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每週二晚上8:15-8:20開始上課，上課時間為一小時 ，預計下課時間為PM9:30。
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課程前半段上「有氧」--熱身，喚醒身體，準備流汗. t) h/ O9 p9 M- v) Q1 K, U
4 n! u$ R( y* i! Y/ u) S" L# Q/ P後半段「瑜伽」--伸展全身，讓上班的累情緒得到舒解
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1 n. F! \' W$ e% \+ D/ d& I0 D後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程，利用短短的10-20秒做完動作，0 r- {7 I" h* p( F
& N. _. \5 s9 f* s1 j k) h/ p, ?讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到，達到流汗代謝的效果。
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核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課4 o6 J. b# z' d! v( t/ K9 S+ x
8 F. ^' e4 p* K也就是這週若上核心/肌力訓練，下週則上柔軟度
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適合想要流汗卻沒有時間運動的人，費用採當場收費，不用擔心請假損失或額滿情況
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% y) [7 B0 Y3 F該班已開課多年，所以目前已有固定的學員，老師教學經驗豐富
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若有相關問題，老師也會有耐心的幫你解答，目前預計招生2-3人
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8 [9 f6 k/ b" L7 y5 { [# c需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ，水跟小毛巾
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8 f/ e( j" f" @& s費用:一堂$200，若人數過多(當堂人數超過8人) ，則均攤後退費，很值得。. o& V1 v- z* r5 h6 P+ C' D, G; g
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歡迎有興趣的鄰居私我，我會再告知上課地點 |
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發表於 2017-8-30 09:42:01
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發表於 2017-10-3 19:11:42