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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯 / k+ O$ E1 i; s
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！" e( b" l" C! C9 h% l& p
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面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用6 g: a I9 b5 Z' A' ~
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例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
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倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。2 y6 G9 k9 g0 M5 \+ G. l
& V4 Q) u4 q. t8 Z9 y- w9 B1 W5 q擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。% }, c9 e" t9 ]0 s
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5 I: ^* e6 F( U J& B% f! x0 Z一、熱鹹檸檬茶
: d# E, H: p7 f- h$ h$ f用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
' f8 m c+ C! h3 V% r: I熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。) G; E2 n% n' g
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。$ l* W" D( Z& } m
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。8 V* Z1 t0 Q9 X$ S, ] B) G* k
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
, ~. Z( m3 \3 c; X4 {) Y- A而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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; {. X' `6 M$ ]二、蔥花稀飯2 b" O7 F3 s) ]4 w, h$ ^
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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9 y' l0 _7 Y' {4 O" V0 R( A療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。3 P- e- u2 \) y6 K2 e: G+ c% S
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三、紅糖薑湯
0 \4 m4 @) _0 y: C8 E) W! D三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
! [: \; \5 @! ?4 T$ B% F3 D5 S或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。
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療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。8 H7 p8 Z U2 E) @* p
9 @- G5 o X3 p- Q3 p B+ o, z四、熱番石榴茶
6 y( e7 L% H, Z6 }7 c兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
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' m! Q& C& H1 L0 w3 {. d療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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2 J3 ^1 ~9 r9 a V. Q" g5 Y) [ 五、薏米扁豆粥+ N4 k( a) f& @" E. @% q4 O
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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' k6 V" R: _& e! T4 W( I6 a療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。 3 ` J8 R! b3 o; z( B
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六、地瓜薑湯
) u m2 y* c5 c+ b4 D6 h! @6 \一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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4 ?' M- O) t: p: z& e& T0 ^療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。; f Y1 W* `3 r
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七、薄荷茶
$ z* J8 j+ i$ O' e! Q8 l- n+ W至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。" L* l' {- P$ _3 \" n7 Y, G7 r
( {( `8 M, p% W s療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 4 d9 `% f. E2 S% P8 C- i
1 B. z3 w! |# M( k! U0 Q B& f八、紫蘇茶
* E( g& @+ y; e7 X至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。$ O" P& Z% N3 }+ T+ b( c% {
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 ( U' V& m2 o& M" U
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九、熱梅茶
/ ~2 x0 n; w' W9 u9 {+ k. ^每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。( Q f. \# g$ \ \
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療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁: |5 F* I3 o# N7 V; X$ Q8 H" K
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。7 B9 s4 L1 t6 G! @* d% ^
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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6 `2 ?- n; \& u5 W2 _- z十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁
1 J) d; E6 H3 z6 ^6 e" k如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！# a* D | E/ p% p) X& Q
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 & V; S6 V7 u* u d0 W- Q, R
; I' R" H2 C2 h1 ^; S1 d, ]' T十二、吃熱橘子/ K. v4 _8 W# S$ q( y
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。/ c+ v/ j- n$ Y6 e
醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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) J; _7 _9 o# F. T十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
. a) X- i1 w' }% L# t2 `6 ~在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
I. O2 ~( E8 J, _! b/ R擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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祝您健康！感冒快快遠離~ |
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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發表於 2011-2-17 17:46:12
0 v- s" v" C5 H8 ]5 U! t
其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59