瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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) F% n8 f  C  B$ ]真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
/ t* y2 J  x5 r5 ]7 b4 x. H這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！

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4 M7 j9 y- e, o( ?針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
2 Y5 c- X, I. E, K7 Y是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
$ z( q$ Q- F1 _" D動計劃,得到健康哦！

2 n' ^& F, [0 v$ y4 E0 {1 ~到目前我的運動流程如下：
9 h( a" R8 p# u
1.  騎單車至運動場

  P4 s4 z' h) v2.  暖身
* A0 F3 @3 \: j# `% `2 ]
9 o; W6 v' r# u$ N+ i4 I3.  散步ㄧ圈
* y1 m  J( ^, k3 ~
4.  快走一圈

# {( D) m& _" `! `% ~. z7 r' U5.  慢跑一圈
5 J' i6 e1 b5 {( u
( y% j: c0 N) |6 y: H6.  重復步驟3~6
. O6 y8 y* T) r: e9 G
6 N5 |4 E0 M" t) m7.  騎單車一圈
6 c( r! G) c/ D$ i. o/ Q
5 D8 P/ ~+ Q6 [4 S' G9 S8.  回家洗澡

/ k  A9 p$ q- X9.  打扮美美

/ |1 p, d5 v  {/ O8 C: v10.上班去囉

, D# p1 n8 I& C* ~$ p2 k是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
; Y! a& m- J/ a# r* |
# o5 C: q9 @& y; J. i! }# x＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
. ~  X' Y3 Y( y( D4 C' ]" E/ g7 c＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
( I- \# J8 p$ b  K＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
2 v- f8 c( _2 I+ o8 e2 Y                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

7 A$ B) [3 \1 h, t8 f當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

( K- L2 s* U) Q* l% S沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
$ b- x, E" e; L3 x9 J
（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
# E) Y6 ]+ T# f請問你運動前會先吃東西嗎 ...

! |) j7 D( l; f2 M運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
* i' v; T1 h8 L6 M2 E
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
- `( g8 O7 }2 `$ w; E( i9 v& L
/ t; k. T% w4 r9 @5 K5 E( Q$ m2 d一直騎就會看到了。

grace530220

# o! R, f% [4 h% H4 R
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
: @8 `$ h1 Y9 _5 N5 e
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
% U- w) g7 Z  A" O1 E! s( }4 @
1 |3 Y1 O% }( n7 O持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
! Y! e% O2 g5 ~
希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
1 ~" H$ K$ I- ~, u) e我的車車還沒選好. 不能慢跑

( r% ~( [3 L1 |' A: w0 z0 I      應該這星期就可以有車了

" j. V" K7 R. h6 FAngrybirds~

$ K& `% Y( D3 V+ {! E3 n  `還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
" T1 A, u! R7 J米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

9 k, f7 b! M: ?6 E( H) d沒錯！！舉雙手贊成！