瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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( t$ Q. o/ K$ K4 d# u/ W8 Y
針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

. t& _7 y: z$ B( M# |/ W$ j到目前我的運動流程如下：

; G6 d0 B+ |3 `  Y4 v8 {1.  騎單車至運動場

2.  暖身
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3.  散步ㄧ圈

' g5 b. `& B$ P5 h1 q4.  快走一圈

5.  慢跑一圈
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6 s/ }& ^4 U& r" U: B& O' p. t6.  重復步驟3~6
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9 v& r! a& X" _4 M7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
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9.  打扮美美
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10.上班去囉

0 s4 v" f* i' z是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
) k4 n1 E$ J: R9 v明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
" t. \3 n7 ~* q9 h3 Y5 H＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
" l  q2 ]! f( v9 _' z" K＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
  g* O, M* p6 `" s8 u' V                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
3 R/ j/ V4 w/ g) f/ T6 I                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
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沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

/ W3 w& j8 Q* P4 l, p; _  l, L* ]0 i（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
" t: `0 ?& _$ `. j0 p& J% a5 l請問下雨也照舊嗎？
7 L# N3 {8 m0 V( M' K  |我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

5 z4 x3 X/ p) F- B8 p6 Q: z運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
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% j  R/ x, y- _0 u7 C% u如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
* @% L; P* \; n+ @
一直騎就會看到了。

grace530220

3 c" n+ ^! n& Y$ }
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
4 G' L- P* h, g
- d4 O2 H/ ~8 I, ?9 y看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
8 W8 c  _' ]- C& M9 p3 [1 b0 w
$ j0 `9 {: R5 D' @! T. ]/ Y9 C持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

, D( h! U! u2 D: K! _為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
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希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
& x3 I4 x( w5 Z7 ]5 G5 ?我的車車還沒選好. 不能慢跑

      應該這星期就可以有車了

) P6 y  _& |% ~2 x9 u; KAngrybirds~
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1 p5 C- @8 T% [7 C還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
* [! y; ~3 K. v2 p* S3 U精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！