感冒補充體力的簡便有效的12樣食療

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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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% @" r: F7 I* v. ^4 ?以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！


      面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用

3 o6 D: e; z) J* R) w9 K8 O. r例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）

" ~5 U, I7 }& K; ]5 ~倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。

. M; T& X3 N( A5 R# w; M1 v( p擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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* v8 z2 y; M9 t! ?' C一、熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
) w4 n! O6 q; p* @2 ]0 {3 Q熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。
# z* }/ z3 {$ n7 p" p  z( o每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
0 }6 m8 i4 [3 q8 q% X8 p在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。

療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
+ ?3 k4 V$ T' j& o3 W而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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6 }. P- J& o* C1 {二、蔥花稀飯
* C3 p6 V" Q& ~: p8 A稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。

療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。

# k2 `# z. F+ d三、紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
7 K. W) Y6 C5 m" U或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。

0 K5 |7 |1 V! y1 [, y0 b- z% L療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。

四、熱番石榴茶
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。

療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。

+ A2 c  k+ E/ q- t2 S7 ] 五、薏米扁豆粥
" M" X8 a% e7 m' i1 c3 z米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 

六、地瓜薑湯
% x- {, [- Z. {9 \* M一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯

0 ]  ?6 L  e% E5 H% `療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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% |% ?- j" \; N* |七、薄荷茶
; B  X* e; i5 v至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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( i1 f) M3 I, a7 v9 Q八、紫蘇茶
+ A0 W) p& ?5 V6 W7 c至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
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4 U9 E! d1 G- L. I療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。

2 h( z- x- H( h九、熱梅茶
' X9 z; E. f: w% t  b. o) \2 U每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。

* ?- t8 U& D+ Q6 `2 D療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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3 I- X& H, g$ {$ \十、檸檬汁
& m" r! v# Z! D7 \  ^用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。

* Q3 W8 f  R0 U療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。

十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。
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, [$ R2 i3 g. S1 R) |9 c) r十二、吃熱橘子
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
  ^" t+ U+ G! N- L醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....

& w' B* R* B: H* Z7 {: H十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
9 M. |% E+ l7 H) a% _在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。


) `! @3 a" g! T! `; O祝您健康！感冒快快遠離~

李夫人

謝謝分享喔~

明日香

熱甘蔗+檸檬汁...超好喝!
希望大家身體都健康, 不要生病呀.

大頭

天氣多變化
大家保重

富貴妹

謝謝你的提供,我會轉知更多朋友

Manami

蔥花稀飯聽起來不錯XD
不敢吃薑......

國中老師

謝謝分享喔 其實這些東西準備起來還不難

愛北大HI

: U( I" l0 d# v; o2 E& I3 d$ D家裡二隻病蟲ing

小貓乖

非常受用喔 ~
對於不太挑嘴的我每樣似乎都好入口 ~
6 Y2 l' k  e5 ~1 \; I4 v2 D# `  l醫生 bye bye 啦 ~

雙胞胎的媽

謝謝分享喔~ +1