瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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: P" o3 K$ Z! x! d$ c真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
2 {& n. G1 |8 [! t+ x這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！


針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
7 W: {5 r2 |. g$ W, R" @動計劃,得到健康哦！
+ p  x! ~: e- e
到目前我的運動流程如下：
6 S" S0 ^+ o/ ~. M5 L7 z) x3 Y+ ~
6 f) h6 b. f! o: C; M' Y1 O0 d$ K1.  騎單車至運動場
2 O' ~+ ]5 X4 e; @
2.  暖身

3.  散步ㄧ圈
( E; L* b1 X( e, q! r8 _
4.  快走一圈

5.  慢跑一圈
! }7 R) j7 i  L. C! f4 F4 ?! B7 W
3 O$ E. e. J. D& q- [5 J6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈
2 C( l6 A) d7 T% Q- S: J3 s
8.  回家洗澡
8 S7 K/ _  V5 H, d5 @7 j8 J
9.  打扮美美

% a! o; i" r' L' o; G# p  D10.上班去囉
1 Z; F" v; Q" ^4 u
是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
; G4 b; q4 [# [! N( K! n3 U% M1 R8 S明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
. G* j% U* |( k- N: r9 o+ l. ?; @
$ [. D! `6 Q" }  I4 V- C! L9 h1 y" m＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
% u4 }3 S2 k# K6 D9 Q＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
) S; Z1 f1 z, u: _. J                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
' ~0 d  p6 e( T/ W5 s5 k* z8 |                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
' f* o& q, u, p+ F$ R2 o$ O" q                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
4 c: ?3 \; n  n4 R. H想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

6 C: {4 R0 i. r+ P# K! R當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
+ m7 ?9 S  C( i請問下雨也照舊嗎？
$ V1 `% A' ?6 I8 d. f* V我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
8 e/ t" Y, u2 B/ R9 S3 l8 g請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
- _. V% N+ V2 J5 ?# E6 I
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

, S' @* _" d2 v3 I4 w0 @6 x: {看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

2 \+ x1 k& k& @2 o- \5 T" c* O希望我也可以確實做到
5 t5 k- ]0 `+ [4 e; e  X: D1 w

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
# _- w* V& s' s- t我的車車還沒選好. 不能慢跑
! F4 [% m+ z  V# ]7 I/ E* z5 w4 C
      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~
. y( Q3 S5 u4 y) B0 g4 a8 F
6 h4 S- ?4 ?5 X% ^0 l" l3 g還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
  I5 z8 G) N; g1 C5 {, ]. ^米堆要瘦要行動啦〜
' C4 C( x( D2 P8 u精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！