瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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' K5 p1 d( {' r* o+ d真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！

. l6 g/ B# _4 [8 D
# t+ U; I0 M) r2 L5 _6 B針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
! b& I5 A* U3 H& _# B2 {5 T/ W3 ]  x是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
# ~# o0 D* }) t, e動計劃,得到健康哦！
* n6 }( K0 Q8 z4 L; a4 o1 X
到目前我的運動流程如下：
2 L* M1 D3 C9 `* k6 h5 v  C
1.  騎單車至運動場

% Q( i7 V! [  T* ^5 F6 G2.  暖身
2 N4 Z+ P" E& C5 n: k% ~
3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

4 m5 Z1 j$ M% Y% r5 K: S5.  慢跑一圈
1 ~1 S- i. y$ l. F' I
' R, S% O8 A: h/ s9 Z; O- a: b6.  重復步驟3~6
! u5 ]/ `: S+ p% ~! Y2 j
7 F7 F3 j, G3 L. x) m7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
1 ]3 f. {) Z" s" T9 h; ^
' l1 o4 n# R9 S2 f5 [9.  打扮美美

10.上班去囉

, N' U' F9 \1 Y是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
% W4 T; ?+ m1 k9 U( `- P& O
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
% ?* {$ _) I0 _2 f＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
% D$ v" W( W( H* X" S" V" I7 r                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
/ t% `/ c- l1 V- G                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
' W5 X: t: F* {
! U8 b- S+ c1 y( ]! }7 Y) u3 G沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
5 {: S8 P. V/ w- Z7 p+ Z  ~; G# b7 d
& ~' L% o& s2 }' s1 X7 r（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
( \1 O" ~* t: C' b  W* i3 e我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
, F. a  m2 E: E1 @4 v, l- I2 p請問你運動前會先吃東西嗎 ...

* [) y& b5 l/ B# b; ^( {運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

; _- P3 B* h2 }/ H+ j0 C) O如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

3 X# v: Z; ]6 }  R, ]一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

2 {1 w# f$ M3 p- f' S) G看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
. z7 x6 u% Y- Z5 K# W: h
2 m: |  y# _  n$ W持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
1 ~3 V/ _( i- S( J1 _
1 ^. z# L  v: ~  U; G為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

希望我也可以確實做到
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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
* C1 q( Y4 R9 r% o0 J我的車車還沒選好. 不能慢跑
2 d/ \- h& P; r' }4 o, ?% }" {! F
      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~
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" B1 d/ E# |( ?3 d) G8 j$ i) D: R還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
) ?0 U% b7 v1 ]; c5 O精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！