瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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! D8 s1 \* s2 H, y" g  y
針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
5 T7 ^2 c: @7 O9 U3 S動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：
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# T$ k  i4 A6 b$ p. y1.  騎單車至運動場
% ?& _/ d" P) Z4 ~
2.  暖身
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7 W6 [8 A8 T$ Z3 a+ |" N3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈
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+ d$ B" D. W" U0 @. E- b5 }6 o5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6
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) \/ h( A- z4 A& D7.  騎單車一圈

2 a4 T# B! N. e: a  E8.  回家洗澡

9 H* j. H3 o: k  H3 u* I6 {/ u( D9.  打扮美美
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10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
3 m7 P$ c$ c, \. c% W/ V4 M( p; @( T明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

6 l$ w8 K1 ?( H9 S* z" x5 a" L6 V* U＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
# e) R( Z" |+ l7 g＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
5 f+ C7 p& ~. T+ \6 x% F+ W& T                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
; S: Z: U4 V9 v, g' T) k" f                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
; z* L! n! ?* M( Y: z  K) b4 j1 ~/ X想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

- ?2 A: y: j2 V. j, j- {1 Z, y（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
) S3 S: z& ^" @/ R: B4 n$ s請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
4 X  p% i% ^+ _0 B" h: b& R請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
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一直騎就會看到了。

grace530220

3 T3 ?2 r: @: \6 B. t- ?' d1 V（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
( c$ h0 D- G8 N
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
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7 \( V  x# R3 Z- Z1 N5 x; G1 a" H持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
4 c' S4 F( I* O! A4 u( j) z0 ^* o
) \% _9 {% c6 B  [2 Y3 b為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

希望我也可以確實做到
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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
8 B  c6 a8 U( q1 j' D' M6 a0 }我的車車還沒選好. 不能慢跑

! r& u) E$ M6 F" O      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

! f$ ~. z' B! P& N3 ^+ J還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
1 H3 J- k2 y9 d. L" `: z* q精神上投入效果非常有限！

* Q; H- }: F4 }0 D1 U( b3 C* D沒錯！！舉雙手贊成！