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[運動] 瘦瘦瘦!北大運動開跑啦!!歡迎加入~

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發表於 2014-4-23 20:28:03 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯
/ N( s4 V; X! l  u! q
& Q" v) b+ z7 U( M0 m真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了!當然都是失敗的經驗~
4 c; a7 p' f$ z: }' }9 b$ A7 c這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒!目前還在持續朝著目標邁進(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來))!!因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵!! 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧!
; u3 N7 N: `6 z. C+ X9 w% O  ^+ M: x- I8 g2 K+ Y* A) I' V
3 I6 O+ t6 N+ ~) G9 a
針對上班族的朋友真的先說抱歉了~~目前的運動時間先以早上為主(因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又( U0 ~; Y+ E3 k7 n3 B/ v/ Q
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽(送完小孩上學後)的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
6 {% q0 Y7 \3 f( b5 n, n動計劃,得到健康哦! ( v. X8 q; ?6 A
( e0 |' l( I% d% G! R7 u) A
到目前我的運動流程如下:6 ?# g0 h/ M" P( p

# l% D) a' C2 R7 ?* z" G& g. f1.  騎單車至運動場
& d/ O# Y( L: u9 w1 A. p5 l! S5 k" h
2.  暖身% j; r' k# L+ @4 O: _3 y: \/ ]
) Q9 L* s. ]# ~/ a) P/ l( E* }7 p
3.  散步ㄧ圈
1 u3 f9 \4 {+ k3 P5 J" f# O6 c, ^3 @) q6 F% e7 V/ L
4.  快走一圈
0 P; d6 J* C4 m3 e
2 [2 u% r. v7 a! z3 h* P5.  慢跑一圈
/ \2 S& E/ @5 U- v; d" Y: F. U; t, z/ _8 R5 x8 W% j, W
6.  重復步驟3~6
/ h2 R7 w* U# y# i2 Y% b$ }) g' |9 q6 [$ E% b2 I8 i# @
7.  騎單車一圈
$ _+ a6 ^9 A) p& Y& `9 u$ A: c/ ]4 E0 X# ~9 q. P
8.  回家洗澡# p! \. _' r" K

& Q: c* r  K2 K1 a% D9.  打扮美美8 ]: |3 K* A. N3 R
& R2 i$ ^6 Q# r8 Z) i0 H2 I; F5 @. N
10.上班去囉: x: v! `& J8 v! U9 d( c* q
0 F4 [+ w) ?. a. Q
是不是看起來就覺得一定瘦啊!!相信我有伴瘦更快!!# {# D0 C* \! D% ^
明天就開始吧!!(4/24) 請大家注意開跑訊息~~~
$ \" d1 @6 w- F5 w8 g& g2 z; z2 a! M+ p4 u+ ]7 |# l4 B
開跑時間:每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
$ I  [5 ^5 n1 _: a* i: P*開跑裝備:慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
% u  u: o1 `" ~7 P, l*說明事項:1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
! N, U1 ^' W/ M1 t9 |                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我(紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備)
) X2 f, D% a+ z1 {$ E+ m) p1 |                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份9 m) W$ [4 U! l+ L+ ?+ z- u
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象(抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些)0 `2 o1 [4 G5 o2 D, F- W
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入!!
知識教不出生命;生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持!!!
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發表於 2014-4-25 16:08:54 |只看該作者
果果 發表於 2014-4-25 09:13
2 F( Z0 U7 Y. B# @想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?

) ^% ?! V0 E/ @; J- c9 k當然可以的!!媽媽更要運動喔!照顧孩子責任重大;健康一定要的!把寶貝帶來加入我們吧!
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發表於 2014-4-25 09:13:28 |只看該作者
想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?

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發表於 2014-4-24 17:32:42 |只看該作者
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了.......... - f0 d. `: o# J$ y) _

! C4 P% K/ R3 P7 X: e. u  w8 m% i沒關係!!想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的!!記得明天我們有約~ 8 `, T8 N. G& f! {1 D! ]' ^; _
7 M5 Z/ g( x+ }  Q" z  f. f3 j! m% y
(今晚我會認真禱告的....... )
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陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
; P& }- D$ p; r請問下雨也照舊嗎?- C$ r5 I; x+ u$ K4 x) l
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡?  f; c) l; M9 D3 r4 F+ d2 D
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

' t2 S4 F, v1 D/ q; U運動場比較靠近復興路,所以如果是騎機車就要停復興路,走進去。- m7 f. i3 l# I* K

" Z4 ^3 k/ w4 Y0 Y' P如果是騎腳踏車,當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路$ z" q7 g2 O  o7 G

$ h, h9 c/ d: q) v4 w一直騎就會看到了。

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發表於 2014-4-24 10:14:40 |只看該作者
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯
" w# G. V" ^6 y7 f7 L" X* h( f- @4 J9 \0 f
(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來)3 m6 Z1 p6 Z  R8 F) e; ]8 E

& j$ o1 j4 C1 M9 S看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?4 F: _/ z0 l! d" g5 U
5 ]; q" f  ^0 _
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??- S  j0 q5 F: z& r- A  m7 f3 ~/ I
1 |& L+ C! f9 F$ x1 t: F
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下% W3 r; l: a, k7 L

  J' l8 p7 |8 h# w+ i; r) M希望我也可以確實做到
& m! @: E9 V% n+ u' n
扁平足 足底筋膜炎 足弓墊 後跟貼
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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22 & x8 U6 c3 w3 u8 ^
我的車車還沒選好. 不能慢跑6 Q7 q$ H& c7 d$ c& Z. Z1 Y9 O/ {

3 H% J2 Q$ Z# x7 H: {2 a$ w; d      應該這星期就可以有車了
* r( r. ^/ ~* `1 c
Angrybirds~
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* [5 ~8 q4 e* b& @還是歡迎你加入啊!騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的!!
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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14 0 E" S* F7 ]" Y! {
米堆要瘦要行動啦〜
. L, J1 Q: C1 u& s7 T+ [$ C, o9 P精神上投入效果非常有限!
) Z1 I; Y+ h  h
沒錯!!舉雙手贊成!
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