簡易膝蓋保健

慧秀

簡易膝蓋保健  (請告訴親朋好友)

既無需吃藥，又不用打針，
如能改善耗損的膝蓋，增加使用年限,


何不試試看.....
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/ ]' b+ m! E1 F( f& h膝蓋保健  (中醫氣血活絡)
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  u9 d7 ^6 Y; T; J- _0 Q5 }很簡單，每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!


. x3 Y7 e0 a# l到了某個年紀，膝蓋感覺到酸痛、靈活度不夠，那就是有問題啦!!!
大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會感覺到腰酸背痛嗎?  會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
會感覺肩膀手肘酸痛嗎?   答案肯是 "不會的"。
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那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
- a+ h$ w8 N/ _( K簡單的說： 就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....
4 t& _, N. p' L# M1 i1 F" J就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。
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所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血....
( m0 @3 l5 |, ?) S每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
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, G$ p* A# I: X1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝 經、腎經〉。
2. 拍打後膝窩的部位  2分鐘，〈活絡膀胱經〉。
2 H& A/ [" M4 Z+ L/ A: \3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。
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貼心叮嚀  
1.  一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。
3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿式走下坡路、

   也就是說：
. ^# Q2 U$ O# M   你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量，
   千萬不能以腳尖先著地的姿勢走下坡路段，
" `; A! Q. d3 y   這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部由膝蓋承受 。
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慧秀

回覆 絕對無力 的文章

因為工作要長時間站立
: B/ x+ N6 y$ U/ h3 x我常常感覺膝蓋酸痛:
9 i7 h* X7 Q* c8 {感謝大大分享這麼有用的資訊!

! K. Y6 \5 V" Z/ m
' U/ I; W+ c1 @2 P6 Q* V希望對你有幫助

calcandy168898

good information......

歸真

回覆 慧秀 的文章

“千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。”
沒錯！我的朋友以前常跑步後來膝蓋受傷了不敢跑了就變胖了。,
! v7 m, F$ B8 U+ s

香草巧克力

回覆 慧秀 的文章
$ ?% a" m0 i& p) @3 o4 Y2 I( I
謝謝分享
& s  x) G+ P* J) S- S7 R這正是我最需要的
: ?% ]% q+ ^3 M" G因為我最愛跑步了
; w- I! {  W3 j$ A

文漢

太好了謝謝分享喔

小荔枝

感謝分享~~ 好知識~~

FANNY!FANNY!

感謝分享

絕對無力

因為工作要長時間站立
" F" n, z" f& `. R1 Y我常常感覺膝蓋酸痛
3 ?+ S- K5 C0 B2 B6 X感謝大大分享這麼有用的資訊
3 P% k3 V* ~. E/ Q9 \/ F希望膝蓋不要再加快耗損

fox

這是真的有效!!!!
9 I7 F! S1 k7 T- Q, @9 I我們在家都自己在敲膝蓋了!!!!!!!