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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯 % A8 p: N6 r0 r9 s
6 K4 {% \, x/ a感冒補充體力的簡便有效的12樣食療
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' p2 O1 ^9 o1 e8 E+ G4 A; L$ v+ F以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！
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面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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9 \4 s2 l1 P' l5 d例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）, q: A8 z! p7 c x* C- Z6 Y& O
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倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。: m' b2 G) A$ ]3 u k
- T9 [1 s6 D, [擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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一、熱鹹檸檬茶
& H2 m: a8 I/ d: Q! E, V用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。
' _) g# ]6 I8 ~熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。! a. L" D J0 x, M z( W1 h" U/ [# u& Z3 {
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
K- ^1 `& Y- c. _5 j在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。; o: h3 Y R& ^; U- j2 s2 k1 S& j
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。8 c. Q- V& I4 L' E& t+ a
而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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% c8 ]- [% e. S6 r二、蔥花稀飯
* ?/ X4 P8 K7 F, ~/ @% i稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。7 u5 U. f' }2 E2 H' @) t
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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* u q* H4 J3 _# ~% {7 Q3 g+ Q$ ^# y三、紅糖薑湯
1 `7 J u! K( _' ~! J三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯
7 {- z2 m+ o. B: j/ o7 K或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。1 f( ]5 h% k! R# F3 c1 S$ Z5 ?' ]
L8 r7 Y" k7 F& h; S7 k& u療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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四、熱番石榴茶& V8 O% H( W4 l; p1 v2 S
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
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7 P: W: r' c' ?9 j+ }' d療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。 ' f, k) d9 J) d: O7 k* w
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五、薏米扁豆粥
. n6 g/ L2 a* q4 }米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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* r6 \& b# V' I' o0 m療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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9 s$ W$ R3 T0 C- {六、地瓜薑湯
& v" _ F% |9 U, Q: A一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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- d, ?% L1 w3 g4 _療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。8 m5 Y0 V6 b; q
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七、薄荷茶, B3 T- m% |, |: q
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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* n' b7 G. X' R療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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: C9 N( l' e* y' D+ ` |八、紫蘇茶6 [; }& C, M' \
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
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療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 - I0 ^' g8 r1 l. o2 i) A7 V
0 _' ^& ^1 P% R6 o; {4 D九、熱梅茶5 P9 p4 i$ i+ r' d% u
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
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( E3 S% R7 I4 k. ^. N N療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。 1 @" Q D% ^) M0 y, P
) H# g* \7 s. p, X7 h4 O' b十、檸檬汁
% X0 C# {3 ~8 {! R8 r- |7 ]# q+ J用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。1 X2 ~) t% I" x" W8 c
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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/ h8 L: f1 ~. u% R十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁1 t* X3 m: M4 j7 b% t( E6 q
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！7 L6 ^7 g6 ^2 u$ y e
買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。
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十二、吃熱橘子" C8 R9 g* L/ U9 G8 o
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。- R7 e6 l- U; K( L5 H
醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒* Y8 U; M. [$ Y! Q, c6 z
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
) N" O# z0 ?7 O! f& z擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 ?; e+ u/ R. F F4 j3 L
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祝您健康！感冒快快遠離~ |
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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發表於 2011-2-17 17:46:12
/ u/ D6 y- M" O" a X- R
其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59