- UID
- 5260
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 184
- 活力
- 94
- 金幣
- 1198
- 日誌
- 1
- 記錄
- 20
- 最後登入
- 2015-11-12
- 文章
- 236
- 在線時間
- 61 小時
|
十六個絕招給你豐滿胸部
' J# d/ K7 t% p$ K J& f' C& _0 {: R2 [6 i9 D" w
儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。
; B( D2 B5 D" r! G( F9 l' q0 q+ S; ~7 C! S( {3 y+ d
於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招:
7 z, Y& x. X% s2 @1 u* W& R- Q% R3 |
◆另類篇 8 z! f1 @- v" s& c( U0 q
# W! U( {( I, L! _9 w- t) n- ~: D
第1招——夾書豐胸
! @* p# D' X8 ~0 h
/ k! F. L9 @" E. ?2 l招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
1 j4 Y4 i3 I- b. s) _4 s p; }& K4 g8 ~0 _3 h
成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。 . {" A6 n/ {9 p$ E, G
0 R6 _: H1 q- P& r8 x
專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
" ~- S) m! W% I6 F
7 S0 u7 }' u B1 T' H 第2招——催眠豐胸 8 D1 E% H& Z8 |; H" {
# B7 H6 _" m( |* O1 p+ u- b
招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。 6 e: Z: B/ i; q- V3 t) l7 u
' _* A" }/ P$ P4 x* e5 j$ r 成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
+ K% m; A- j8 H9 Z& _/ T9 m. g
: c+ u& e- N+ t* Y 第3招——呼吸豐胸
2 E" {, q/ Q# ?9 `
0 ] P/ R' }' G) [( n 招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 3 r8 N3 l4 P X8 C3 Z9 h
0 L {0 e1 s8 g. A
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。 ( _. L5 X0 q" y$ s( i- q. U
: x# P, _1 W5 e9 F% w: \' n/ S: X
& ]3 H! A5 _ F( t- n5 u◆飲食篇
4 x1 q: h d6 Q3 y3 A- i- v l
* z; S1 u1 Y- R; E/ k 第4招——青木瓜豐胸$ y4 e: Z" p$ }! v1 a- F$ Z4 z2 a
' k Y; l4 e- N( e$ r0 q4 t7 e* I
招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。 + I1 p* g: w% H9 L1 L; _
: T( n+ N' H0 j. x% x 成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
* _! {( V2 G& V: |) P3 F7 k4 W, s6 A
第5招——酪梨豐胸
$ S: l$ H) r8 m/ I. `' b: K
2 M; h) f8 \9 R0 y: F9 z
# `! C C1 j$ K y# m 招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。 ; b" q6 E3 c' s x' L* ?9 Q
0 I; f9 m- q1 Z6 k* C1 H4 l6 H" O( V% m 成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。 8 l8 @5 b0 U0 n! s+ }
, Z2 S z- q( k' b) S2 P. b; t
第6招——酒釀豐胸
) B; Z5 j6 \( x) `9 m) }, M7 U! C% p0 p# L4 s# h4 h7 y: g# r
# _: O* ]4 c1 {" y8 _
招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 - H0 q' T% w1 ?' L
) S+ [/ C& t- ` @- a0 q; n 成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。 {9 X3 B# o' q' j* [( a Q3 o3 N
( s3 q4 w6 l# S6 \) ^! ]
第7招——藥膳豐胸 . T m7 ]& b1 O. E, P) G6 U( Y
0 [) J" U' ~ m% A. R# u7 y' { 招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。 , Q; @% k6 C$ U& A! A
( n! E+ { W4 g# P0 c' c
成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。 5 u1 |. t. P% G2 J- B7 ~0 W6 n) i
+ R. I* a4 f+ X( m! K
◆按摩篇 . p _2 u B ?2 q' b. R
6 Y9 ], _( }9 ?
第8招——強化天然Bra 6 ?8 U9 n- x7 k7 q; \0 _- f& T+ D8 \
$ G, F" V/ s$ B3 V& h 招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 , ~, v/ |0 Q: Y2 [* _* I
, m* Q6 @% t9 X: w
成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。 " n# q3 u, M' ^0 G
- R. f1 x; V Q" I! q0 K
第9招——巧擇3種精油
3 e* j8 g5 D' b5 t, ?; L; |+ t! P. F& O( V9 C( l
招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。
6 K9 `) U9 J) s. ]+ c$ i
. j* y* {7 n. d8 P ]+ f 成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。 / T+ Z7 B1 L3 ^$ {$ X0 X( p0 H7 n; c
1 g- G( F* ?, h. G
第10招——穴位針灸按摩% O, J/ u" R9 F. X, p) l6 ~
8 {3 Z2 \ v: i
2 z1 I; J& \7 q+ t! m$ }$ W( B 招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
: z) J, F+ z& P+ D; x7 v8 Y: I5 H+ f( w# s
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 5 R1 g7 G) u/ {6 o: B
9 w+ {/ J( g- y: G" M8 A4 J; v6 V. i8 [
第11招——沐浴水療按摩
% b8 G3 z7 R. l: R5 K0 T) u* K! D, V. @* _0 b* ]: d6 [' I
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
* O" ?& Y# q2 o: ]2 `! K1 u5 X F1 J! M( V" h
成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。 & o& [; m: t/ ^- e' X4 [, Y
/ w) ~9 }% w6 y2 f6 _◆運動篇 : ^: K% U. d" }6 g9 Y9 O! w
4 ^1 L2 Y; i% b; n0 O3 `; Z' i
第12招——俯臥撐豐胸
6 q* E/ W+ r1 i1 l( I L8 B+ _/ {- }7 ?, ?% x9 ]
% f: U2 P) u; Z! i U) w 招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 / R& A; x \. v4 v" t8 y% T% S
' C8 f* }& r) B/ T 成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
- f7 `* c. b" R# v: V7 R5 h* |0 r5 u8 U6 X2 T+ c' r+ I# f O; c( x& e8 _( ?
第13招——游泳豐胸
; H) q) G2 L) u- x1 m, `. i3 G5 D' F7 f. q% T
招數詳解:練習蝶泳和自由泳。 ! Y: ]* y' g# G, K( s+ j/ ?
% T+ H6 U7 R4 z
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。 * V, n* x3 f9 l& h2 u+ w
8 W+ i' T G a. D8 g% O( z3 c! M
第14招——UPUP豐胸操
A8 e4 e9 o- i/ z/ z: c) y# D& x/ W( k2 U! K
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。 5 ^$ O2 H1 ?4 y0 H
7 R3 K+ R+ J' L2 r 成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。 ) P; O" s2 Y- P$ G/ H) L1 @& J Q
! A/ \5 Q1 Z! v7 o
◆生理篇 $ u& o6 @5 f& O
* v. w; p V% D0 |0 ?7 r y
第15招——調理月經
8 e+ V, k% C, r8 _! o
% U+ W$ w% B" K- I8 \ 招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
, M- D$ s) \2 H: l
2 x9 W- N5 C" D4 C7 ] 成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。 ! H: J- Q/ D3 S1 J- x% Q6 q) V
/ X+ V: d8 `- Y5 h% |
第16招——抓住豐胸佳期 1 U; L" V- e3 [
5 k. E! x6 z y, d$ h
招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 1 ^7 `) w. \, b- r) z( Z( }
6 B3 ]5 m: C+ N 成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
; U3 D6 {& B; R1 f7 V |
|