- UID
- 23019
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 288
- 活力
- 9
- 金幣
- 969
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2019-7-16
- 文章
- 56
- 在線時間
- 74 小時
|
% ]9 ?+ |2 b1 F$ T. Q本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
4 |. r. p( S/ y2 A1 {1 j1 J
0 C e- `, r- O" _圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 ; t' E9 L) R$ q' r
請問膝蓋有退化性關節炎,適合學太極嗎?5 i& M* S" b5 Y5 H* ^& O7 I
# j8 X2 H# ^% s$ ~: f9 C+ O* b+ g/ X! N$ _- L. U
現在人生活習慣,普遍缺乏運動
0 Q( G# g9 c. i一整天坐著的時間大於走動! N( S& w- ^6 y5 P
即使出門,也是以車代步: l! V: l9 ]. C- P- t1 t8 r
因此造成肌力缺乏,筋縮,身體重量逐漸以膝關節支撐,不斷磨損,造成所謂的退化- p+ I, G* |. z
另外,有些受損的原因是,用力錯誤造成,或是外力受傷
; Y: m6 W5 T3 n; c- P' y: `+ f5 p% |6 J無論何種因素,要避免膝關節繼續受損/ z( U3 v9 v' A: y. |5 \
就必需鍛錬股四頭肌,學習正確的姿勢,及正確施力方式! l3 Y+ Z8 x& O, o
學太極是最好的鍛鍊
" ^! a/ R/ l4 i7 n而學習者需有耐心,因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的: N* |" r u5 {0 w
課程中會告知如何避免錯誤姿勢,學習力量的置換" \: b( B0 I. _7 V
從調整拳架中,修正習慣! ~2 g% n5 @: r. R: A
這些,都需教學者細微的觀察,不斷提醒,不斷調整.....
3 M1 Y) x7 |5 c2 Z& a所以不是會比劃太極拳就是好
; k' y3 q2 ?9 Q& X) v0 X' x目前的學員也有多位,原膝蓋就有問題,來學習後,有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)# }, t( I6 S* P! C* x
無論多麼好的運動,多麼好的老師,最重要的,還是自己的學習毅力及心態& S% g X7 m2 `* k, ~2 k
. p. d; T- U H& d7 I, \3 L7 \
可以讓我們做一輩子的運動,除了走路,就只有太極拳. r( Y, f/ C# A6 m, K, m, |
然太極拳外練筋骨皮,更重要的是內練一口氣
; V+ c5 z$ d$ K氣壯則血盛,裨益於臟腑、四肢百骸...... |
|