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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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, O& k/ G. D F" j. l以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機,導致病情惡化!
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面對感冒,國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用,這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼,而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用' o" |7 h) {; P3 z9 { W9 g
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例如抗生素(可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才有用)、抗組織胺(可能引起嗜睡或昏昏欲睡)、咖啡因(可能成癮,一瓶感冒藥水照規定需分三次喝,結果往往一次就喝光)、普拿疼(可能會傷及肝臟和腎臟)( N- P( k a7 V, [1 L% R
5 W4 [) D6 z$ X' F7 {3 @3 b% d+ t倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥,結果往往會造成更嚴重的問題。再者;也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏,不願意服西藥。
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+ i$ O" C/ H* J1 Y/ G5 V4 ]/ L: F擔心吃太多藥物產生諸多副作用,在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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一、熱鹹檸檬茶
7 v3 U5 R r( b4 D用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。. v: m2 i% f0 J; H
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。* f) i3 ]0 l4 m/ ^& t
每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。
X9 r; q, K9 ~1 ^* T在感冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。
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療效:檸檬經熱開水加熱後,會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種類似天然的類固醇,能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
2 B q- B0 X2 z3 D- |而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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4 ]& a2 v5 K( E& T, ]1 z3 I% U二、蔥花稀飯7 X2 M" q, U6 S0 V2 `- A
稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,身體馬上溫暖起來,然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕了。5 |6 @+ t0 m8 F$ U, d2 H7 q3 c
- E& p; a. N5 Y0 G+ P: V1 Y療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油(蔥蒜辣素)因而在感冒流行時,吃點蔥大有幫助。0 e1 u3 |: w+ U, @; m
. V: E) o& y) ^6 B三、紅糖薑湯
$ `( `* H; T2 ~& u& X" F. E7 Y三公分長的生薑二、三塊拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝一杯5 Q# k. _% Q! [9 Z
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡,一樣有效果。
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療效:生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,補血補充力氣,對付病毒。; x9 `# q4 f$ q! O
# B% @1 h9 T% r' c四、熱番石榴茶
1 u: i5 h7 r; c$ C5 g Q! e兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗的水,煮開後再再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。) p' k6 x& u( c0 V/ A4 ?- m$ R: ?, l
* y0 t; X. X1 ]7 s2 I療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多,感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥
9 [4 y0 G* _$ o% i8 K2 m9 M米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一碗,喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯
9 I# T* w0 m% p0 H K4 d, m _一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯
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0 W* R E9 d1 O, o: j- {療效:地瓜補充營養,生薑可去寒,一定很有幫助。
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七、薄荷茶9 O( B/ i5 @& X' A( J" w; S7 e
至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。 B- M; X$ i7 w% L' Q' C
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療效:薄荷、味辛苦、性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌,可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 7 c1 k: S5 W" P
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八、紫蘇茶8 d: |, `. s# k0 X& M
至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶
5 d* n) I$ H) V. A每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯,喝到好為止。9 f' X/ }1 I) q! ^4 Q e# a
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療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果。 2 f4 I% s& A& f4 \2 N; O
, j# D; e% `5 d9 j$ N6 w$ p" d4 I* g0 E十、檸檬汁# K) ~; I: \# Q, x3 O
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為止。
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
+ ]7 n' R b( b% O8 M$ @6 _如果您有一點小感冒, 或已經感冒很久了, 藥也吃很久了,可是咳嗽有痰;你又不想吃藥了,就...用小偏方吧!
" O- n5 x2 z# a3 ]8 q買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣,三瓶一百元,選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後,甘蔗汁沸騰將爐火關掉,然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中,如想喝甜一點,檸檬汁就加少一點,最好趁熱喝,希望大家都可以遠離感冒。 1 n/ p- c6 `+ U/ q5 ]/ {9 k! R
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十二、吃熱橘子8 Q5 z" O4 j5 E8 U
假如家中的小朋友有感冒的情況,則本法是很適合小朋友,因為吃太多藥,對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
8 c8 I0 r9 S% b0 {+ D6 k8 X5 Z醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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3 b3 m5 P* u* v+ O0 K% |十三、熱鹽水泡腳,趕走感冒2 |/ ^. M3 b( h. X7 l4 x
在感冒初期症狀尚輕的時候,應該把握時機,可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水,把雙腳浸在水中,然後加入一些鹽,並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。3 h+ U) D* k9 p& D, o6 O
擦乾變腳後,穿上襪子溫暖,並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重,通常可以治癒。, a5 F( [2 \4 h% ~) L; f3 n1 H
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祝您健康!感冒快快遠離~ |
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