸檬汁...超好喝!
希望大家身體都健康, 不要生病呀.

大頭

天氣多變化
大家保重

富貴妹

謝謝你的提供,我會轉知更多朋友

Manami

蔥花稀飯聽起來不錯XD
不敢吃薑......

國中老師

謝謝分享喔 其實這些東西準備起來還不難

愛北大HI

家裡二隻病蟲ing

小貓乖

非常受用喔 ~
/ e% P( i4 j  u7 t$ U7 @4 I對於不太挑嘴的我每樣似乎都好入口 ~
醫生 bye bye 啦 ~

雙胞胎的媽

謝謝分享喔~ +1