瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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+ B. A, W- _8 S0 r/ @  e2 v
$ P. I$ z; w+ i3 U+ E/ N針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
% ^, d; C! H5 t是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
* t- X5 @$ [  n+ o  F: D6 t, k動計劃,得到健康哦！

5 j- {8 }( ~& C6 Q& ?* f( g: s" l到目前我的運動流程如下：

1.  騎單車至運動場

0 ^& e) r) G+ n# ^& ]) W: }2.  暖身
" A) {. [! |7 U1 Q
; u2 \* R+ Y- Q* N" G1 H3.  散步ㄧ圈
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4.  快走一圈
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7 g. c; F$ c  _# [, r5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡

1 V. C, Z6 E/ _6 q0 i& P3 e/ I9.  打扮美美
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$ v' |6 B! G3 T8 a( @1 T% u10.上班去囉
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  Y9 Z/ m3 U) f8 R1 X6 D/ P是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
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＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
" k) {1 f- l% C. s# F) X  J＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
- G# n( f: W. |$ C) M2 S) K, o＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
. M8 Q0 K. J1 `# o                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
) D4 h% \* M$ o  c% r                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
0 W* N( @" h' I5 q3 \: `8 B
* ~4 \2 {  D' b. l& J/ a沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

) h2 s' q) z% J" c% v2 C8 M$ S  f（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
/ g  J* b1 ~+ w& m- F/ z; e請問下雨也照舊嗎？
" w  p7 z& u! B# k7 F我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
5 F% |1 F. K+ W) @3 s
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

% {8 O+ k8 |9 B3 d7 x一直騎就會看到了。

grace530220

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（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
! P7 \- Z: z. h% V4 i( `* Y
( n  Z( V9 b; q看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

+ @* [# B8 a1 j% |7 M! d持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

希望我也可以確實做到
" C5 h- t! ^, W# p5 I) R( |1 i; m

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑

, A) ~; a. o; b      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

  c; K9 ]6 Y' O+ R還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

6 k% {7 q1 k5 L* Z( ~- b" P/ ~4 z沒錯！！舉雙手贊成！