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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯 $ h$ e# o* l$ G: u2 H% A
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療: w! Z6 Y$ _; h4 y, J
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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
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面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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$ N- K' `+ h9 Z2 T8 E- K例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
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9 Z3 j+ D4 B8 F& {5 J倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
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擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。+ I' w6 Y7 U' H* ?9 k$ X. _$ Z! A
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& E0 @! _* u6 J5 b. w一、熱鹹檸檬茶
! w' H# C% P- o; O用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。% h6 S4 |" P# U4 F+ h
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。4 ]+ o4 }. F8 l% H* L( ^
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
' T1 L) Q0 q( N9 L; j. C0 r在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。+ m/ F) M& R8 S @! C: k
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
0 L, [- x1 I) S' ?8 F而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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二、蔥花稀飯
: h$ J6 P* h% x3 t' H- a% R稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。( C+ }+ ~. Z5 v+ t1 [
5 ]) k* }. W y- g療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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三、紅糖薑湯 # h+ e# R3 D ]( z
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯- v6 x' |0 [3 `0 f
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。
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療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。7 W1 p) P/ g7 ~, w; w& B7 O
6 w, U1 }4 z; B; t+ p2 a- X$ \四、熱番石榴茶
2 \$ G" T \. g. A) ~8 A兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
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4 L% L/ K, a! w' u( h療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥
. j' Q& P4 x0 |6 ^: X6 |4 U* U& L& @米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。& U2 W# M, Y" e# U3 \9 L
/ H0 z1 r X( r- J+ O' ?療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯* O& e5 M0 g# c/ U
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯! N* T6 }6 w1 J) p2 q, V
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。2 C P% u% c3 i; k1 c
6 B1 E4 V J. K; S" s$ [0 E七、薄荷茶
/ X0 c% _% e1 T8 `5 }至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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& u) n( P, \) @療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 / U; v( {8 B# r0 n( t# W5 K7 M
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八、紫蘇茶5 n9 k5 u4 g) _/ K
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。7 `9 g7 K7 g l0 r& B0 A
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 1 x1 S; Z3 y' {% X% n
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九、熱梅茶) `; Q; s$ P1 A0 T& w# g
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。/ [$ d; ^/ z7 t% U) S$ J4 O; V: K
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療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 5 t& H, ^6 f& ~$ f. u7 k3 ]
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十、檸檬汁$ d! l w( _3 o/ R
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁0 S0 B; L, Z' P0 i
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！$ I' e: d2 b4 V) g6 t, W
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 5 s: m0 P$ M. a8 s" N u: c7 n. g
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十二、吃熱橘子
# n6 P7 E, b/ O3 Q假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。1 d5 n* q9 [3 G- O- [" B3 @
醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
# l- C* y- v$ l) b& G% a5 w在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
! |! `4 {! N: ^/ \擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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祝您健康！感冒快快遠離~ |
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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讚
發表於 2011-2-17 17:46:12
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其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59