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- 2024-1-4
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每週二晚上8:15-8:20開始上課,上課時間為一小時 ,預計下課時間為PM9:30。
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/ M F/ I8 W. b8 r4 ]; ~3 [課程前半段上「有氧」--熱身,喚醒身體,準備流汗
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後半段「瑜伽」--伸展全身,讓上班的累情緒得到舒解; p( H' f; h& Z( d4 M
. B1 z& j+ b) F1 _7 [8 U$ R後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程,利用短短的10-20秒做完動作,
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讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到,達到流汗代謝的效果。8 Q# U i! |0 q5 ^8 \& D
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核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課4 S6 I) }" T1 t
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也就是這週若上核心/肌力訓練,下週則上柔軟度
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適合想要流汗卻沒有時間運動的人,費用採當場收費,不用擔心請假損失或額滿情況# A. T% F! l8 F; b) \8 Y4 [8 E
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該班已開課多年,所以目前已有固定的學員,老師教學經驗豐富
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; s5 H6 j5 z% @/ i若有相關問題,老師也會有耐心的幫你解答,目前預計招生2-3人
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$ }; M) E7 |! Z3 [4 a需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ,水跟小毛巾
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費用:一堂$200,若人數過多(當堂人數超過8人) ,則均攤後退費,很值得。7 J" k& a9 G' H& f: K4 D
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歡迎有興趣的鄰居私我,我會再告知上課地點 |
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