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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療* _, U k% _& {. \
6 Q2 t, F% z+ g/ s& |3 N6 K以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！1 O1 o& I9 P" @ G' V% _: G8 M% ?0 X
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面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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# W' s/ R# R, ?例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）+ _8 x- q# @0 {# a- s$ R
/ Z- r4 Q1 D, y" O8 ]: v倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。0 V A5 J1 I5 F7 Y2 A9 w/ k" o# e
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擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。8 Q; E4 h: g5 Z# j
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) I: Z1 ~8 l( d G% s一、熱鹹檸檬茶. T. Z, k; }3 x! |/ V- G2 o+ Z
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。, l! T! c$ u% |% n9 j8 W( }# O
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。! S" a6 x3 y- b8 o# K
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。; E. \3 A% h6 U- Y. r2 y' n
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。9 l/ H3 T1 a3 d* Y/ \* ]
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
2 t- D6 z. O! Y4 ]: A& C而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。7 ]; E4 h3 ]* A3 q3 x. K' [7 }
! S; [: R! @$ m+ e1 N! X二、蔥花稀飯
. x+ s. z8 O4 e! G- d, O |) {稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。+ _+ Y+ Y# ^$ \" ^2 c. C) r
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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三、紅糖薑湯 9 R, [, k, x% t* Y. k6 ?
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
$ Y4 ] J, n A: P或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。& \: N. P" H! ~1 ^5 d
: a0 [2 {" B. P- @" i* M- Y8 X療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。3 F, M) B" _5 c. ~9 [+ \3 T
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四、熱番石榴茶/ I- m6 j5 `9 e8 J: A1 a0 p
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。0 s; a- q% Z7 q2 ~, l) H
! Z( ^8 x6 W- Z9 X! n' g) S療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 & ~& S+ F: P2 L( i# c
* k5 Q" d) Q5 d5 K. z, \ 五、薏米扁豆粥
" t4 J* i7 B) p* {米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。, \* C/ U3 |+ n% A m3 v$ l/ w
2 u8 n3 y& F1 z3 l/ w- O療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯2 G c5 [. E z2 F, d0 s. q. g
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯3 W4 H9 r* `) D c6 r" X% E
8 M; x- N9 h0 K+ V2 `療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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' b% b3 j* T2 K' j, j七、薄荷茶& A# k3 u; Z' j! C
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶
) b! u& o1 f- F% Z0 l5 L1 S% A4 R至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
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. i6 D7 V( H& O& Z7 X療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 - n9 d, X; @ u# r" r. Z; I3 ?1 l. J
5 o, r5 ?! i& G# M% q% Q6 L2 ]九、熱梅茶
, }7 ]0 H' c P5 P0 S% M* O每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。! y. x4 _9 l7 [4 U4 D; w: A& H- `
4 @4 k o* f B. @! Z% A% O! O+ E) a療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁
% I/ K$ A% |% F- \7 ~' x7 d) l用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。 w3 H( P) c% E2 T) ^& j
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。/ l4 L; U Y1 H9 _, B4 C* @! i5 k
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十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁% o3 e D. {' d& c l( m
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！$ I) U. E: m5 d( F% @1 x2 V
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 2 W/ N5 T- ]0 i1 w5 B: p& E
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十二、吃熱橘子
6 c2 M. j! `" X9 h- Z w; x1 I1 ^# T假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
/ f* d; w% |( R o1 \醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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) ~* M E+ L/ y% j+ M2 b十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
3 A8 ~0 B" d7 a, b5 y% G在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
1 X: S) U5 }: ^5 {3 h擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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祝您健康！感冒快快遠離~ |
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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發表於 2011-2-17 17:46:12
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其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59