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本文章最後由 cim 於 2011-2-17 17:31 編輯
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感冒補充體力的簡便有效的12樣食療, A: p! t3 x+ s$ D" D8 z+ m
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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機，導致病情惡化！, |# s8 V% O$ F2 B
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* ^: r: c3 y2 [ 面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
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例如抗生素（可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲睡）、咖啡因（可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟）
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倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。# L! o: W: {( ^# ^# m
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擔心吃太多藥物產生諸多副作用，在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
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; }5 v9 g9 G7 P! a7 _2 F* I一、熱鹹檸檬茶
" ~3 [3 j$ S' d2 D) E用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。0 B6 [1 a% R l; ]+ w- y1 w
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。
; J. {. ]& e6 G: \7 i6 K r每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。4 Y5 C$ G7 E2 m, E
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。
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療效:檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
! p) z m1 u! o) z6 _2 @, v而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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二、蔥花稀飯
9 U& c) T0 o" B' ~ B/ O稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
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療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素）因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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: | V+ u- D5 [8 Y三、紅糖薑湯
1 z3 k' f$ n9 v: O/ I. o三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯8 |. |" p/ o' Y
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。
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療效:生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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% f! D1 e" R0 t# q四、熱番石榴茶
9 q& I& r! n# ~' B兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。* ^6 m+ @" _/ z6 S. v. `
5 W! H/ V6 @1 }% ?" z9 A療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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2 T! v( U0 l$ u+ Y 五、薏米扁豆粥9 z; H" d' w6 p+ W
米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。
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: l. w2 L! Q, k) F療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯/ |$ S% l0 {- X; b
一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯
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( d; s- b' I' y, T& H( Q; L療效:地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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6 ?: W2 B( V; Y" E七、薄荷茶7 Y1 Y/ }; o) r+ i; M
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
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: I+ t9 q# `" ^2 m0 q9 u, u療效:薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。 J s. B7 E- ?. \
$ Z8 o' Z+ v" F# S4 p+ l% D: F4 P八、紫蘇茶* Z$ B/ T5 O2 \9 Y4 O: D" W
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
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, d. o# \6 C: T療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶
/ c+ F* F" r3 r. _% \. Z+ P' D. x每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。6 e" x# `9 r( g0 h
! k# ?& O7 b( W7 Q! Y& v療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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# {- }& P7 G0 r( G! J十、檸檬汁
$ g6 g6 i' b; b/ u2 t; e% r% H用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。9 F8 l. g5 v' i! Y! D
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療效:檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁9 `4 B( Z0 z q& W+ q* [2 |8 Y
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了，就...用小偏方吧！
3 s% P2 X1 d2 J7 `' K買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶一百元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒。 5 }- U2 U4 g0 i" a, {; k
5 Q: q+ s/ D( ~9 \十二、吃熱橘子+ O8 H8 m" F t$ X) e
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。
- X: f: ^ N: m6 J) ~醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
1 J! j6 h" R; o6 u( y0 n; b; O在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。% W; w, G# ~4 F" x( J
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。/ L* w% _8 A' R5 `% {& H/ s
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, B0 |6 M1 }4 b B. Q7 I祝您健康！感冒快快遠離~ |
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發表於 2011-2-17 17:27:44
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讚
發表於 2011-2-17 17:46:12
其實這些東西準備起來還不難
發表於 2011-2-17 21:00:59