瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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# w# O! \* b1 y, S5 G& N真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
1 Y: z. ~% M/ s( @這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！


針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
- P4 `% q% g! F) |+ y3 R是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！
8 p  _" d6 f5 P8 c9 K
+ [4 m1 a& }' \7 I- l9 B到目前我的運動流程如下：

1.  騎單車至運動場
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2.  暖身

3.  散步ㄧ圈

8 F" }- H; j. K, Z( {" x4.  快走一圈
. d& N5 X# G, A
9 a! q  X& u( v/ D5.  慢跑一圈
  q4 y9 x5 b7 g7 x- r. s& @$ x: _
6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
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1 J$ ^3 t7 h" t- a0 c* x8 K9.  打扮美美
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10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
1 t0 r) J/ B$ f' b0 V7 P
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
# c) y5 P, e7 l# ]2 ~4 N# l: H% C# F＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
: U& R0 B9 |% S$ Q                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
- y5 ^# E/ q3 T9 [9 }6 S3 j9 K2 j/ x                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
8 ?$ `5 u; T* T- T) h& n0 d' s                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

  }# k: U8 w$ R3 R, L0 e5 R（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
; j$ ^/ t4 X" g6 K( W/ y  b我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
) S& k2 m0 P6 a+ ~2 C8 ?請問你運動前會先吃東西嗎 ...

! c1 X2 u/ `/ m2 ?' H& x1 S9 ]4 o運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
6 t0 L0 p8 O3 K4 y$ ~) _+ D
+ R. K, r7 g; ^一直騎就會看到了。

grace530220

% V" `7 u" Z, K, W5 `
0 r# C' y* b# o（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
0 x! v4 T- E6 A5 y; R5 m  e
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
, A  {8 `1 i! P; l7 S, P% i4 s
' u2 u( d& |. V! B$ n9 D4 |4 m持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

: y) w) w* T& _. U- K為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
  h  f( a  U. m6 ?/ e
( O1 q" G- ], w( t* F希望我也可以確實做到
0 V# T8 u3 v; p' `" {+ @* E9 V7 }

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑

8 {/ J& |& e3 s      應該這星期就可以有車了

/ T- v' _# K+ [# P3 T% MAngrybirds~

# G+ e( T2 s( I1 ~3 Y還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
4 C" d/ F, b& x, Q# d& N2 ^9 ^. m7 e! i精神上投入效果非常有限！

7 d7 ~# e% `# t' m沒錯！！舉雙手贊成！