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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！- F% W, w1 i) c
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面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
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# K1 b- d$ b6 F倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
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擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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一、熱鹹檸檬茶
5 q& i4 ]: c! s, P) h( T$ y3 G用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
: h1 ?1 P3 G/ Z" O* q熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。
8 U8 w$ f E0 _- }1 a: m- }1 J# H& D每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。* N3 |+ u# ~- Y) G
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
. P8 }* B6 k5 t! H4 m3 w而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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+ b; r3 r) X5 l9 E2 }5 x二、蔥花稀飯
, D8 l2 H& _ f" p+ \1 n' X稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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5 p/ w i4 u9 ~: W: \三、紅糖薑湯
6 u1 q4 G# F0 l9 m7 l三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯% H8 q7 u- G! ?3 x8 J! l8 N: E, y8 C
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。% z7 J- ?; C0 u+ X* I
& e7 \- m" @+ L" m療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。! ~' y8 h g- E; d+ \# t
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四、熱番石榴茶2 e* Z, Z: Q* Q) {5 k
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。2 \ z# V; V5 ?' E
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 % r" F7 W ^9 `/ R2 M
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五、薏米扁豆粥
0 _1 L3 r e" e3 |# k$ {1 r' C2 z米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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" P$ T: Y! v. r, z0 H# U療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯
% U7 X( T2 m6 z! F一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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; @# u8 H+ Q8 _5 [" I療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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- f4 M. w7 X: K; s% p" w七、薄荷茶# l* ~! O3 V: A2 v
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。 V" @5 j0 H7 z0 Z8 G
1 g, L. r& p' @% K3 U2 o, [療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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$ g3 d5 D4 A A( J3 p& \. ? y, {八、紫蘇茶3 Q$ s' R/ N& Z! [, G% A
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。* l& e, {% B- H ^2 y
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 ! R6 H0 x) [. n G6 F
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九、熱梅茶
1 Z; J6 _! w% s! q$ ~% b每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。( o7 k% t0 @4 a& ~8 Q$ \
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療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁$ r5 m; w" h+ v% k1 ^
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。& ^6 d& h$ F, t4 i$ m
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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1 P) j$ i$ N, P! I, p; F+ m十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁$ p3 }/ z) [7 p$ z8 C5 |
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！/ h( V2 ?" B, S) H' u/ P+ L
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 ! j! t5 s& K0 b
7 q- @" I, i; S/ s; w十二、吃熱橘子
# z3 I5 U3 f% G假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。/ K3 h J( ~6 Y7 P
醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷..... c8 c& f9 i$ l) J; [2 j+ `- M
7 ~3 r+ X* }# ^, j十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒5 l, Z# Z; W0 R; d; b2 ?
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
: C' u6 y2 X7 G( U5 q# |" J4 h擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。& f* \7 }/ M* \' J6 I" ^+ z2 N
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Y' \3 _+ C3 J5 Z4 ]祝您健康！感冒快快遠離~ |
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總評分: 金幣 + 3
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發表於 2011-2-17 17:27:44
收藏
讚
發表於 2011-2-17 17:46:12
) a, K- g6 _0 P3 ~5 z4 X8 f* L
其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59