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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯 % |7 [' y. D" z
9 G# u1 t& ~% Q9 ?' x. r% f感冒補充體力的簡便有效的12樣食療: N7 K7 N# Q$ P: r/ G, j
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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！2 Z! P& A7 b, H. F
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, n, Z k* E1 p; O6 g. g6 X 面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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8 { `- j3 E; }例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）+ r# \* H9 l1 h4 F9 M- g( U; c
6 [3 D1 p9 w+ Q倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。( X; q( n9 [" M+ j% b
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擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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5 R* s1 S& [1 |1 V7 p9 X' R1 m
( a, p" P3 a2 ~. Q. _5 M一、熱鹹檸檬茶
7 R u. L1 |* f用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。# r' f! _; {2 x0 y7 X! x) u! ]
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。
& X4 a5 B$ H2 C每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
1 G% ]; O* e8 Y4 X; Q* V在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
7 q9 O: q; \3 N: A8 @# R7 ]& g' E而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。8 @" G. q& o8 P1 `( y: l
8 |1 S# C1 |+ O9 F- i0 ^二、蔥花稀飯
$ z7 U" l0 S) D+ K; {稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。! R) E- R9 o8 @% z+ b1 ?
/ ^4 ~$ C0 |0 c/ ^# i: [療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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! i9 C" U# D) E t- q+ ^三、紅糖薑湯 ! w- Z* ?& d4 c1 g- @7 W- C
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯1 c8 J) E p( W: E
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。% P) P" Z. ]9 Z Q
- W5 n: U$ m/ @. r; _; h療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。$ G) k y1 X- N7 T, K9 w
5 c/ n: P; }3 D$ o' t" y5 j- A四、熱番石榴茶
2 @% S; w. O9 t6 Z0 R兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。- L4 m& n3 X: X
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥+ {) E9 [6 o. P/ s
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 5 i" O/ s: V2 u/ x
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六、地瓜薑湯/ A( {$ Q& M: s+ i/ p1 J
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯+ Y) S: E; Y. w# p3 ` n) Y
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。7 b1 h8 G% K `7 U+ R3 y
4 y' ~3 d9 A) k6 I' E) w$ z3 ~3 O' V七、薄荷茶$ f5 o0 c* I( e( s( {6 K/ h7 ?5 |& o7 }
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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0 v( l% v5 K4 \2 ]4 U+ X1 ?7 n+ W療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 ) b6 V2 ~' v4 U9 e9 g
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八、紫蘇茶
+ [2 m( @9 N2 Z3 L m# Y- O至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。# |% ]# m+ Z* q% m( f3 @
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 & \$ [! X# Q, D. @
. J/ l9 Y; T/ @% K9 v九、熱梅茶9 k5 d/ q& s7 b' v
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
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9 @! h5 g: O$ d8 a. y! N療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁! S$ s! F) U/ b/ R
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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8 A/ r, r9 q! F. ^: k4 r) w/ Q十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
P2 a" J; |$ k* y+ j9 j5 H如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
8 \8 S- u. T; t! A1 q買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。
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) a8 j" v- ]0 ^4 X+ c: X十二、吃熱橘子
c, L- \/ s( _& U* T9 b假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
$ E( S$ V2 b( o醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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) j# m X( q2 q* t* h0 s十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒0 ?$ w8 |+ C) Z3 c. `9 n: `5 T+ S
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。( s4 i6 r0 Z0 }
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。% C0 z4 T: X; ?% [" \
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祝您健康！感冒快快遠離~ |
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總評分: 金幣 + 3
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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讚
發表於 2011-2-17 17:46:12
( T; H |3 H! k0 U
其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59