瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
3 }% d- Q8 u% o這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
% ]( L5 `0 _  h  ~3 h! _# F8 Z是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！
, K/ s/ k9 c4 [& a4 `) t. L
4 ]5 U) E* Q3 q& j! R4 l3 U! r到目前我的運動流程如下：

1.  騎單車至運動場
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2.  暖身
; J  v; w  L7 j+ J" s+ t
# s, H! M) q- n* `7 e$ {0 _; f3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

% R$ ?) @, E; w: n5.  慢跑一圈

: q3 G- |' A) R/ k6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈

5 y% ?4 E: E2 [. {8.  回家洗澡

9.  打扮美美

10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
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7 y0 b/ o, }+ W. V- L0 a0 I＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
3 {, y9 T0 o9 B" r/ m; g8 e＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
' o; T) |- ^- \                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

1 x! j* k. O0 y* c0 w6 B: N1 t; s* i當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
1 K6 u) p: H. e* l% ~0 t1 p請問你運動前會先吃東西嗎 ...

  S6 {+ h" G" d4 P+ w1 d運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

% _( L6 X1 L& T" ]5 u& O/ _. H$ v如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
0 \: \5 c3 T  _! p9 J7 K
- k5 a% p0 \1 I' Q  c. V& }' ^看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
$ B# r, U" U) G- I
- \* C+ |! R% F: X4 i$ E1 Q3 m持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
/ g: {9 G. F* r. |4 |# ^* A* Z5 ^
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
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# Q* Y7 T% ?8 Q# J1 C  k, ~& l7 T希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
, z# I1 }8 w; _! `3 i: b( O我的車車還沒選好. 不能慢跑

      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

  V2 p/ X) v1 r) H+ t還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
4 }! B, ?2 {& P, a7 e9 c精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！