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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯 - J7 J, ?. b% O& p# W
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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3 Z F" t3 O9 T# b9 w6 e7 T. \/ m以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！; e1 D& \. f7 [! ]' w6 M5 {
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" w; u# ?4 Y* ], H2 |( a 面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用1 `% D+ o$ U: N6 P
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例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）2 s, K0 j; i( B7 O* _, n- |" k6 {9 u
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倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。2 p9 y) n# i7 T5 e$ c1 U* a% X
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擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。" P& \" G: I! x+ U
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) M# l M1 Z. s. D一、熱鹹檸檬茶) h; z& `1 ^ p- i, S
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。3 o+ n9 \1 \# F' E4 m
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。1 ^; Z# F1 F- M" y1 z
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
* j- G0 ?5 y+ {8 H, X5 J% C. g在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。( a# }/ U/ N" z1 U
而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。, U' x3 D0 ^. S. [
+ {* L5 _ z& U0 r二、蔥花稀飯
1 G/ G' @( s Z0 n2 P6 a稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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: V9 {& ?/ ^5 g" H0 r9 ?療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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三、紅糖薑湯 " p* p: _" [3 ~9 G& Y6 U" O
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
9 z0 i6 E5 @* {6 D或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。
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( b. N7 P- Y, X8 E) R療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。 s+ ^9 n& A" s8 V
' ]: M0 O1 n- K& b% A/ j: C6 h四、熱番石榴茶
/ @4 w" z% V" P兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。; g' g1 |4 b9 R, ~: `0 }' _- D
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療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 ' m7 w3 a, j, ?% p+ M3 z
: r, d- }7 N, b6 ?6 y0 R5 t 五、薏米扁豆粥
& [4 p+ t) l: T米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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& _; N2 d; f# K; T; @6 E療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 ( `! l8 ~, R' x6 [
+ M' Z" d& f( J; U0 h六、地瓜薑湯- {+ @% g- q' d8 @7 z/ T' p
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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七、薄荷茶7 z; ^) r: t. D' m
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 ' v8 i3 J" r" D. L; Q) `
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八、紫蘇茶
/ L: N, R8 \* z, Q8 d" s至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
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6 S1 r" z/ ^* r$ }' A$ o" b療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶
& K* Y! g( w3 l每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
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) R& Q c9 F1 S2 z- o療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 0 F1 r2 r4 s! W6 u3 R* g8 x1 b4 B
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十、檸檬汁' \, C' W7 B% ^) ^: L9 ^6 q) ^' z
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
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4 E: Z! w: d% w: X+ I9 ?. ~+ m$ b0 ^療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。& k0 _/ u2 J+ H
! L" K9 i! G1 T2 c3 a十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
/ T" `# J% a" K( Z5 k如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！* B2 R0 [2 K2 o7 _8 [ e/ B8 c0 j
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 & Y0 C* l3 J& |- u& }
7 c& ?. ]' p. E' p6 H! R十二、吃熱橘子
$ b& T6 q1 P. C& ~4 d. m3 b假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
- `) i7 P0 v5 r# N* s9 x0 n; d醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....3 y1 K" c& K' G7 U
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
7 K; F& P8 R! q3 Y5 |在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。* v: a6 a& e: w C
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。1 P# [* \( V2 k& p, g6 Q
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" z& Y8 m, s4 c# T* \' f: G7 x U5 \祝您健康！感冒快快遠離~ |
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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發表於 2011-2-17 17:46:12
其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59