瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
4 @" w3 Q6 ~/ Z. O這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！


針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
9 {, s8 h  i( N' R4 V* n& P動計劃,得到健康哦！
( h9 y- |, Z1 z3 ~
到目前我的運動流程如下：
1 ~( Y: J: M! a$ l
' \6 B- }) K" C1.  騎單車至運動場

7 P! U3 e% D; v! _! D2.  暖身
: w* x- [1 U2 |1 i7 Z. _
3.  散步ㄧ圈
- Y; A3 Z& E6 j8 S
, k* X8 j* w% w) u& y4.  快走一圈
. R/ i- I; B& P# i- g- Z
8 o$ O+ p6 `- E5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6
/ I$ U! G3 Y  K
7.  騎單車一圈
1 l  a* C, N6 H$ f# V) f, x
& l: w; w+ C) \/ g: \, f8.  回家洗澡

9.  打扮美美

10.上班去囉
7 q3 p6 f3 P3 ~2 [
) V2 }5 Y. t- i8 P4 c5 r是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
0 Y* Y' \) \/ X6 b＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
$ v* d: w, [6 r2 N: x                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
) j: K2 {' _/ a3 F1 Z0 V8 f                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
; I8 t$ J  U# ^6 D6 y4 f  N                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
+ U, Y" G  E* A4 P
2 \% f* p3 [+ g4 Y9 K. R, c6 B4 W沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
8 h/ v9 n8 w- N7 h6 ~
1 K! P# K+ b7 d' [- r6 V/ ~9 d（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
6 u" s) K, K9 Q7 }) D( @請問下雨也照舊嗎？
7 S. F9 t/ U2 m我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
- D* D# c8 B8 ~1 _1 c/ P% c請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
  U$ H1 {' C' y4 ~  W/ M- @  N( w! C
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
' l7 L' x& B' `2 y; }
一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
! n: `' ~3 c$ |
6 T% }0 U7 p9 v) B. o看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

4 [  `% `# ^6 \持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
' }- x9 a5 Q0 v/ t8 A
9 p6 D0 U+ r$ J3 t為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

# T6 X2 e- `% b! x希望我也可以確實做到
+ Q4 v1 o& a  K1 b

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
6 l! N9 `7 J& }我的車車還沒選好. 不能慢跑

      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
* q; O( \, s9 {4 n- d米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

7 \8 i4 v# y) Q9 [沒錯！！舉雙手贊成！