瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
- c" n$ R; b) S+ o( c4 B

" ?0 x7 ?7 ]+ F針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
3 k& c6 ^, [! s0 o動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：
7 q7 E! n# {! @5 }2 i6 ?4 R
1.  騎單車至運動場
5 Z, Y! E5 v$ ]) k5 f$ z4 y9 N% F
0 @) m' T) `2 d" m! Y! ]9 k1 K( n2.  暖身
3 V. y- G4 D. f2 X6 B. u
3.  散步ㄧ圈
- A, f- l6 l' o
4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

2 @, R/ ~- {. w; G6.  重復步驟3~6
" L) M9 B! U0 }
7.  騎單車一圈
* e: }) I1 [% V
& R1 F: ~% L/ k) Y, C8 A- z& {8.  回家洗澡
3 G9 H/ F+ t5 U& W6 C, j' X  w% b: ]
/ Y9 }9 f4 |& u% i: y' J4 f9.  打扮美美
4 X; g5 }( H0 [2 x7 `9 Z1 @8 w4 d
10.上班去囉
" t5 b# W% _$ z
( z; ~# w4 \, q3 |5 K0 b" V是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
; D) s4 B: ?( `7 C明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
8 [2 h9 i0 N5 f9 {9 q+ j
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
) {( u" |- k7 ]+ ?1 d2 ]* F0 w＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
# Q/ n7 S* `; p1 q1 O. }3 D; w                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
/ g8 d/ d) P5 E  p3 ?, h4 |                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

米瑞可教學中心

果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

米瑞可教學中心

沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
! m* p7 P  X" Y( I! g1 u2 @% q
（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
2 J+ d& Z1 _: j請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
  Z, Q: |4 t6 ]+ I) J請問你運動前會先吃東西嗎 ...

% F2 D, }  p; j$ [& f: A運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
1 |5 a$ m8 P; L7 C
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

9 }% E! Z0 V- e- h' c一直騎就會看到了。

grace530220

- s  w* b4 f- _; i6 ~+ q# j( x
; a' o2 P* V# d4 f8 Z5 k（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
8 Y* ]. j4 ~, I! V6 [( J/ v4 f
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

- v# s" k- I- R% a0 I( _持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
0 ^9 m* V% `6 W, O% ]2 c$ G0 ~% }
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
" a; l/ G( ~6 t( u# y; l
希望我也可以確實做到

米瑞可教學中心

angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑

      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

米瑞可教學中心

愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
! _8 Y  Q9 ?  V' P! \% f米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！