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[運動] 太極拳★晚班★北大活動中心3/1開課,報名從...

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發表於 2017-2-18 20:46:02 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 08:36 編輯 % p! ^2 ^9 c9 _: T4 z) x$ K

; ^' _. t" }5 f6 V5 k太極拳晚班全新開班,3/1(三)開課囉,報名從速!' i2 X1 A# l( l* b3 D, t

6 _1 f% S7 K9 ^8 o4 s太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。
4 x" P9 X) g2 @4 o. C2 b8 ~+ r$ c通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動,
8 z( b" a2 J  t# M6 n8 C內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨,. A( X3 r/ Y2 L, A. {8 o
使人正氣旺盛,陰平陽秘,內外調和,達到保健祛病、益壽延年之目的/ O$ v. v2 A/ \0 r
4 F4 X# d* I- q, ^$ C$ v
無論男女老幼,欲健身而袪病者,莫過於太極拳之運動9 p, w1 A, v  }* e+ q( O
太極拳以柔靜輕妙為主,較任何運動為優
8 t. @/ Q9 R7 Y, b! r0 Q# X* u6 D! O2 n' A$ G7 _& b" w6 \4 d
................................... P0 x' ~' I! c  N/ z" @0 J$ p4 o

- ?" l$ c7 X. U) {: T上課地點:學成路北大活動中心 詳請來電洽詢6 C. G3 q9 t8 K1 D2 {. I0 [
連絡電話:0932-396-886昱中老師
- c; i3 ^  R, j8 s9 N4 z! K4 H上課時間:每週一、三、五 晚上  19:30-20:30  : Z/ Y% ~# x+ d0 z
               1 n8 V9 n$ R& }  x* ]4 {+ \* s- w# f
P.S.若想學早上班別(現有班級,大成路),也可以洽詢喔!早上有二個時段可選。。
! }) k0 J, T. a% V) e# Z, U* Y' E9 s3 G) v% c

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發表於 2017-2-20 13:53:52 |只看該作者
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-20 14:00 編輯
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太極拳招生簡章 第一週可試聽

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發表於 2017-2-24 09:24:28 |只看該作者
7 {* g' W+ V* \& {, G& y
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯% N: V# W2 \/ P+ [/ e! ?+ F5 B

; ]% h3 a1 `" f& {* ^( A. O4 ^圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 # D3 i9 S# z' s) m
請問膝蓋有退化性關節炎,適合學太極嗎?
9 n6 n' @1 x3 F( v, B) ]/ v7 _- q( N% Q; Y" R; N  t5 P
( w5 O, ^( Q) A* n5 b
現在人生活習慣,普遍缺乏運動
+ i( T0 ], A- u; @8 E一整天坐著的時間大於走動* z  u4 H! F# p% i4 ?
即使出門,也是以車代步
+ B; E, U/ X5 c$ w: c+ J; ?4 j& K因此造成肌力缺乏,筋縮,身體重量逐漸以膝關節支撐,不斷磨損,造成所謂的退化# i6 Y- X) x% ~
另外,有些受損的原因是,用力錯誤造成,或是外力受傷
( J+ i1 e* r* z! K; U2 O& t無論何種因素,要避免膝關節繼續受損
: h9 f: w% q2 b就必需鍛錬股四頭肌,學習正確的姿勢,及正確施力方式6 Y7 s( e0 ~$ _, B. z" \
學太極是最好的鍛鍊
; s& B5 R$ e! Z6 H而學習者需有耐心,因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
; v4 O$ x  T8 z; }1 X$ ~4 P課程中會告知如何避免錯誤姿勢,學習力量的置換
( E/ g9 h: s8 x從調整拳架中,修正習慣
5 N& n* p7 P" G5 `; G' ^/ q這些,都需教學者細微的觀察,不斷提醒,不斷調整.....$ ^: B+ U4 s5 D* u8 w$ N: n8 e( H6 p
所以不是會比劃太極拳就是好
5 @+ G# [: l4 B0 [% I" q目前的學員也有多位,原膝蓋就有問題,來學習後,有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
! X- K/ Y0 y% O* }' a無論多麼好的運動,多麼好的老師,最重要的,還是自己的學習毅力及心態
0 r7 @4 p9 h- [6 }- O! _( p
( u# z! J: \( d8 H) @! a3 n可以讓我們做一輩子的運動,除了走路,就只有太極拳
5 p3 A/ U, m* |  q" X# w然太極拳外練筋骨皮,更重要的是內練一口氣# ~+ [1 c/ c& z& s
氣壯則血盛,裨益於臟腑、四肢百骸......

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發表於 2017-2-24 11:54:54 |只看該作者
alice1731 發表於 2017-2-20 13:53
/ v; {2 @" G& n太極拳招生簡章 第一週可試聽
0 v7 a! q. r. T% j) ^$ k
請問費用?

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發表於 2017-2-24 17:59:30 |只看該作者
請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…

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發表於 2017-3-18 22:07:40 |只看該作者
小時候長輩常常告誡我們說:「免費的東西,最貴」。1 k8 F9 r' Z+ r  ?; S6 u% B) B
我想學太極拳,但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質,老師有教學熱忱,小班制教學,請問要如何選擇?1 v; T+ v- D% N$ ]4 Y
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