瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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3 C( [/ c& x& S! I. X8 E$ y4 E( U真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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* t9 W* e1 R8 |針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
$ p; j- ]5 B) p$ o是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
! f& z, p- t" ?* @動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：
* }. Q4 L/ k5 R2 E. y  }
1.  騎單車至運動場
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2.  暖身
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3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

) I5 H- x! t) R- ?6 A6.  重復步驟3~6
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7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
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9.  打扮美美
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1 A5 }3 k. G  M2 t" @; S8 {10.上班去囉
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& v2 O, P* H6 z是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
" E1 p- P, c3 i9 `; E* U明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
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( a' t7 Z# s3 ^  g/ W# e) t9 D＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
7 ~2 ]3 |  Q5 C9 s$ L! I9 c＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
/ N; q+ D, S1 w9 f＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
- x# @( E! _! _) X: r                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
9 `, T& P* R! }* L: n' u( K4 Z: B                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

0 y( D- d. E, m4 N7 P# x當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
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沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
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( Z$ \9 s6 c2 |$ ~$ n; k! G+ S如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

+ ?. M% U9 {- a1 x一直騎就會看到了。

grace530220

% p6 W' C4 \# j' c1 s: r& i5 h. [+ M（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
- i( i$ z( N) C
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
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為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
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希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑

      應該這星期就可以有車了

" o4 Y$ W) V+ G% S9 hAngrybirds~
" r8 W0 r5 _# ]9 U% X* l
- X8 b- [& e+ c4 ]還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
$ l; D) C5 @, N; K' o& A# z# s精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！