太極拳★晚班★北大活動中心３／１開課，報名從...

alice1731

* h7 U# T: `& n' J3 ]2 A1 ]太極拳晚班，全新開班，3/1(三)開課囉，報名從速！

太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。
通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動，
內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，
. T& g9 `# U, i' {使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年之目的
& E9 A; @/ E0 k/ Q
! k" U& ?$ P" t無論男女老幼，欲健身而袪病者，莫過於太極拳之運動
太極拳以柔靜輕妙為主，較任何運動為優
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8 A7 H$ l1 C4 r# n+ E..................................

上課地點：學成路北大活動中心 詳請來電洽詢
連絡電話：0932-396-886昱中老師
上課時間：每週一､三､五 晚上  19：30-20：30  
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! H& q5 ^7 f. U/ z2 n, r' xP.S.若想學早上班別（現有班級，大成路），也可以洽詢喔！早上有二個時段可選。。
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alice1731

( W1 U- m5 I; U6 r! g8 k' W' ^太極拳招生簡章　第一週可試聽

alice1731

本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯

圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
, D6 R. H4 ~3 ~. x$ X/ z

2 O4 x9 \! L3 I0 l, @現在人生活習慣，普遍缺乏運動
一整天坐著的時間大於走動
即使出門，也是以車代步
: g2 {7 H- K3 y: i  T% ]因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
  y" Q/ i! B3 O) u2 V% g另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
; }. _& C! g1 _+ `" l4 p無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
) |9 W7 A, C3 M) H就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
學太極是最好的鍛鍊
1 l) _% x, ^9 ^6 q而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
: v/ f$ O# i6 Y8 e* Z課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
從調整拳架中，修正習慣
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
3 j" a# X1 s/ f7 t$ d# w+ @所以不是會比劃太極拳就是好
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
5 r6 s' @( f( f- t無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
' ^3 t/ b) M$ F' X# U. l: O' o
& E' H( n. [6 p% v6 ?' N- A: n% |可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
4 Z6 P+ t( O) i8 ~  H4 p. o; X氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸......

Sandy1028

alice1731 發表於 2017-2-20 13:53
, D+ V6 |' ?" [太極拳招生簡章　第一週可試聽

" ^* `& \8 w' G- f5 X請問費用?

紫薇媽咪

請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…

linda338

小時候長輩常常告誡我們說：「免費的東西，最貴」。
我想學太極拳，但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質，老師有教學熱忱，小班制教學，請問要如何選擇？
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