瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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' O/ A" g: u& V3 N, k真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
1 a. o9 H9 I- }0 B9 f* ~是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
% c5 A( i3 D  y# e動計劃,得到健康哦！
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5 x7 m1 J4 Z7 {- S" e到目前我的運動流程如下：
  r/ C, J+ j4 J
+ g% Y* J6 G2 _- m2 a1.  騎單車至運動場

, l( |$ x9 N, u7 O' E; Y; R5 N2.  暖身
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3.  散步ㄧ圈

1 o2 f/ O8 ?0 T" d4 H4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈

4 x! y) _/ Y" N6 E8.  回家洗澡
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3 J3 T& v2 H# k" O+ w  C, g$ V' X9.  打扮美美
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10.上班去囉

5 f' d3 J# ~. B" I6 a" F是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
: I4 t6 [& N5 p1 O7 l/ l2 n) p4 j/ ~  z                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

; {' Q8 }) @# u' D當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

# @0 B6 P9 L5 I' f; d沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
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: e7 p" q0 Z# k0 U（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
' _. H5 D9 F3 a請問下雨也照舊嗎？
6 a. M) U) G7 N我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
/ _9 L0 ~" ~( E9 \9 [- O- _請問你運動前會先吃東西嗎 ...

3 t6 E5 Q! U5 r: P& ?運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
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如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
9 x- G# i, E: f( p. g
一直騎就會看到了。

grace530220

& a) }& H' `* N. k0 x（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
# O) q7 c( m4 g3 C/ s+ A
; t8 C& \- v8 X+ J持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
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" A% h7 o7 N4 ~4 ^為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

) m7 h  |8 Z) b; S$ D* w7 S3 p希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
8 d: H3 s) e/ ?5 F' E我的車車還沒選好. 不能慢跑
5 F$ B6 j! \5 g' n% a
6 e9 E' g% l% F0 _& d      應該這星期就可以有車了

) K1 w: k$ D0 S/ G$ S5 ]Angrybirds~

/ p0 I( j- H5 }$ {還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
+ g, l4 B- a, ~9 V0 O& ~米堆要瘦要行動啦〜
5 ?- V) r+ b% ~( @( }. V( b# D精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！