瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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0 q' t9 A; V' C  E& h: o! N真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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6 S+ l4 I* X9 M4 y! q/ A
9 J) h% f" N4 u) f5 [+ u針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
7 b' k  S9 `) b6 d動計劃,得到健康哦！

: {# f  X+ ^& K* L, r. y" p到目前我的運動流程如下：
. f- |, @5 t  \" p
1.  騎單車至運動場
5 e8 s" V0 m4 y& U# A0 B* f' o
" I. w# L- n5 O# L2 v% F2.  暖身
& f6 }& L1 p3 {6 f
; Q, u6 N7 l( f7 D, O' h8 F3.  散步ㄧ圈
" }6 E) o* |5 W' z2 R
; z/ ~. o3 _4 m" e4 m6 s4.  快走一圈
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6 K/ n0 Q1 B* [5.  慢跑一圈
' P) ~+ h- H- E4 H( k8 n+ l9 S
  m$ _5 [% D' |9 o5 v) M6.  重復步驟3~6
' R- F3 Q7 }' Y  V! d& M0 W* ~
7.  騎單車一圈

' o$ \# s% ^9 ]& j8 @3 m  @8.  回家洗澡

9.  打扮美美
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& ^. V% v- Z4 _2 a10.上班去囉

3 p: w6 j9 ~( s6 r* E7 D是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
4 y! c4 v  {$ K明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
' g- o( P9 ~# W9 O+ `/ P4 C                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
/ v8 I4 I! W# V5 f1 R* v, i                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
0 F. d; V! `5 M- j0 i$ [% P                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
( ]) y9 o& k2 v8 z9 n& h, {5 T想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
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沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
4 s9 Y3 O  U' O( {
+ c+ u8 E$ y$ e3 t1 ^- R（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
8 D; t4 B& D8 g) }我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

  O6 d# U  Y  L1 v2 W  G5 ^運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

9 D" f8 E* n0 N& o4 E$ b: O0 y如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

( z2 y* z3 U3 `5 @* P4 z7 s一直騎就會看到了。

grace530220

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0 K' o& x/ Y% r7 v% _（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

. A5 r6 `" x1 h( i6 B4 T/ X* i9 C看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
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為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑
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      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~
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還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
0 r, g- C9 p+ a+ `- a, {4 ~米堆要瘦要行動啦〜
9 H0 n+ e2 G* w% P8 z精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！