有氧瑜伽招生中!!

小黑

每週二晚上8:15-8:20開始上課，上課時間為一小時 ，預計下課時間為PM9:30。

課程前半段上「有氧」--熱身，喚醒身體，準備流汗

+ x% _; Q7 i8 C# q* k  f! R後半段「瑜伽」--伸展全身，讓上班的累情緒得到舒解

後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程，利用短短的10-20秒做完動作，
7 `4 s9 L1 k$ ?0 ~9 Z
讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到，達到流汗代謝的效果。

7 b* o# e5 O" J核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課

也就是這週若上核心/肌力訓練，下週則上柔軟度
7 q/ l4 k; a0 y2 i( i9 N, @2 Y
" g* E: q  l8 L0 ~6 _% @8 v適合想要流汗卻沒有時間運動的人，費用採當場收費，不用擔心請假損失或額滿情況
9 g, ~/ Q/ i" ]4 f
該班已開課多年，所以目前已有固定的學員，老師教學經驗豐富
: k! Q) i' W' M
6 z3 j" A1 Y7 U/ B; S$ Z8 K4 F+ C若有相關問題，老師也會有耐心的幫你解答，目前預計招生2-3人
  a/ o5 s3 o+ ?/ b' B- Y
6 ?) T7 B' j! \; q' ?9 q需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ，水跟小毛巾
/ j2 y* E% D4 ~) y" A! {8 D
費用:一堂$200，若人數過多(當堂人數超過8人) ，則均攤後退費，很值得。
! h$ o" F, m5 e" x: i' G- b
歡迎有興趣的鄰居私我，我會再告知上課地點

小黑

推!!                              

小黑

今晚有上課，歡迎一起來運動

sasa2652

還要嗎？在哪上課？