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本帖最後由 猴子威 於 2010-9-7 11:14 編輯 ; w0 x' c, J$ ]# t" P6 V
) y1 @: w# V! ~6 z- c% U材料8 R# j5 Q: T1 L/ ^" M9 h
5支雞翅。如果是小隻的..可放到8支..6 J7 X* K# |3 h) U1 |
鹽巴1大匙! }+ _* h' D/ n( J; v
醬油2.5大匙
: x( M- m9 ?% g1 G* w v味醂2大匙1 S2 j/ q$ m. J$ p- Z# f" K7 T; ]
ps。喜歡吃點蔬菜的朋友..可以舖點小黃瓜絲。豆芽菜或燙熟的青江菜....等等之類的..比較營養均橫!' w7 o5 E& Y$ y, _( N# @
* X1 }# [8 f6 D7 |- \2 Q: _# ^5 U
將雞翅清洗過後.., i j: j. q5 A! x
加入鹽把搓一搓..
+ _' u' }' J! N0 n$ H* Z1 c- t, A再把搓鹽的雞翅用水洗淨..' u5 i& W/ B1 x, f1 ~" {
之後把雞翅擦乾或甩乾皆可..
' M& w. r* u2 s3 D8 x2 C0 h8 f% w5 L
把處理好的雞翅放入燒熱的鍋中煎至2面微微焦黃..(全程小火不加油)! ]2 u7 W6 U! [) S" t8 m' z
(建議1:雞翅放入平底鍋煎~煮醬時再搬到小湯鍋裡燴煮~醬比較容易入味)6 K& J0 }" i: X5 n
(建議2:移到小湯鍋時;連同煎雞翅的油脂一同倒進湯鍋中~味道更夠)' f6 X, P$ x% @% i( G& H0 ~
把雞肉移到湯鍋後..倒入味醂與醬油..上蓋悶煮至醬汁收乾..
! p: C* {& e: s# q9 @(建議3:味醂與醬油可事先混合好..味道更融合)
4 R, A' H% S0 N% P9 N再起鍋擺盤。撒上芝麻就ok啦~~# y, E9 f, l% p9 L2 s( N) r
實在是非常非常之方便的一道日式低脂雞翅呀~ |
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