有氧瑜伽招生中!!

小黑

每週二晚上8:15-8:20開始上課，上課時間為一小時 ，預計下課時間為PM9:30。

課程前半段上「有氧」--熱身，喚醒身體，準備流汗

後半段「瑜伽」--伸展全身，讓上班的累情緒得到舒解

後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程，利用短短的10-20秒做完動作，

4 ~0 t( _6 A- d; d5 Y* w7 m) @讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到，達到流汗代謝的效果。
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核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課

也就是這週若上核心/肌力訓練，下週則上柔軟度
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' J4 [; [7 N9 T- R4 f, O) t' [" N適合想要流汗卻沒有時間運動的人，費用採當場收費，不用擔心請假損失或額滿情況
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  }7 D9 a& [: X$ `+ n/ V# F/ b, \該班已開課多年，所以目前已有固定的學員，老師教學經驗豐富

/ L9 o$ m9 ]6 d! J" A若有相關問題，老師也會有耐心的幫你解答，目前預計招生2-3人

需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ，水跟小毛巾
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費用:一堂$200，若人數過多(當堂人數超過8人) ，則均攤後退費，很值得。
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6 ^( ^: q+ P& U& Y8 X9 h歡迎有興趣的鄰居私我，我會再告知上課地點

小黑

推!!                              

小黑

今晚有上課，歡迎一起來運動

sasa2652

還要嗎？在哪上課？