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- 2024-5-2
 
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每週二晚上8:15-8:20開始上課，上課時間為一小時 ，預計下課時間為PM9:30。
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課程前半段上「有氧」--熱身，喚醒身體，準備流汗# ~0 r# O3 b5 z: |& q& ^# I6 R3 v
& @* i* o E5 I& i* K* ]
後半段「瑜伽」--伸展全身，讓上班的累情緒得到舒解& L0 w6 Q2 ?! u) O% n& f: i
' P1 _3 B5 |$ X! q/ |後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程，利用短短的10-20秒做完動作，! ^; ]1 U! y, ~9 I' r
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讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到，達到流汗代謝的效果。
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+ I! T- e2 C c' _9 }核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課
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也就是這週若上核心/肌力訓練，下週則上柔軟度* _: l* {& f* w+ Z2 D0 |5 E- ^9 b
/ l! h' f! A) _: N( M" _8 U3 x* ?
適合想要流汗卻沒有時間運動的人，費用採當場收費，不用擔心請假損失或額滿情況
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+ @% p' A( v0 P( \7 Y該班已開課多年，所以目前已有固定的學員，老師教學經驗豐富0 Z+ C* w6 z3 d
0 @% |) u6 [3 K若有相關問題，老師也會有耐心的幫你解答，目前預計招生2-3人
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需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ，水跟小毛巾" [7 d2 t# j# @( q4 ^
' O; P; ?) B5 ~" `# X費用:一堂$200，若人數過多(當堂人數超過8人) ，則均攤後退費，很值得。
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歡迎有興趣的鄰居私我，我會再告知上課地點 |
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發表於 2017-8-30 09:42:01
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發表於 2017-10-3 19:11:42