瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
# W- Y" Z3 D% ?3 ~是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
; Q  `/ W) X6 s動計劃,得到健康哦！
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8 v9 i' F4 X" q2 P$ C" s- L到目前我的運動流程如下：

% ~" O' b& s- _5 ]' C, d1.  騎單車至運動場
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5 ~# t8 c$ l, h2.  暖身
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3.  散步ㄧ圈
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4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈

/ a+ ]9 F+ l2 b7 \8.  回家洗澡

9.  打扮美美
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10.上班去囉
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是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
! L. E5 Y4 X; y7 b  j, x                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
" E& p3 L, r& S- t+ `                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
8 l4 u* q' c$ l0 f                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
$ q3 n7 W( q4 f                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

' V6 [8 g1 d4 t; H% z沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

0 E7 v5 h9 j* V4 A2 R( {（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
/ b, i8 I# a) e% o  J- X請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

1 L- V' i) `+ L如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
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! l6 X( c$ S/ b看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
1 [% Q( A# d( o1 ^& Q- D+ P0 r) Y
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
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為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
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希望我也可以確實做到
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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
! R, w* B7 g! W7 x  ~% O9 k我的車車還沒選好. 不能慢跑
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7 j0 E# j2 F4 y2 i      應該這星期就可以有車了

# S; _. {" o( c9 S  f+ Q' F5 j' [; fAngrybirds~
) Z0 y/ X* e4 \  ?+ @
! J8 |. s4 O$ B" v還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
/ e/ C  n% _* h+ {精神上投入效果非常有限！

- {7 M) P0 p+ u$ ^$ X0 p' N5 K沒錯！！舉雙手贊成！