瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
1 _8 V5 V- b" R  @這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
1 e# n5 p& e* H

針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！
" |3 k8 f# F, B: K7 o* g
到目前我的運動流程如下：

7 M: ]& o; {9 l8 C+ f' s. V1.  騎單車至運動場
7 v' m: x& e" r9 m
( Q- I3 |8 I* @" }2.  暖身
. v5 e: l3 j7 W, w3 N+ t: A- a
3 Y/ D9 I' l- u% e/ K3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

5.  慢跑一圈
1 ]4 a6 L, e8 b& c3 q
# g) {3 k- }, Y/ @/ T& X* N7 G8 h- h: P( A6.  重復步驟3~6
) f  i2 E8 F( A5 T
  y5 y) P& v* l7.  騎單車一圈

" L8 G3 W/ F4 P  R+ @4 D- f( ]& X8.  回家洗澡
0 H! t, r; X7 l# K% J6 [
3 s' N! k* u* t9 s9.  打扮美美
2 V* |2 v. v; V, f3 S- x, B7 C
9 ?& S3 m+ B; k/ u0 s10.上班去囉
* T2 c, E7 I9 a; |
$ o7 D8 t9 z! r" y* q4 ~是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
* x( [% E+ m( y* w4 I& {
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
8 z" V2 {9 l$ R＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
: W* F6 [" `& ?" L. J# T0 I* t& v4 F/ y                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
, C+ ?; G2 Q  D4 K9 F, W請問下雨也照舊嗎？
& ?# ]5 }! X. m( X6 |4 `4 l2 h# n我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

+ o" M, v' w1 \# B& n- j4 ?6 f. B6 u運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
0 o. \( Y* {; p: x
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

" n$ U9 z  G2 E( x! U: I! P5 B" P一直騎就會看到了。

grace530220

; r; p* N- K( s/ j" s
/ e8 g1 Q# n4 D4 Y) n* N3 q- u（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
$ O. y: V3 Y  H% W
0 D! [$ \" ~, O8 c5 k2 F6 D) \看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
! [1 {) s5 X; ?3 B
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
4 j+ B, S( {0 k+ y
5 e4 L( D9 a  t4 B$ O7 T; E希望我也可以確實做到
1 s2 T* d  _+ `2 m& N0 Q5 x

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
$ w9 w; D+ p  i: e$ x3 l我的車車還沒選好. 不能慢跑

" t: D$ ~. D7 F) d      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
) [7 q5 E3 S9 Y4 I7 R' i! ^! m精神上投入效果非常有限！

8 X4 C3 ]0 j7 `& t! s沒錯！！舉雙手贊成！