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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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. I% f( |3 A; _感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
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面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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" w; g" C9 B8 M* h# u例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
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+ k! F+ E* t4 c倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
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" T. V& ?9 L6 _2 [# _( N擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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4 C3 g" J4 m x/ d( {0 u一、熱鹹檸檬茶8 J3 [4 I" d. H% K# S
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
" E: J+ x5 _5 S {3 L5 M* V/ d5 J熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。& `4 ^8 V% i+ j: t0 h% k" @ C
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
" ]" C) }) [) h W$ F2 H$ K在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。1 D1 _8 o1 m, f/ t! v* V2 `$ }
而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。4 Q s1 J/ X# P
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二、蔥花稀飯
( W$ O- K6 \4 H1 w) _8 w稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。' z, K$ R5 B% t4 p$ k7 @* W
0 k1 M9 t. [( z: Q3 w8 u療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。! P% L3 b$ v: C( _; F% Q, c
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三、紅糖薑湯
, x- J1 h! v1 v. f1 X/ Y三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
3 R3 K, t& ~( D4 D" q或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。+ ^# {+ q. H0 m% G+ S2 G9 k; M! l9 c+ m
3 A+ Y" C5 f# U$ X, p7 ]) S療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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% k% }( a" l8 }. `: R四、熱番石榴茶
2 ?- b) T% w( w+ d兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。, ], l' b0 b7 e: [, W3 k
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥( g0 Z8 p5 x& X- C6 B' M
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。2 @- b& a. |+ d, m* @" t
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療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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3 \; G9 W+ K0 m& }, A六、地瓜薑湯1 G1 T) q$ I! x3 F
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯' u0 z5 v% A6 p/ R0 |
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。1 M! z9 U& g: ~
( k* C V2 p! p7 t七、薄荷茶
) d0 L/ p2 Q6 v# R至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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6 B! Q2 i2 h2 _7 D療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 : _# Z0 W! G) F) ~1 `
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八、紫蘇茶. \' s, V2 U F6 {4 A: _3 B. X5 f
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。 e3 V& {2 p7 P% W0 M+ J
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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$ t6 M' e0 b) v. s8 Z9 c4 x九、熱梅茶
G) c; A& R( R7 B% c+ k; w' @每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
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$ T Z# q) K4 b療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 ' k" y5 [; N. c8 n" |0 N, `
9 u0 i' V8 g9 ?- c十、檸檬汁
6 w: K, L7 f& r7 \用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。! y8 A" d/ u% K* S( M' m9 F: e
+ R& N& F" h2 a2 a2 C療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁6 ` C1 d) J! L
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
4 W2 B2 c% D J. v0 Q2 \ _買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。
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十二、吃熱橘子
7 f7 r7 I1 ^5 d假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。6 V" }9 `7 k, s" N+ a
醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....4 N4 |! g( h" ^% _; ^
. F9 p& o% w5 ]# F十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
3 ~; B) \) C6 U* |/ K' [! l在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
, [6 k) p1 S6 n! k( c# ~' D擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。, e/ _" e- n& n
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# V. R5 D3 v: X$ p, M, Y/ J: P祝您健康！感冒快快遠離~ |
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總評分: 金幣 + 3
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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讚
發表於 2011-2-17 17:46:12
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其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59