瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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* \, j( _6 `" h
針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：
( }  z3 E1 ?# s. V* Z4 V$ Q
" r: p. U- S9 J/ R& j5 m1.  騎單車至運動場
( G! w/ A8 ?, l0 _1 g3 ~5 K
/ t, G& c) U) n5 P2 s1 u! l3 ?2.  暖身

3.  散步ㄧ圈

/ B# M) P0 j) G2 p% `& V7 M1 S4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈

/ b6 x* ]8 B6 D, U' u8.  回家洗澡
' b0 t% w4 e$ J8 z$ ?3 O
# u& O  i$ ]7 {9.  打扮美美
' K; W$ T, X: [  v$ U1 [1 f$ `. ]8 q
10.上班去囉
! j; f; S) A! z% y2 c
是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
+ o0 O+ z3 E8 y$ ]0 Z3 o& y! A1 f明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
5 J! I8 K8 X2 K/ X. v( F! ]
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
* X( f% H! ~, r4 ^1 r                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
* W* ]1 d8 k- a5 ^                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
: O5 ]$ e; C" @0 Q7 \/ Y6 g                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
! `* z. [- \* m# T, X想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

; k- F/ [- j; N3 K當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
# k/ {, [5 R. @, s9 Z  c請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
+ z/ S# Q3 _! |7 H6 ]. {7 n
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
; Z0 U2 J0 M2 ~, u2 r, v& p我的車車還沒選好. 不能慢跑
1 ]" j8 c; c8 ~6 k% z0 h; p3 i
      應該這星期就可以有車了

) n2 p$ ]$ M! Y1 t; L- `9 q: ^Angrybirds~
6 V& A/ O, t; y; _
% _8 b0 j4 C' ^2 S" c還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
0 q- H( F7 o% {米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！